张美花(鄂尔多斯市中心医院妇科三区内蒙古鄂尔多斯017000)
围绝经期是指围绕绝经的一段时期，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌，生物学和临床特征起至最后一次月经后一年，即绝经过渡期至最后一次月经后一年。绝经提示卵巢功能变退，生殖能力终止。绝经前后由于性激素减少所致一系列躯体及精神心理症状。
围绝经期的临床表现
1.月经紊乱：表现为月经周期不规则，持续时间长及月经量增多。
2.血管舒缩症状：表现为潮热，可反复出现短暂的面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继而出汗，持续时间不超过1-3分钟。
3.精神神经症状：激动、易怒、焦虑不安或情绪低落，抑郁寡欢，不能自我控制情绪，失眠、皮肤蚁走感等。
4.泌尿生殖症状：出现阴道干燥，性交困难及反复发生的阴道炎，排尿困难，尿色异常，伴有张力性尿失禁。
5.心血管疾病：心悸、胸闷，有时出现心脏悬空感等。
6.易质疏松：腰背酸痛，易骨折。
围绝经的护理
1.合理安排生活，重视饮食，建议常用五种颜色食物搭配，例如：白色食物指牛奶，可补充钙质及蛋白质，红色食物指西红柿，可延缓衰老，绿色食物指芹菜，可预防牙周炎，紫色食物为紫薯，有饱胀感，可控制体重，黄色食物指黄豆及其制品。
2.保持外阴部清洁，清洗外阴可用烧开后晾温水清洗，勤换内裤，内裤最好使用棉质透气的物品。
3.保持心情舒畅，多读书、多看喜剧、多听相声及音乐、多与豁达的人交流，谈心。
4.定期进行体检，注意绝经期出血，防治绝经前期，月经失调，防止贫血的发生。
5.加强体育锻炼，锻炼方式选择与自己体力相适应的活动，循序渐进，坚持长久。
6.对临床症状较严重的妇女，根据医嘱采用药物治疗，可用激素替代，补充钙剂等。
7.对于失眠的人，可采用温水泡脚，睡前喝牛奶，调整作息时间等方法。
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