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颈椎不好慎练瑜伽

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摘要练瑜伽也需要一定的力量基础，对柔韧性的要求较高，因而不是每个人都适合。练瑜伽要注重四肢与躯干核心的基础力量训练，要合理拉伸，否则会降低关节稳定性。也不能急于求成，练之前要做热身运动，动作由易到难，不要挑战超出自身能力范围的动作。

DOI g4q1rg3rd8/1889272

作者

机构地区不详

出处《新体育.社会体育指导员》 2018年5期

关键词瑜伽力量训练热身运动能力范围柔韧性稳定性

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2018年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）