简介：同学们,你们一般晚上几点才上床睡觉呢?是不是没有固定睡眠时间,还是到10点或11点之后才睡觉?如果是这样,那可不太好哟!少年儿童研究专家指出:这种不良的生活习惯对你的身体健康和良好习惯的养成危害很大。

简介：很多疾病与体重超重和体重不足有关，如高血压、糖尿病、胆囊结石、结核病等。这些疾病严重影响空勤人员的身心健康，并给飞行安全带来隐患。体重超重和体重不足的成因，各家说法不一。笔者通过对319名空勤人员的体重调查发现，单纯性体重超重、体重不足与正常体重三组人群比较，在晚餐到入睡之间的时间上有明显差异。据此分析，体重可能与入睡前血糖、血脂水平的高低有密切的关系，因而，可望通过调节晚餐至入睡之时间或调整睡前血糖、血脂水平来达到控制空勤人员体重增减的目的。

简介：摘要目的探索睡眠时长、入睡时间与社区人群臂踝脉搏波传导速度(brachial-ankle pulse wave velocity, baPWV)关系。方法本研究以社区人群为研究对象，进行问卷调查、体格检查、血样检验、臂踝脉搏波速度检查。最后将资料完整者3 912例观察对象纳入研究分析。采用二分类logistic回归分析方法，评估睡眠时长、入睡时间与baPWV的关系。结果在调整了年龄、性别、糖尿病患病率、睡眠情况、体质量指数、血糖、血压、血脂异常、踝臂指数等混杂因素后，发现睡眠时长、入睡时间与脉搏波传导速度(pulse wave velocity, PWV)相关。与睡眠时长为6~8 h组相比，睡眠时长≥8 h组PWV异常率的患病风险升高(OR＝1.155, 95%CI 0.995~1.367, P＝0.037)。与入睡时间~23：00组相比，00：00以后组PWV异常率患病风险升高(OR＝1.482, 95%CI 1.008~2.179, P＝0.045)。结论睡眠时长过长(≥8 h)和入睡时间过晚(00：00以后)可能与动脉硬化患病风险升高相关。

简介：

简介：儿子上初一以后，忽然一下子长大了。换内裤，他要躲在被子里换：洗澡，他再也不要妈妈帮忙，连我帮他搓后背都不要了……我知道，儿子长大了!有一天下午，儿子复习功课累了，躺在我的床上看电视，刚看了一会儿眼皮就打架了。他忽然翻了一个身，倚在我的怀里，让我搂着他睡上一觉，迷迷糊糊中嘱咐我一句：“一小时后叫我，我还得复习呢!”

简介：儿子上初一以后，忽然一下子长大了。换内裤，要躲在被子里换；洗澡，再也不用妈妈帮助洗，连我帮他搓搓后背都不用了。我知道，儿子长大了，像日子一样无可奈何地长大了。原来拥有的天然的肌肤之亲和无所顾忌的亲昵，都被儿子这长大拉开了距离，变得有些羞涩了。任何事物都有一些失去，才有一些得到吧？

简介：无论你眼前的小屁孩儿有多小。终有一天，他会长大，你永远挡不住。于是。你因此而开心，也因此而难过。儿子上初一以后，忽然一下子长大了。洗澡再也不用他妈妈帮忙，连背也不用我帮他搓了。

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简介：摘要目的探索睡眠时长、入睡时间与绝经后女性骨质疏松风险的相关性，探讨睡眠影响骨质疏松的可能机制，进一步指导骨质疏松的防治工作。方法本研究共筛选出5 449名绝经后女性作为研究对象，对所有研究对象进行问卷调查、体格检查、血样检验、定量超声检测法测量骨密度，对潜在混杂因素进行调整后，用logistic回归模型评估睡眠时长、入睡时间与骨质疏松风险的关系。结果在绝经后女性人群中，不同骨质疏松风险人群的睡眠时长和入睡时间存在显著差异(P<0.05)；调整年龄、BMI、糖尿病、高血压、血脂异常、吸烟、饮酒、运动后，睡眠时长≥9 h组与7～8 h组相比，骨质疏松风险升高(OR＝1.39，95%CI 1.17～1.65，P<0.05)；进一步联合睡眠时长及入睡时间分析不同睡眠习惯对骨质疏松风险的影响，与睡眠时长为7～8 h且入睡时间在22：00～23：00的人群相比，睡眠时长≥9 h且入睡时间为22：00～23：00人群骨质疏松风险升高(OR＝1.38，95%CI 1.01～1.87，P<0.05)，睡眠时长≥9 h且入睡时间≥23：00人群骨质疏松风险更高(OR＝1.43，95%CI 1.01～2.01，P<0.05)。结论绝经后女性人群中，睡眠时长过长(≥9 h)且入睡时间较晚(≥22：00)是骨质疏松风险升高的危险因素，且入睡时间越晚导致骨质疏松风险升高的可能性越大。

