简介：~~

简介：训练情况：立志于成为职业网球选手，每周训练12个小时（每周休息—天，其余6天每天训练2小时），每次训练强度较大。2012年10月开始，每周进行一次核心力量训练。

简介：上一期我们在这里讲过，网球运动中对力量控制的重要性。其实．整个网球运动的各方面处理，都需要运动员懂得对肌肉的控制．因为肌肉直接影响击球动作，而动作更直接影响击球的效果。

简介："站起来,如果你们有工作的话……"这是经常可以在梅尔奇斯球场(红白埃森的主场.红白埃森现属于德国乙级联赛)客队球迷看台上听到的歌声;"失业了,来瓶啤酒吧……"傲赴沙尔克球场的客队球迷看台则传出这样的笑骂。这是真实的一幕,类似的情节每周都发生在以涵养著称的德国大地。在鲁尔区,失业率居高不下是经年不变的焦点话题,来访的客队球迷也乐于用这一点来羞辱对手。

简介：垒球运动的诞生完全是出于一种需要。由于恶劣的天气和拥挤的城市影响，棒球运动转移到室内，期间有“软球”、“女孩球”等叫法，直到1932年正式定名为“Softball”，我国译为“垒球”。垒球技术难度、运动剧烈程度低于棒球，后来成为了女子比赛项目。1996年，该项目成为奥运会正式女子比赛项目。

简介：在体育教学和运动训练当中,我们经常会遇到学生出现腹痛的情况,我们一部分教师一般都是凭借以往自身的经验,一律做"岔气"处理,我认为这种不做具体的分析和判断就盲目下结论的态度和做法是不科学的,甚至有可能对学生的健康造成严重的损害.下面我们共同分析一下常会出现的运动中腹痛的具体情况:

简介：

简介："没有人可以在大赛中忽视德国队",韩日世界杯前沃勒尔气宇轩昂的一席话,同样适用于意大利队。世界杯四冠王,哪一次出征不是伴着锦旗满天、锣鼓喧嚣的夺冠热门身份?可他们绝少令人失望,四度登顶,两次亚军,八次跻身四强,意大利足球总是艰难但顽强地存在着,从不曾远离时代的最前线。

简介：拉高吊弧圈球当然要“鞭打”。只是发力摩擦时前臂手腕手指要用力向上甩，拉高吊弧圈时身体的放松很重要，否则拉过去的球只是转，没有速度，没有突然性，尤其是那种弧线很高的高吊弧圈，对手容易在第一时间判断出落点方向。

简介：不知从什么时候开始，体育教师居然成为了一个“高危职业”。听起来可能感觉有些奇怪，但细品起来，也真的并非是危言耸听。

简介：一提到体脂，许多人“谈脂色变”，仿佛体脂是运动员的天敌。其实，人体的脂肪，能够分泌免疫物质，预防生活习惯病，还能保护内脏、储存运动能量、保持体温，让我们的身体保持健康。当然，对于移动能力要求较高的网球运动来说，体脂过多肯定会对移动造成影响。世界顶级选手中，几乎没有肥胖型的，而像纳达尔那样拥有拳击手体型的球员则越来越多。由于近年开发出了测量体脂的简便仪器，体脂测量不再是什么难事。

简介：虽然瑜伽是一种适合手大部分人的锻炼形式，但这并不意味着只要你有一张瑜伽垫和坚定的意愿，就能保证练习的正确性，或是能从中获得最大程度的收益。如果练习者没有注意到其中的错误并及时改正，就会降低锻炼的效率，增加受伤的风险。

简介：成功减肥和保持减轻的体重不再反弹是件难事。然而,许多已经达到减重目标的人可能会面临另一个令人沮丧的困境:松弛、松软的皮肤从身上垂落下来。

简介：

简介：作为一个草坪总监，你当然希望每一位在你的球场打球的客都能人开心满意地离开。因为他们会为球场建立口碑，带来更多的客人从而增加球会的营运收入。于是你在向上级申请更多维护经费时就显得更加理直气壮。没有比维护好一个客流如织的球场更能让人值得骄傲的事情。在过去的十多年间，我国的球场维护水平有了长足的进步，但有一些细微处的不足却总又显得难以避免。这些瑕疵不会让你的客人暴跳如雷，却会让一场本应愉悦的高尔夫变得乏味。以下就是几个常见的不被重视的问题洞杯的更换、杂乱无章的长草、发球台标志（TeeMarker）的摆放、无效率的灌溉。