摘要
摘要：近几年，中长跑（女生800米男生1000米）被定为广州市体育中考的必考项目，同时成为学生最痛苦和最难提高的一个项目。为消除学生对中长跑的恐惧心理，通过发展学生极限速度为主，缩短练习距离，提高学生的练习积极性，从而有效提高学生的中长跑成绩。本文通过调查法、观察法、分组对比法等方式进行研究与实践，将初三四个教学班分为实验组与普通组。普通组实施以往的教学模式，采用以练习耐力为主，通过长距离的匀速跑或间歇跑等常规方式。对实验组学生进行充分了解，制定针对性计划逐步实施。首先对其进行上下肢和核心力量的练习，前期以发展学生的极限速度为主，重点发展学生的短跑速度与技术动作。后期每节课以400米和600米练习为主，两周进行一次800米（女生）1000米（男生）测试。并在四个月（16周）的课堂教学完成后进行对比，得出采用针对性的教学可以更有效地提升学生中长跑成绩的结果，从而说明本次研究具有一定实际意义。
出版日期
2023年06月28日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
