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简介：在《中华武术》2014年第一期上，看到《中华武术》杂志社的新老成员，于2013年11月29日，在北京为首任主编昌沧先生举办90岁生日庆典，图文并茂，使人感动。

简介：运用数理统计法和文献资料法对参加河南省2010年国民体质监测的2464名40-59岁居民进行体质状况的城乡差异研究。发现河南省40～59岁居民在形态、机能和身体素质上均存在明显的城乡差异。且男性和女性的特征和规律不同。在形态和机能上．女性城镇非体力劳动者均好于女性农民和城镇体力劳动者；而男性城镇非体力劳动者身体脂肪比例较高，在机能上，除肺功能较高外，心脏功能和心血管机能水平均较低。在身体素质上，女性城镇居民的力量素质和灵敏素质均较高．城镇体力劳动者的柔韧素质最好，平衡能力最差；而男性城镇非体力劳动者的力量素质最好．城镇体力劳动者的平衡能力最差．男性农民的灵敏素质最差。应根据城乡居民的体质状况差异有针对性地对其进行运动健身的指导。

简介：在体彩高频游戏3000万派奖之际,对于很多喜欢体彩高频游戏新玩法283的彩民来说,“包2”、“包3”已经不再陌生。之所以大家热衷于“包2”、“包3”,主要是因为它们提高了中奖率。体彩高频游戏“泳坛夺金”推出的新增玩法里,增加了两个投注方式“包2”、“包3”,这两种投注方式可以说形成了“夫妻”档的形式互相补充。首先说“包2”。从字面上不难看出,

简介：26．正单鞭与前“3．正单鞭”相同。接上式，右脚里扣90°，左脚外碾45°，身体左转成正面（图143），双臂由右向左上方画立圆绕环，至右手与右肩同高处，右掌变勾手，向斜后方直臂伸展，腕高与肩平，左掌回收护于右胸外侧、右腋下方，同时重心右移至右腿，左脚收至右脚踝处成单鞭式（图144、145）。

简介：1、端肩活动（耸肩）：它可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流人大脑提供驱动力。

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简介：十六式扇（闪）通背扇通背是将自己的脊背比作扇轴，将两臂看成是扇辐，在腰脊的作用下，两臂横侧分张。犹如折扇张开。“通背”指的是引导脊背的劲力贯通于两臂，作击法时如张弓放箭。比如说，对方进左步用左直拳击我胸腹时，我则沉身左手内画“采按”其左腕臂，用“捋”劲化其攻击力。如若对方是用惊下取上之法，突发右直拳击我面部时。

简介：合度，就是合于法度。在恭敬、虚静状态下，身体各部位在静态和动态技法中的方圆规矩就是“法度”，使之到位便是“合”。

简介：本刊于2004年11期刊登了《邯郸太极又一家》一文，报道了我社近两年来的挖整重点——顾式太极拳，并介绍了它的源流久风格特点。文章刊登后，受到读者热忱欢迎，为了满足大家进一步的渴求，今特辟版面连续介绍顾式太极拳功理功法，以飨读者，顾式太极拳功法计有七节108式，加上起式和收式，共110式，该拳式式相扣，内涵缜密，结构紧凑，一气贯通。相信会给读者带来新的感受。

简介：2012年1O月，重阳节刚过．一代跤师双德全在北京度过了自己75岁的生日。那天，双德全给前来庆贺的跤坛老友赠送了礼物．以表感激之情．随后他即兴表演了几段京城叫卖．赢来了阵阵喝彩。

简介：在武术训练和比赛中,经常出现肌肉拉伤的现象。下面简单介绍一下肌肉拉伤的处理及预防方法。当肌肉不慎被拉伤后,受伤部位疼痛、肿胀、压痛,肌肉紧张或痉挛,用手触摸感觉发硬,功能发生障碍。让受伤肌肉主动收缩或被动拉长时,疼痛加重。肌肉抗阻力试验阳性。肌肉如果断裂,受伤时会有明显感觉,还能听到断裂声,受伤部位肿胀明显,皮下淤血严重,局部用手可触摸到凹陷或一端异常膨大。肌肉被拉伤后,应根据受伤的不同程度迅速进行处理。对肌纤维部分断裂者,处理的原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症,应将受伤肌肉置于放松位置,及时对患

简介：弹腿对练亦称“接弹腿”，是弹腿单练内容的具体解析，技击内容十分丰富，既有拳打头撞，又有脚踢，兼有跌靠，附有擒拿与反擒拿。经多方考证，弹腿在传承的过程中差异很大，最主要的是文字记述与拳路演练不相吻合，并且对练内容不完整。问及许多练习弹腿的人，他们对于弹腿技击的认识相对比较肤浅，难怪许多人认为此拳术仅是用于打基础的拳路而已，往往忽视了这些套路都是拳路中精选出来的实战拳法，需反复加以练习，才能达到提高技击水平的目的。

简介：这套活步太极拳，以杨式太极拳的传统套路为基础，继承了杨式太极拳大架动作舒展大方和杨式太极拳步法灵活的特点，同时借鉴和吸收了其他流派太极拳的一些风格特点，在演练过程中同样要遵守太极拳的基本要求，如虚领顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、眼随手动、快慢相间、刚柔相济等，并进行了大胆的改革和创新，使之集健身性、表演性、技击性于一体。其动作舒展，气势雄浑，端庄中不失飘逸与自然。特别是套路中富于变化的步法、丰富的拳法和柔运劲刚落点的发力方法，使其更富有新意。在太极拳运动不断推陈出新的今天，这也是推动太极拳技术发展的一个大胆的尝试。

简介：一、一指金刚法一指金刚法，为硬功外壮，属阳刚之劲。练习精纯，一指到处，能洞胸彻腑。

简介：八、白鹤亮翅白鹤亮翅是传统杨式太极拳极具代表性的动作之一,动作外形舒展大方、圆活潇洒.此式动作的虚步步形,也是传统杨式太极拳拳式中的高架虚步.所谓"高架"是就动作外形相对而言,同是虚步步形,"手挥琵琶"、"提手"动作属于中架虚步,"海底针"的虚步动作属于低架虚步.

简介：少北拳源于少林武术，随着不断演化发展，与少林武术已有明显的不同。1996年4月，经过原国家体委武术运动管理中心专家评审组评定，少北拳成为中国武术第130个拳种。其创始人张荣时先生，生于1929年，是130个拳种创始人中离我们最近的一位。少北拳有自己完整的理论体系。为使广大读者对这一拳种有更深刻的了解，现编发张荣时先生撰写的《少北武术纲要》，以飨读者。张荣时先生文中对时下武术界流行的一些说法、用法提出了质疑，现一并编发，请广大读者明辨。

简介：双推掌，又称捧肘推山式，因练习时以双手画圆（劲走螺旋线），发放以向前下方的斜推劲为主，后脚蹬地，身法前扑，以一身之整劲聚于双掌，有推山移位之势，故名。