简介：练计划中，深蹲一直不可或缺。深蹲时需要记住的最重要的一点是，只有当你把关注焦点放在刺激腿部肌肉，而不是负重量大小上时，才有可能获得最佳锻炼效果。此外，在多年训练实践中，我还总结出了以下能提高深蹲训练效果的方法。

简介：运用文献资料法和测试法等，对原中国男排主攻队员隋盛胜在完成扣半高球起跳技术和杠铃深蹲及跳深动作中下肢肌肉表面肌电特征进行了综合研究。研究结果表明：隋盛胜扣半高球起跳所测肌肉中，积分肌电值和贡献率最大的是股二头肌，其次是臀大肌和股直肌。在缓冲阶段，臀大肌贡献最大，在蹬伸阶段，股二头肌贡献最大；杠铃深蹲和跳深动作均与扣球起跳技术的积分肌电值和贡献率不完全一致，相比之下，杠铃深蹲更接近于起跳；杠铃深蹲动作对发展股直肌效果最好。跳深动作对发展臀大肌效果最好；杠铃慢速深蹲对发展股直肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌和腓肠肌外侧头比杠铃常速深蹲更为有效。23cm跳深对发展股直肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌和腓肠肌外侧头比48cm和58cm跳深更为有效。

简介：目的：了解不同准备活动对大学生运动员无氧功率输出是否有影响。方法：采用MONARK894E无氧功率自行车和HUR测力台对12名大学生运动员进行三次测试（间隔1周），每次安排不同的准备活动，分别测试运动员30s蹬车及纵跳的无氧能力。结果：慢跑加牵拉运动的混合式准备活动能有效的提高运动员无氧输出的能力，而单纯牵拉运动效果不显著。结论：混合式准备活动，相对来说对发挥人体无氧能力的效果更好。

简介：对新编的段位制武术系列教程(形意拳初段位制)在运城部分中学进行教学实验,通过问卷调查获取实验前后学生对武术相关知识的认识,并采取比较分析了实验前后学生学习武术的兴趣、动作遗忘、武术文化内涵了解及考核成绩分析存在显著性差异,指出把形意拳段位制教学内容进去中学体育课有利于继承和发扬地方性武术。

简介：为了探讨男子400m栏运动员下肢力量和无氧能力特征，为针对性力量训练和伤病预防提供依据。采用Wingate方案及多关节等速测力系统，对8名优秀男子400m栏运动员进行无氧能力和膝关节肌力进行测试，分析400m栏运动员膝关节屈伸肌相对峰值力矩和相对功的关系，屈伸肌群力矩比、膝关节肌群力量与无氧功能力在不同角速度时的关系。研究结果表明：400m栏运动员膝关节屈伸肌相对峰值力矩和相对功随测试速度的增加呈减小趋势，作为评价肌肉力量指标，相对功比相对峰值力矩更具实践意义；屈伸肌群力矩比指标低于专家推荐值，运动员应加强屈肌群力量训练，以保持关节的平衡和协调；膝关节肌群力量与无氧功能力之间存在密切相关，不同角速度时，膝关节肌群峰值力矩之间呈显著相关关系。

简介：采用身体成分分析仪来测试体育高考生的身体成分，运用30sWingate实验测试体育高考生的无氧能力，测试数据采用SPSS17．0和EXCEL2007进行统计学处理分析。研究结果表明：男女体育高考生体重与无氧能力的关系密切；男女体育高考生的体脂含量、体脂百分比、瘦体重、肌肉推测值与平均功率和峰值功率均呈高度的正相关；其中男生的蛋白质含量与平均功率呈高度的正相关（r=0．661，P〈0．01），女生不明显。湖北省体育高考生身体成分各指标与无氧能力表现出不同程度的相关性。

简介：作为一种新的培养类型，五年制师范非体育专业的体育课教学大纲到目前为止是空白的。汕头职业技术学院从2003年就开始招收五年制师范非体育专业，而且专业和规模不断扩大。采用文献资料法、调查法、访谈法对汕头职业技术学院五年制师范非体育专业体育教学的现状进行分析，探索其体育教学对策。

简介：目的：了解2010年驻广东部队新兵体质情况，分析其关键体能指标与现行《军人体能标准》中“入伍训练体能标准”的差距，为提高广东省应征公民体质健康水平，更好应对未来新兵体能测试及入伍体能训练提供参考。方法：通过整群抽样的方法，选择驻广东省的陆、海、空、二炮部队各一支，共抽取389名新兵，按照入伍前籍贯分为广东省籍（100名）和其他省籍（289名）两组，进行了包括身体形态和运动能力的体质测试。结果：389名新兵年龄为19．5±1．3岁，身高为171．7±5．7cm，体重为65．4±8．6妇，引体向上为3．8±3．1个，3000m跑为14min58S±2min08S。结论：本样本新兵身体形态略优于我国相近年龄段国民，上肢力量和耐力与入伍训练标准有一定差距，其中广东省籍新兵与与其他省市籍新兵相比在运动能力方面有显著性差异，提示应征公民应加强上肢力量和耐力的锻炼，广东省籍应征公民尤其应加强耐力训练。

简介：美国职业体育的发展历史证明了制度和制度环境的重要性，垄断性联盟的出现是俱乐部竞争性合作的基础，联盟治理结构的创新使俱乐部多元目标趋于一致，对劳资关系的协调起到至关重要的作用，媒体作为联盟的中间消费者起到桥梁的作用。

