简介：吐纳，即呼吸。吐为阳，纳为阴，一吐一纳，一阴阳，一太极也。吐尽而纳，阳极转阴；纳尽而吐，阴极转阳。周而复始，绵绵不息，阴阳转化不断进行。

简介：采用文献资料法对目前我国主流武术思想——＂大武术观＂进行了分析。分析认为：＂大武术观＂的产生有其历史与发展的必然性,它是顺应历史潮流的产物,拥有强大的生命力、号召力和凝聚力。社会主义文化的大发展、大繁荣需要武术助一臂之力,我们需要坚持这一武术观,努力发展武术事业,充分发挥武术在社会主义精神文明建设中的作用。同时,武术自身的发展也要求武术必须走向大融合,这同样需要＂大武术观＂的指导,唯有是,武术才能走上充满前景的现代化之路。

简介：撅技主要针对掌指、腕、肘、膝、踝等关节实施过度屈折。撅技实则折肢，擒拿中所谓“折肢”，即撅技也，反向弯曲、折断对手肢节的技法谓之撅技。

简介：缠技是用手或腿缠绕住对手的肢体，沿螺旋路线动作，以达到控制或损伤对手肢体和关节的目的。此技充分体现出少林擒拿术“顺势借力”之特点，缠绕牵绊，阴柔巧妙，借力打力，出手往往收到事半功倍的效果。

简介：运用文献资料法、访谈法,从文化学、社会学、伦理学的视角出发,分析了面对现代快速的经济、科技全球化进程,社会和人们的生活等方面出现了极大的转变,而与此同时民族文化和精神建设却出现了严重的不平衡。作为中国民族文化代表之一的武术,是承担弘扬民族文化、民族精神的重要载体,应发挥深远而积极的作用。

简介：石光辉，12岁习武，18岁入伍，在武警部队接受了良好的训练．既有套路基础又有实战经验。练习武术已经20年的他说，自己喜欢技击实战强的武术拳种，迷恋一招一式的技击内涵．希望能够掌握一招制敌的技击手法。

简介：一、功理概说太极拳是衍生于武当武术的“内家三拳”之一。既然叫内家拳，必然要练内功，明代太极拳师陈王廷在其拳经总歌《四梢第四》中写道：“然捶以由内而发外，气本诸身而发梢。气之为用，不本诸身则虚而不实，不行于梢则实而仍虚。“又说：”四梢足，而气自足矣，岂复有虚而不实，实而仍虚之弊乎?”可见练拳者气行四梢更能催发内气充足。

简介：心意六合拳,自河南南阳张志诚得其真传后,数百年来形成了心意六合拳河南派一大支流。南阳张志诚系心意六合拳拳法技艺,以近身短打为主,拳法工正严谨,攻防合理,风格突出,造型独特,动作抱朴含真,简单易学,适合部队、公安、保卫等人员学习操练,可以强身健体,提高格斗技能,增强业务能力。心意四把捶是南阳张志诚系心意六合拳拳法技艺中古传盘艺套路。其拳势简朴大方,劲道清晰,模仿鸡、龙、虎、蛇、燕、鹞、马、猴、鹰、熊十种动物之形态演变为拳法技艺,使刚柔之劲相济,内外之力合一,法简意深,易于盘练。现将盘艺方法介绍如下。

简介：<正>"四人帮"被粉碎后,经过拨乱反正,武术活动开始全面恢复。此时,学校武术教育得到逐步恢复、武术竞赛活动逐渐开展、武术对抗性项目开始试点,武术的对外交流活动流逐渐活跃,同时随着《少林寺》电影的播映以及《武林》和《中华武术》等杂志的创办等,武术得到了更好的宣传、普及和推广。一全国武术工作座谈会的召开"文化大革命"严重阻碍了中国武术的发展之路,"文革"结束后,武术工作重新得到了党和国家领导人的高度重视。1980年4月中旬,全国武术工作座谈会在北京召开,全国政协常委赵君迈以及来自全国各地的

简介：太极拳运动,要求心静用意,肢体内外充分放松。就是说,不但肌肉、皮肤、骨节要放松,同时要求中枢神经系统、内脏器官,全身处处都放松。练太极拳为什么要松?因为太极拳是一项技击性很强的运动项目。它的技击要求是后发先至。也就是说在对方出击后,借对方来力作出应敌反应。这是太极拳与其他拳种不同的要求。正如拳论中所说的“彼不动,己不动;彼微动,己先动。”平时练拳看起来很慢,慢练的目的是要把每一个细小的动作

