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如何快速提高铅球的出手速度

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摘要摘要：铅球运动作为一项典型的技巧与力量并重的田径项目，其成绩的提高在很大程度上取决于出手速度的快慢。出手速度的影响因素多样，包括核心力量、爆发力、技术动作、手腕与臂力以及身体协调性等。本文从不同角度分析了提高铅球出手速度的训练方法，并结合实际运动员的训练需求，设计了具体的训练计划及实施监督和调整策略，旨在为铅球运动员和教练提供一个系统化、科学化的提速指导方案。

DOI rdx9ellvyd/8207773

作者吴浙宇

机构地区浙江省诸暨市天马实验学校

出处《教学与研究》 2024年3期

关键词铅球出手速度训练方法爆发力训练

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2024年04月26日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）