简介:一、飞步取棒(一)场地器材准备:在场地上画5条平行线,在两侧2米处各画一直径2米的圆圈,备排球2个,线上竖立9根木棒(图1)。(二)方法:将学生分成人数相等的两个队,预备时各队排头进圈。发令后,排头垂直向上抛球,然后迅速跑到圈外取棒(个数不限),返回圈内,再接住空中下落的球。成功者可接着做,每取一根棒得1分,失误者出局。双方都失误后换下一人,立好棒,重新进行。最后以得分多的队为胜。(三)规则1.球未在圈中抛起,人不得出圈取棒。2.球落在圈外算失败。二、过关接力赛(一)场地器材准备:在场地上画两条相距30米的平行线,并在线中每隔5米画一个直径为5米的圆圈,圈内分别放一个藤圈、1副哑铃、1根跳绳(图2)。(二)方法:将学生分成人数相等的两个队,并面对场地成一路纵队站在线后。发令后,各队第1人快速跑出,依次在3个圆圈内分别完成藤圈套过身体1次(自上而下);原地跳绳10次(跳绳方法不限);哑铃扩胸8次;然后徒手跑过标杆后,返回至起点线与本队第2人击掌。击掌后第2人以同样的方法进行。以最后一人返回到起点线的先后判定名次。(三)规则:1.必须按要求在3个点完成规定的任务,并将器材在原位放好。2.必须在...
简介:<正>目前的教练员少数经过短期培训,其余大都是经过长期实践磨练自修成材,可谓“无师自通”,他们为门球的创造和发展做出了重要贡献,值得尊敬和赞扬。但是随着门球运动的发展,对教练员要求越来越高,上述形势显然需要改变,要:与时俱进另谋思路。对培训教练员方面,做些粗浅探讨,供广大门球朋友参考。一、培训目标及方式:培训教练员是一项经常性基础建设,应有长期全面考虑。根据当前情况,可将教练员培训分为两个层次,即高级班和普通班。1.高级班由全国门协主办,选拔各省(市)、行业少数顶尖教练员以研讨为主,聘请专家、名人、教授授课为辅,学习研时国际、国内最先进的技、战术和知识,经过一个时期,打造出一批高级教练,继而以名师为龙头,训练出一批明星、名队。走品牌之路,逐步向专业化方向发展创造条件。路虽遥远,但大有希望。