简介:岳家拳是南宋民族英雄岳飞所创,在湖北省武穴市已传承了八百多年,2008年由武穴市岳飞武校申报为国家非遗。岳家拳拳术套路有一字锤、二梅花、三门桩(双三门)、四门架、五法、六合、七星、八法、九连环、十字桩等十个完整套路。
简介:习练武当赵堡三合一承架太极拳应注意以下要领:一防“四病”。“四病”即扁抗顶丢,虽然说是四个字,大家千万不可轻视。当年主席就是用这四个字,撰写了一套游击战术,让敌人进退两难,为打垮蒋家王朝,做出了卓越贡献。
简介:肘法,属短拳,以击打力量大、攻击性强、难于防守著称于武林界。最近二十多年来,我国推行散手擂台运动,为保运动员安全起见,在竞赛规则中规定禁用肘膝,时间一长,人们便不再习惯用此短手了。
简介:解脱擒敌法是指我先被敌擒拿然后进行有效解脱并反擒制敌的招法。常用的主要有衣领被抓、腰被抱、喉被锁等解脱擒敌法。使用解脱擒敌法要注意以下三点:一要稳住态势,沉着应战。被敌纠缠,我已处被动,应保持冷静,切不可慌中出错。既要保持自身重心的平稳,又要确
简介:想一想换个角度来看挫折和失败,是对人意志、决心和勇气的锻炼。
简介:如何提高在武打中进攻与防守的能力呢?除和同伴一道对练推敲之外,进行自攻防练习,是一种有效途径。它能设身处地体验攻防双方的技法实际、武打推理和身受手感等。这样,既可以琢磨自己的攻守方法,又能够推敲对方的武打行为,全面思考双方攻守变换、相互克制的战略战术,做到“知己知彼”,从而能够有效
简介:一、治过敏性鼻炎、花粉症、蓄脓症,要多练"风雅势",促进鼻子的血液循环,并洗净【概论】患了过敏性鼻炎,一旦季节或环境发生变化,就会出现流鼻涕、打嚏喷、鼻子堵塞、郁闷。蓄脓症,缘于感冒、副鼻腔(鼻腔的外侧,位于脸骨中的空洞处)的黏膜红肿,从那里分泌的浓汁,积于副鼻腔中,会把鼻子完全堵塞住,并流出大量的浓汁。
简介:裆部是人体要害部位之一,末梢神经丰富,一旦受击,轻者疼痛难忍,倒地不起,重者会出现休克甚至死亡。所以在武林打斗中,各门各派都将破裆技击法视为毒招和秘招,珍藏精修不肯轻易传人,从而达到制人而不被人所制之境界。
简介:中国古代的文人墨客,在自己的日常生活中摸索出一整套行之有效的养生法,可供后人借鉴。
简介:少林点穴闭气法,对付强敌使用它。识穴认穴是关键,点打要靠下丹田。丹田发劲一声吼,就是神仙也难防。身灵手巧步法活,沉着冷静招毒辣。机智果断应敌变,穴位点打手上先。
简介:孙思邈,唐代京兆华原(今陕西省耀县)孙家塬人,是我国历史上不多见的年逾百岁的老医家。关于他的寿命历来有多种说法,一说是101岁,一说是172岁。孙思邈幼时体弱多病,从10岁开始以整整十年的时间刻苦攻读医书、钻研医学,20岁时开始给亲朋邻里治病,本人的病通过自疗而愈。50岁时,
简介:卸骨之法乃是武林中一大绝技,究其手法,有捏、卸、揉、推等法。捏法即用拇指及中、食二指,捏握欲卸之关节,用手上之巧劲,使其骨骼脱臼。卸法则用掌、指、拳攒打骨缝与衔接之处,使关节脱臼。
简介:
简介:习练太极拳,都会接触到太极十三势,即:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,进、退、顾、盼、定。其中前八个字是八种手法,后五个字是五种步法,即俗称八门五步,或称八卦五行。掤、捋、挤、按也叫"四正手",采、挒、肘、靠四种技法称为"四隅手","四正手"与"四隅手"合起来叫"八法"。
简介:修炼桩功很讲究炼“气”(如养气等)。这是因为“气”与“膜”之间有着极为重要的关系。说到“膜”,向恺然先生(笔名“平江不肖生”)撰著的《侠义英雄传》,曾对人体的“膜”有过通俗易懂的介绍。作者借书中人物之口,谈论霍元甲时说:“霍先生是
简介:太极功的修炼包括站桩功、太极拳基本功、转腰’尾间收功、前打丹田后打命门功、气贯四梢功、摇橹功、抻筋拔骨功和慢步行功等八项。
简介:拳谚曰:“远用脚踢,近用肘膝。”肘法和腿法的配合,为近攻远打的配合。搏击中,当敌人靠近我身或我抢机夺位逼近敌时,以肘击之;在敌受击后退或躲我肘击时,我随机应变再以相应的腿法击之:或我以腿法击敌,乘敌忙于防守之际,我快速上步进身,以肘法重创敌身。这种技法又为搏击中上下连击的配合,实乃搏击技战术巧妙运用之技法。
简介:桩功,作为太极拳筑基、增功之有效手段,深受历代太极拳家所倚重。由于个人所学不同,体会各异,因而各太极拳家所练、所传功法也不尽一致——名称不一,练法不一;有的名称相同,练法不尽相同,正所谓殊途同归。总的来看其最基本的要领和最终要求,都大致相同。
简介:如今熟知和精通指技点戳法者已少之又少,究其原因:一是修炼指技过程颇为艰苦,不少学艺者难以持之以恒而半途而废:二是精熟指技的武师不肯轻易授人,因艺成之后杀伤威力巨大,唯恐误传不良之辈而招惹是非,有损英名,故择徒极严,致使流传面不广。
简介:“手是两扇门,全凭腿踢人”,太祖门腿击法,力大劲足,杀伤强烈,势猛难挡。
岳飞八法拳一击必杀八绝技
武当赵堡三合一承架太极拳练法要领
论肘法
解脱擒敌法
舒心八法
自我攻防法
瑜伽疗养法
破裆技击法
古人养生七法
少林点穴闭气法
孙思邈养生法精要
少林卸骨法
补肾强身保健法
太极八法要义
“膜”与练法
太极功修炼法
近身肘脚连击法
太极桩功二法
指技点戳法
少林太祖腿击法