简介：短跑途中跑技术由前摆、着地缓冲、后蹬、后摆四个阶段组成,它们是一个完整的统一体,相互联系、相互影响、相互促进,是人体在瞬间紧密配合的结果。从摆动腿前摆着地瞬间开始,至身体重心移至支撑腿垂直上方时止的这一阶段称为着地缓冲阶段。

简介：伴随着经济社会的发展，我国城乡居民对体育公共产品的需求日趋旺盛，然而，充斥于体育内部的种种现象表明，我国体育公共产品需求与供给之间矛盾突出。体育公共产品供需失衡，是宏观和微观共同作用双重累加的结果。宏观层面上，社会转型是背景制约因素，政府偏好和政府效率是政府供给体育公共产品失责的主观因素；而微观层面上，体育内部利益矛盾难以协调，政治利益至上的思维路径、体育管理体制的束缚以及对体育本质认识的局限是主要原因。

简介：采用文献资料法、录像观察法和数理统计法，对23名不同打法的乒乓球运动员在69场比赛中非常规技术的应用进行了统计与分析。研究表明，在新的非常规技术分类体系下，男运动员的非常规技术使用率低于女运动员；优秀运动员的非常规技术使用率高于国家队二线队员；“晃推”、“晃挑”、“晃搓”、“晃撇”等各主要打法均使用了非常规技术；“晃搓”和“抹”是控制性技术，得分率不高；进攻类打法非常规技术主要运用在第二板至第四板中；防守类打法注重了加强前四板非常规技术的变化；非常规技术斜线和反手位落点虽然使用频繁，且得分率不高。

简介：通过对东莞市在校的100名不低于两年街舞运动年龄的学生的运动损伤情况进行问卷调查，调查结果显示男生的损伤发病率为62.92%，女生为36.36%。通过资料分析，损伤的特点主要是局部受力负担过大，受力支撑点发力不平衡，教学训练方法不当的情况下导致急性损伤，而由于长期的细微损伤积累加上教学训练时的不注意导致慢性损伤的发病率不断上升。从调查中发现，损伤发病率最高的为：一肌肉痉挛，主要部位是小腿腓肠肌和小腿后肌群，二肌肉拉伤，三关节扭伤，主要损伤部位有踝关节韧带、腕关节韧带及膝关节和腰部关节上的韧带。根据调查结果找出导致损伤的原因和主要因素从而提出预防损伤发生的建议，旨在为广大街舞爱好者更好地进行街舞练习、提高水平提共参考依据，以促进街舞运动在中学的良好发展。

简介：通过文献资料法、录像观察法、小样本SAS软件因子分析法，对2011—2012CBA总决赛双方五场比赛中技术应用的指标进行了特征因子分析，结果为：篮球比赛中技术因素发挥是对立统一、相互博弈的辩证关系；通过纵、横向比较两队总决赛中每场次综合因子得分，制胜因子与遏制因子博弈的贡献统计，对双方比赛的竞技实力进行了讨论，旨在为今后的篮球竞赛与技术训练提供有价值的参考。

简介：以心理学视角探析足球暴力产生的根源，从心理学中唤醒水平、感染、暗示、从众、集体无意识、去个性化为主要切入点，结合生理心理学、社会心理学和文化心理学对英国足球暴力问题进行分层剖析，进而提炼出发生足球暴力事件的共同规律，为中国足球队的发展提供相应借鉴。

简介：通过对某军事院校预选士官的体能考核成绩和训练伤病统计分析发现，新学员训练伤多发的主要原因包括身体素质差、缺乏训练经验、课程叠加密度大等。针对上述情况，提出预选士官学员训练伤的预防措施，以期探讨短期任职教育的教学训练管理对学员训练伤病发生的影响因素。

简介：通过多年的实践与观察，以及对同行们的询问了解，发现目前体育课堂上高中女生的参与意识不够，学生的参与意识与教师设定的教学目标有较大差异，学生在体育课堂上表现消极。针对这一现象，笔者就高中女生学习体育态度消极进行了细致分析，并提出改进方法。体育学习态度是学生对体育学习的一种比较稳定的反应倾向，是学生体育学习动力调节系统的重要心理成分，影响着学生对体育学习的选择、准备及学习行为。

简介：运动文献资料、影像分析、数理统计、专家访谈等研究方法,归纳现代男子职业网球技战术研究中的关键问题,指出了国内外现代网球主要的研究及发展现状,讨论了男子职业网球技战术发展的类型,并在此基础上对现代男子职业网球技战术发展前景进行了展望。

简介：目的：了解军校学员体能训练中流畅体验的现状。方法：采用流畅体验量表对军校学员体能训练中流畅体验的现状进行调查，分析目前军校学员体能训练中流畅体验心理状态的现状。结果：所采用的流畅体验量表测量学指标良好，被调查者在高度控制感、时间变换、清晰的目标三个维度上得分最低，流畅体验在性别、年级、培养类型上有差异。结论：军校学员在体能训练中的流畅体验现状表现不佳，难以获得流畅体验。针对这一现状从组织管理视角提出相应对策。

简介：利用sPSS软件，对收集的基层官兵体能和技能训练测试数据进行了相关分析，对体能科目训练和技能科目训练之间的关系进行了探索，并结合消防部队训练的实际情况，提出了关于训练的可行性建议。