简介：褪黑素是大脑松果体所生成的一种激素，它能促进睡眠和改善生理节奏。丹麦奥胡斯大学的研究者要求一些女性每天食用3～5克的褪黑素，坚持一年。结果显示，与服用安慰剂（假褪黑素）的控制组相比，她们的体脂含量降低了近7％，
褪黑素助减脂增肌
