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水中有氧健身操与减肥的研究现状

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摘要摘要：肥胖早已在 20世纪 90年代被 WHO宣布是一种疾病，它还是多种慢性疾病的危险因素。水中有氧健身操利用水的浮力，能避免身体各关节受到地面的冲击力，尤其是膝关节，减少损伤，且通过水的阻力和散热性，可消耗两倍陆上同等强度运动的热量，而水的流动性，使运动时水对皮肤有拍打按摩的作用，缓解疲劳的同时延迟皮肤的衰老。本文采用文献资料法对水中有氧健身操的减肥效果、机理、及其他作用等研究现状的综合分析，为有需求人群提供科学、安全、有效的健身指导。

DOI g4q8gqln48/4524724

作者万妍言

机构地区成都体育学院，四川成都， 610041

出处《系统医学》 2018年02期

关键词肥胖减肥水中有氧健身操

分类 [医药卫生][临床医学]

出版日期 2019年12月17日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）