简介：承平日久,国人缺乏忧患意识。忘战必危,时代呼唤尚武精神。武术文化作为尚武精神的重要载体,在当下有着新的生长可能。本文通过精神回溯与解析,认为：尚武不是好战,而是为了有备无患,临战不乱;尚武精神昭示国人,身处和平环境,务必居安思危,勿忘忧劳兴国,逸豫亡身之理;只有每一个体都有此种担当,我们的文化之脉才能真正世代承续,武术事业也才能呈现新的发展图景。

简介：又名“浑元桩”（狭义）。属阴桩合式，性主守，劲主柔，形主合，架式为低桩。此式一名“抱云桩”，盖因曲膝蹲身似崇山雄峙，双手环抱若浮云轻雾，

简介：第一势左汤瓶势盘法与功用均同第一路。图文略。第二势左顺拽踢【盘法】承上势。以头领身，上右脚半步，随上左脚过右脚一大步，同时双手后拽，步成半马步。目前视，三尖照，六合合（图1）。

简介：在“武林大会”通臂拳现场，有一位被人们形容为“夺命书生”的人物，他就是凌巍。讲台上的他，戴着眼镜，斯斯文文，是一名拥有硕士学历的大学教师；而站上擂台的他，摘掉眼镜的他，像是换了一个人，勇猛剽悍。

简介：人们的一切肢体活动都需要力量,比如用手提东西,则需要手、腕、臂的力量,这种力量越大,提的质量越大.对于一个正常人而言,生活中的各种运动都会由本能所产生的力量去满足相应的肢体活动,但如果想在某个专项的运动中获得良好的成绩,则必须要经过后天的训练.比如人人都会走与跑,但要想走得快、跑得快,则必须要经过专项的竞走和跑步训练才行;又比如,对着一个人打他一拳,如果不考虑其动作的合理性,不考虑拳轻拳重,可能人人都会打,但要想打出力度、打出效果,则不是人人都行,只有那些经过臂力、腕力或武术专项训练的人,才能打出绝好的效果.

简介：二、道家思想据《史记》所载：老子为周守藏室之史，修道德，其学以自隐无名为务。守藏室之史，即掌管了周朝的藏书，老子又是柱下史（站在天子身后，以供咨询），是周天子的顾问，也是帝师。老子是古之传天数者，继承了上古天文历法、三易以及修炼之学，修道养寿，与道合真，明悟宇宙本源，有大智慧，大神通，开创大道之学，影响中华文化数干年矣。

简介：清代万本《太极指掌捶手解》一文说：“五指权里，其背为捶。”权者“卷”或“蜷”也，即向里蜷曲的意思。所以五指向里收拢蜷曲团握，即为捶。捶即是拳头之拳，为名词。太极拳的拳形为四平拳，即拳的四维均须平整。其蜷曲成拳的形式为：以中指领先，四指并拢蜷曲，指尖微微触贴掌心，然后将拇指轻轻盖压于中指中节，慢慢攥拢，团握形成四平拳。因太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之术，不以刚硬为能，所以握拳不宜紧实，外形似紧非紧，内则大松，以松柔为好。

简介：“十大形”是戴氏心意拳的基本拳法。内容是“龙、虎、蛇、猴、马、鹰、燕、鹞、鸡、熊”,是模仿动物搏斗动作,取其锐击之意创编而成。十大形如同五行拳,也是单练拳势;左、右势式。同是母型拳法,依附母型还有诸多子型拳势。所不同的是,五行拳是遵循自然规律产生内在的变化;十大形是“像形取意”呈外沿

简介：1981—1986年,中国女排取得了世界排球史上唯一的五连冠,其彰显的刻苦训练、顽强拼搏、为国争光的＂女排精神＂,曾鼓舞和指引了中国人民。在经济高速发展,物质文明和精神文明发展仍不平衡的今天,重提＂女排精神＂,对重塑当代大学生的价值观有着重要的作用：女排对爱国主义的完美诠释是大学生价值观重塑的优秀教材;女排对集体主义精神的升华是培养大学生团队和协作意识的生动事例;女排的刻苦训练、顽强拼搏精神更是大学生学习的榜样。

简介：