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  • 简介:马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。那么,怎么吃薯类才能吃好呢?

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  • 简介:大家都知道“是药三分毒”,“毒”就是指药的副作用,副作用到底是什么有多可怕一般人并不清楚,以至于导致了很多用药方面的误区。这篇文章如果能改变一下您和家人的用药习惯,哪怕是一点,就能大大提高用药的安全性,当然对用药的有效性就更有帮助了。

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  • 简介:步行是日常生活中的最佳运动之一。其简单易行,强身健体效果好,不论男女老少,什么时候进行这项运动都不晚。如果单纯的走路让你觉得庸俗单调的话,不妨变着花招走,会收到意想不到的养生作用。走路之前,我们首先要做好3项准备工作:一是正确穿戴。穿一双软底跑鞋,保护脚踝关节免受伤害;穿一身舒畅的运动装,有利于身体活动。二是热身充分。

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  • 简介:肠道是人的“第二大脑”,肠道年龄同样影响到你的健康。年轻肠道的三大功能保健专家的“人体健康从肠道开始”的新见解,绝非空穴来风。因为肠道肩负下列三大功能:

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  • 简介:恋爱是件说不清道不明的事,有的人用了几个小时,有的人却用了一生,高效的恋爱促成了闪婚,漫长的爱情最终却劳燕分飞,那么,恋爱几成熟,结婚最合适呢?同居还是结婚,是困扰现代都市男女的一大难题,很多人被困在"围城"的城楼上痛苦挣扎着,跳进去,还是逃出来……若结婚真的变成了一件如此苦恼的抉择,那么该反省的是男性,还是女性呢?

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  • 简介:人体内存在自由基、宿便、胆固醇、脂肪等很多毒素,加上中医所说的“湿邪”入侵,使人容易患上疾病。所以,要想身体更健康,需要祛湿排毒。每天保证6~8杯水:足够的水可以维持正常的新陈代谢,并将新陈代谢产生的一些毒素通过汗液、尿液等排出体外。

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  • 简介:牛奶可以在任何季节饮用。在夏天,气温高,人体大量排汗,导致体内的钙、镁、铁、锌等矿物质流失,而牛奶是钙补充的良好来源,可以很好地缓解人体钙缺失的状况,同时在温度较高的环境中,牛奶可起到一定的蛋白质和能量补充的作用。

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  • 简介:促进大脑和视觉发育,让宝宝更聪明,眼睛更明亮……DHA的好处渐渐被更多的父母所熟知。可是,DHA到底要补多少?怎么补充才是最有效的?不少妈妈对此往往一知半解。解读何为DHA?在正确补充DHA之前,先让我们了解一下到底什么是DHA吧。DHA,学名二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员之一,是神经系统细胞生长及维持的一种关键成分,

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  • 简介:英因性学专家最新公布的一项调查垃示,性生活得不到满足,性爱次数的人,更容易发脾气,这一点在男性身上表现更为突出。研究者选取了387对30~45岁的夫妻为研究对象,记录了他们在6个月里的性生活次数、性满意度、发脾气次数(包括发怒、生闷气、烦躁情绪等)、常见疾病情况,并通过佩戴式设备收集了他们的心脏状况,结果发现,性生活次数和发脾气次数之间存在着密切联系,性生活越满意,不良情绪越少。此外,性生活的男性更容易出现勃起问题,女性性爱,更易出现头痛、抑郁和妇科炎症。

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  • 简介:有不少的健身者在锻炼时都爱“搭伴”。这不但减少了健身时的枯燥,也保证了锻炼中的安全,但是前提是尽量聊天。一些健身者,在进入健身房后,便与“健友们”开聊了,时间长的能持续30-40分钟。本来在来健身房的路上,身体已经预热(指提前让身体进入锻炼的初始状态),

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  • 简介:吴女士未及“不惑”之年便已“发福”,素来爱美的她对镜望着自己日渐富态的体型发起愁来。为了寻回往日的“苗条”,吴女士开始了“减肥”攻坚战。有人告诉她说:“少吃能减肥”,她就开始节食,但一个月过去了,体重未见减下来反而多了一斤,她说:“没治,人胖喝凉水都长肉。”又有人劝她多运动,她亦照办决心每天早晨去跳“迪斯科”,无奈瞌睡太多,又太辛苦,坚持不到半个月就打了“退堂鼓”。走在大街上,望着林林总总符式各样的减肥茶,食物和

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  • 简介:禁不住朋友撺掇,终于决定赶赶时髦,把傻瓜相机换代为数码相机。但是,我对数码相机是一点儿也不懂,只好请两位朋友帮助选购。这一天,我在朋友的陪伴下,上街选购数码相机。朋友带我跑了一个又一个店,也没有最后选定。怕朋友不敢做主,我笑谈中藏真意:我只管结账,一切“专家”说了算。好家伙,朋友那是相当认真负责,几经辗转,几经斟酌,最终选定一款。我当然满意。回来的路上,一位朋友也笑谈中藏真意:你选购相机让我们说了算,别以为给了我们什么好差事。你知道吗?凡是选择,就有压力,就不轻松。

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