简介：问：我喜欢在家中训练，但家中没有腿弯举机。请问，除了直腿硬拉动作外，还有什么动作能有效刺激股二头肌和臀大肌呢？答：架腿挺髋就是一个被大家所忽视的股二头肌和臀大肌训练动作，你只需借助家中的长凳就能进行。其实，这个动作和很多人经常做的仰卧挺髋动作很相似，只不过是把双脚搁在长凳上做，这样可以有效地提高训练负荷。
简介：笔者认为，升降梯理论结合运动市场营销信息系统可以使市场营销组织者科学地有针对性地进行营销策略决策，从而提高营销的效率。为此，本研究结合运动产品的特点运用文献资料和逻辑分析等方法，阐述了运动市场营销信息系统的结构、升降梯理论的内容及其在运动市场营销实践中的应用方法。
架腿挺髋
略论运动市场营销中的升降梯理论及应用
