简介：经历分娩的新妈妈，都会有阴道松弛的现象。阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

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简介：摘要营养可以促进体育锻炼的效果，体育锻炼可以促进营养的吸收与利用。体育锻炼与合理营养是维持和促进青少年健康成长的两个重要条件。

简介：习武练功要讲究科学，也就是既要出功夫，更要健体强身。那种光练不养，蛮练瞎练的练功方式不仅出不了功夫，而且戕害身体。这是我们不提倡的。这一期“名家讲堂”，我们邀请了几位太极拳名家和武术名师，就科学地练习太极拳和武术做深入浅出的讲解。

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简介：充分利用好假期时间进行体育锻炼,对学校体育是一种有益的补充,为学生身体素质的可持续性提高提供可能,并为终身体育目标的实现打下坚实的基础。全文从分析学生体质现状入手,论述了假期体育的优势作用,对影响假期体育活动开展的因素进行了分析,提出了构建"三位一体"的假期体育锻炼模式。

简介：摘要定向运动是一项体力与智力相结合的健康的智慧型的体育运动项目。它是集体育价值、智育价值、德育价值、社会价值和教育价值于一身的现代时尚运动。本文通过对定向运动概念、特点和价值的简单阐述，以期为定向运动在我国更好、更快的开展提供参考。

简介：摘要目前我国许多学生都存在不同程度的心理障碍，并不同程度地影响着他们的学习和生活。体育锻炼既是身体活动，又是心理活动和社会活动；不仅有利于身体健康，而且对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用。学校体育教育应充分发挥体育锻炼的心理健康教育功能。

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简介：摘要在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。

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简介：摘要体育课是学校体育的一个重要组成部分，它可以培养学生的社会竞争能力、人际交往能力以及受挫能力，但是，高中女生由于生理和心理的原因，往往对体育锻炼的兴趣不高，对体育课的兴趣不大，因此，如何激发高中女生体育学习的兴趣成了高中体育老师目前面临的重要课题。本文通过分析影响高中女生体育锻炼兴趣的因素，提出了激发高中女生体育锻炼兴趣的有效策略。

简介：摘要本文通过对冰雪体育活动的锻炼价值的研究，指出冰雪体育活动与学校体育的密切关系，以及对学生发展的平衡、调节和素质提高的作用。冰雪体育活动在健身、娱乐和休闲方式方面，有其独特的功能和价值，为学校终身体育锻炼提供了广泛的项目基础和活动方式

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简介：摘要在当今社会，知识处于大爆炸时代，任何教育都不可能将所有知识传授给学生，教育的任务是使学生由学到知识转成培养学习能力。因此，体育教学过程中应重视学生自我锻炼能力的培养。自我锻炼能力是指学生在无教师的情况下完成练习任务和进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目标程度、锻炼的内容和方法以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量。

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