简介：通常有拍打法和叩击法两种，均沿脊柱两侧进行。前者用手掌拍打，后者用拳叩击，手法均宣轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧。

简介：不戴手表睡觉，戴手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，长时间的积累可导致不良后果。

简介：医学上把这种睡眠时打鼾、在7小时睡眠中呼吸暂停超过30次,故下午运动更有助于睡眠,睡眠打鼾是疾病的警钟

简介：记得那一晚是多么漫长呀!夜幕一拉下来,我就有了一种不祥的预感,我洗好脸就躺进暖和的被窝里去了。也不知道是因为什么事情,爸爸妈妈吵了起来,而且越吵越凶。暖暖的被窝

简介：据英国《每日邮报》报道，在月圆之夜，人们通常需要花更长时间才会有睡意，而且最后即使入睡，也会睡得较浅。研究者认为，这种现象是一种“月循环时钟”，取决于月亮循环的周期。科学家推测，月圆之夜睡得不那么熟，有助于人类的老祖先们躲避乘着月光捕食的猛兽。研究同时发现，当月亮上升到天顶最高点时，志愿者体内分泌的褪黑激素水平降低，而褪黑激素正是负责控制睡眠循环的一种激素。

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简介：摘要：目的：探讨优质护理在新生儿护理中的应用效果研究。方法：将2022年1月至2022年11月作为研究时段，在该时段将100名我院中收入的新生儿，作为研究对象开展对照实验，对所有儿童进行随机两组均分，单组内设置50名新生儿，记名为对照组与实验组。对照组内新生儿采用常规护理管理，实验组新生儿则选择优质护理操作。对两组对护士满意度和神经功能评分实行对比。结果：本次研究结果显示，两组新生儿神经系统发育和入睡时间对比分析，实验组明显更优，差异对比显著（P＜0.05）。结论：本研究结果表明，在新生儿护理中应用优质护理操作具有显著的应用效果。相比于常规护理管理，采用优质护理操作的实验组新生儿在神经系统发育和入睡时间方面表现出更好的结果。这表明优质护理可以促进新生儿的神经发育和睡眠质量，提高其整体健康状况。护士对于优质护理的满意度可能也会更高，这进一步强调了优质护理在新生儿护理中的重要性。

简介：【摘要】目的:浅析优质护理在新生儿神经系统发育及入睡时间中的影响。方法：分析样本共计80例，均选自于2022年12月-2023年12月期间在我院出生新生儿，依据出生先后顺序将所有新生儿均分两组，分别给予常规护理（对照组）及优质护理（观察组），记录各组新生儿干预后相关数据指标，采纳统计学系统（SPSS）辅助完成分析验检，对比观察结果差异。结果：护理前两组入睡时间数据、神经功能发育数据无明显差异，护理后观察组各项数据均优于对照组，且家属满意度数据呈现较高数值，组间P值对比达到﹤0.05标准。结论：优质护理能够改善新生儿入睡时间，促进新生儿神经功能发育，应用意义明显，值得临床借鉴。

简介：隆冬季节，有的人特怕冷，晚上睡觉也喜欢穿着保暖内衣睡，这样非常不利于健康。因为保暖内衣大都采用复合夹层材料制成，这种材料是在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或超薄薄膜，阻挡皮肤与外界进行热量交换，阻碍身体皮肤的呼吸，所以感觉很温暖。这样一来，保暖效果是有了，透气性却差了。