简介:起居养生冬季养生要注意防寒保暖,保持头部、背部和脚部的温暖尤为重要。头部保暖:头部受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。因此,冬天出门一定戴上帽子和围巾,最好能护住额头。
简介:
简介:冬季来临,从中西结合的方面出发,人们应该注意防寒保暖,滋阴潜阳,温补睥肾多晒太阳,适当运动,家居宜布置暖色调,多听听激昂欢快的音乐,健康喻快地度过一个温暖的冬季。
简介:一、葱白粥组成:葱白30克,粳米60克,食盐少许.制法:将粳米淘净,人沸水中,熬成粥,投入洗净的葱白和食盐,混匀即可.
简介:寒风衔着冬天而来,我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始,此季节正是人体养藏的最好时刻。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。在一年中最寒冷的季节讲究保健、养生是很重要的。
简介:随着社会的发展,人们的生活水平在不断提高。现在,人们越来越重视养生保健。而时下节气,立冬巳过,由于天气变冷,冠心病、脑血管病、哮喘等多种疾病也进入了高发期。因此,在冬天,更应当注重养生保健。那么,冬季的养生保健有什么讲究呢?我们又应当注意些什么呢?
简介:摘要: 冬季是适合养生的季节,尤其适合养阴。我们应从起居养生、运动养生、食物养生及精神养生等方面加以注意。除此之外,老年人也要警惕冬季不宜大汗,注意保暖,节欲,多晒太阳,适量喝水。本文从生活饮食起居及情志各个方面阐述了冬季养生,尤其是老年人应该注意的事项,希望能给大家带来冬日里的一丝温暖。
简介:冬日天寒地冻,朔风凛冽,草木凋零,昆虫蛰伏,是一年中气温最低的季节,万物生机隐伏。人体阳气也潜藏于内,阴精充盛,这就是人体顺应自然的“养藏”之道。因此,冬季养生应注意避寒就温,敛阳护阴,着眼于一个“藏”字。具体体现在以下四个方面。
简介:进入12月以来,天气越来越凉。对于许多人来说,这样的气候最适合睡觉了。其实,睡觉也是养生的一部分,尤其是在冬季这个理应养精蓄锐的季节。从中医养生的角度,冬季应顺应自然,起居调养以“养藏”为主,而“冬藏”只有选择最佳的睡眠时间,才能对身体达到更好的调节作用。因此冬季养生,“睡好觉”也是关键。专家建议早睡晚起,饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补。
简介:古人云:春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。“根菜”相比其他蔬菜,农药残留量往往较低,更安全些。而且在冬季,应季的根菜大量上市,既新鲜,又价廉,还耐储藏,因此秋冬季节是吃根菜的好时候。
简介:俗话说“三九补一惫来年无病痛”,冬季是最适合养生进补的时机,可以有效为身体积势能量,是养生的最佳时间段。从中医角度上讲,冬季人体脾胃运化能力变强,冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,不仅能帮助人体驱寒,还能扶正固本、增强抵抗力。冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血密切相关,食补不如睡补,冬季养生还得从“冬眠”开始。
简介:小寒养生注重保暖每年1月5日至7日,太阳到达黄经285度时为小寒。按农历月份排序,小寒是24节气中倒数第二个节气。而按公历来看,它则成了每年的第一个节气。《月令七十二候集解》中说:
简介:冬季,天寒地冻,大多数的动植物都处于冬眠状态,所以人们也应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律,采取以“伏藏”为主的养生保健方法。
简介:在冬季,很多动物要“冬眠”,这是由于这些动物对冬季外界环境的一种适应,用冬眠状态养精蓄锐,为来年春天生机勃发做好准备。尽管人不像它们一样需要要冬眠,但冬季养生也应以“藏”为特点。
简介:在寒冷的冬季,气候干燥,人的活动量减少,热能消耗大,体内免疫力下降。所以在这个季节里胃病、哮喘、老慢支、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此,保健就显得至关重要了,而喝粥又能事半功倍。下面为大家介绍几种御寒保健粥。
简介:摘要冬季饮食养生,要顺时。冬属水,其气寒,主收藏,肾与冬相应,冬季饮食养生应以驱寒、养藏、养肾为主,顺应体内阳气的潜藏,以敛阳护阴。
简介:<正>人作为自然界的一员,只有符合、顺应季节环境的消长变化规律,并随季节环境的变化而做出相应的调整,才会得到最佳的生命状态。冬季天气寒冷,草木凋零,万物生机伏藏,阴阳消长代
冬季养生
浅谈冬季养生
冬季养生小验方
冬季健康养生攻略
冬季养生有讲究
冬季养生小常识
冬季养生“藏”为妙
冬季养生要“睡好觉”
冬季养生多吃根菜
冬季养生从“冬眠”开始
冬季:小寒、大寒如何养生
冬季养生全方位进行
冬季养生4个“藏”
冬季15款养生粥
消渴患者的冬季养生
中医眼中的冬季饮食养生
冬季养生 养藏为要
运动是冬季养生之根本
浅谈中风患者冬季养生原则