首页 > 《科学健身》 > 2010年5期 > 非传统的腰腹肌群训练

非传统的腰腹肌群训练

在线阅读下载PDF 导出详情

摘要 <正>忘掉腹肌训练,用非传统的方式打造钢铁般坚固的腰腹肌群吧。温馨提示:你的腰腹肌肉群,也许还没有强大到足以支撑你的训练计划。腰腹部是四肢进行训练时,所依赖的基础。做任何训练动作的时候(从深蹲到直立划船),即便你的手臂和腿部都非常强壮,如果腰腹肌肉群比较弱,身体也会像纸牌做的房子那样,无法承受。

DOI 54kn6nll4k/2049533

作者杨闯

机构地区不详

出处《科学健身》 2010年5期

关键词肌肉群肌群训练计划重量训练加农炮弹腰腹部

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2010年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）