简介:研究目的:以传统健身功法易筋经为训练内容,期望提升银发族功能性体适能指针,进而提升日常生活中所需的基本能力以安享老年生活。研究方法:以高雄市华美、文英、协和及乌材林4个小区关怀据点银发族为研究对象,男性25名平均年龄75.32±5.61岁,女性45名平均年龄为73.71±5.99岁,每周2次,每次60min(热身运动10min:主要运动——易筋经40min:缓和运动10min),共接受20周的易筋经训练。统计方法包括叙述性统计、独立样本t检定分析。结果发现:易筋经对男性银发族之影响,在体重、身体质量指数及坐姿前弯方面,虽有进步但皆未达显著差异水平;在抓背、2.44m绕物测验、二头肌内卷、30s起坐及2min原地踏步,皆有进步且达显著差异水平。对女性银发族之影响,在身高、体重、身体质量指数方面,虽有进步但未达显著差异水平;在坐姿前弯、抓背、2.44m绕物测验、二头肌内卷、30s起坐及2min原地踏步,皆有进步且达显著差异水平。结论:易筋经对银发族是有帮助的,是值得推展的传统健身运动;有些检测结果变化虽未达显著差异水平,原因可能是活动量不足或训练时间太短所致;合适的运动项目对银发族是相当重要的,运动量不足则无法达到既定的成效,而太强又容易导致运动伤害,如何选择适当运动项目及强度,是值得相关单位重视的议题。
简介:从文化自信的时代背景和返本方能开新的历史规律出发,武术研究应具备原典精神,以原典为基、用原典说话。武术原典是记录和书写武技之圭臬和絮矩的原发性和原创性经典,是以武术技艺原典为本,以文化原典、历史原典、军事原典、哲医原典为其思想源头、训练理念和术语基础的文化系统。研究回到原典,能够让武术不再“失语”和“他者化”,为武术教育教学和文化传播提供元训练理念和元术语。武术原典包含:武经和武论,两者是相辅相成的整体。原典蕴藏了“劲力为体,攻防为用,体用不二”的元视域,涵摄了“阴阳并建错综”的元逻辑,能够在中国经典解释学的系统下,衍发出以“身意”和“躲知”阐释典文的基本方法:始于“释言”,经由“构形”、“诠象”、“著意”,至于“棘道”。
简介:国外新开发的双能X—线吸收测量法应用于软组织成分的测量已取得成功。但现有的资料和数据都足以表明,对该技术应用于身体成分测量的可行性论证是不成熟的。
简介:随着滑雪成为冬季人们喜爱的运动项目之一,近年来参与这项运动的人数增多,损伤人数也呈上升趋势,滑雪者受伤或者出现安全事故的几率也增大,制约着滑雪产业的发展。运用文献资料法、调查访问法、问卷调查法、逻辑分析法和数理统计法等研究方法对2015年日本18家滑雪场滑雪者受伤情况进行调查,分析滑雪者受伤原因并且提出滑雪者应该养成良好的滑雪习惯,佩戴安全的滑雪头盔、护腕、护肘,身着色泽鲜艳、保暖、防水的滑雪着装,掌握正确的滑行技术动作和正确安全的摔倒方法,提高安全意识和自我防护意识,滑雪场提高其工作能力和素质,完善各项救护设施,以确保有事故发生时能使受伤者得到及时有效的救治等预防措施及建议,旨在提高和加强滑雪爱好者的自我防护意识,减少滑雪事故的发生。
简介:男子3:53.03/阿乔恩/乌干达60米汉犯O米6.44/哈尔登/美国7:37.74/奎罗伊/摩洛哥6.46/蒙哥马利/美国7:38.94/穆西特/比利时6.51/弗朗西斯/英国(世界青年纪录)7:39.96/加西亚/西班牙6.55/马约拉/古巴7:科.08/马约克/英国6.55/希尔温顿/澳大利亚7:44.54/沃尔德/埃塞俄比亚6.59/戈贝尔/德国7:45.52/拉加特/肯尼亚6石2/蒂奥多里迪斯/希腊7:4679/卡罗尔/爱尔兰200米7:48.34/莫特兰/澳大利亚20.63/克劳福德/美国60米栏20.76/马尔科姆/英国7.51/特拉梅尔/美国20.96/巴考姆/荷兰7.54/加尔西亚/古巴21.12/威廉姆斯/牙买加7.55/鲍尼斯/俄罗斯21.69/康顿/英国7.57/科龙伯格/瑞典400米7.58/赫尔南德斯/古巴46.40/盖尼斯/英国7.65/里西特纳格/奥地利46.45/坎培尔/美国7.73/多利瓦尔/海地46.74/麦克法兰/牙买加】2.77/奥利亚尔斯/拉脱维亚46.99/卡纳尔/西班牙4x400米47.03/希尔顿/英国3:04.47/波兰800米3:供.石礴/美国!:料.49...
简介:<正>人体的运动能力,在很大程度上取决于人体内能源物质提供能量的能力。这些能源物质有高能磷化物(如ATP、CP)、糖、脂肪和蛋白质等。根据它们代谢产生能量的特点,可分为无氧及有氧代谢两大过程。其中可分为三大能源系统:即非乳酸系统(ATP—CP系统)、乳酸能系统(糖酵解系统)和有氧氧化系统(糖、脂肪和蛋白质氧化系统)。前两大系统属于无氧代谢过程的两个环节;后一系统属于有氧代谢过程。它们均可在不同条件下,根据肌肉活动的性质进行分解释放能量,供人体活动需要。但这三大能源系统的供能是相互联系不可分割的统一体,具有偶联反应的特点。同时,由于人体内的能源物质受细胞内代谢系统