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浅谈正念冥想对心理焦虑的影响

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摘要摘要：生活中，我们经常面对考试升学工作的压力，从而产生焦虑、抑郁等不利于身心健康的情绪。你是否为作业完成不了，却又放不下手中的手机而烦恼？是否对突如其来的工作打破了原有的生活节奏而反感，产生不良的情绪？试一试正念冥想吧。学会观察自己的情绪，并接受自己的情绪，你会收获意外的惊喜，得到尘世中的安宁。

DOI 54k7z0g2dk/6756457

作者唐恬恬

机构地区扬州大学马克思主义学院江苏扬州 225100

出处《时代教育》 2022年18期

关键词正念冥想情绪呼吸

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2023年01月09日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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