1．屈体前伸时膝盖绷直，手接触地后上下伸拉。2．屈膝半蹲时膝盖向前超过脚尖。3．大幅度转脖子。4．向后仰头时膝盖绷直、向后弯腰、缩肩、驼背、挺肚、骨盆前倾、两手高举。5．脚往头部上方折起来，并且向下压。
家庭医药：就医选药
2015年12期
