流言：很多人习惯早起空腹喝一杯蜂蜜水，这种做法合适吗？真相：蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样反而降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。
健康博览
2015年10期
