棒球投手投滑球技术动作分析

棒球投手投滑球技术动作分析

鲍文彬

鲍文彬（天津体育学院天津301617）

中图分类号：G652.2文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715（2018）08-027-01

滑球有"变化球的王道”之称，是在变化球当中球速最快的一种。滑球的创造者是1920年代GeorgeBlaeholder，在70年代的SteveCarlton以滑球为自己主要投球的球种，并在美国职业大联盟24年的生涯中投出了329胜的佳绩，是美国职业大联盟历史上滑球投的最多也是最好的滑球投手。

滑球是大多数投手必备的球种，因为它的速度仅次于直线球，而且出手方式与直线球几乎相同，只是球的旋转方向是顺时针，在空中的轨迹是由上而下，在接近本垒板时会突然向左横移（右投对右打为例），球会像画出一道弧线般向打者的外角下坠，造成击球员挥击时的错觉，欺骗击球员出棒，以赚取好球数或形成威胁较小的内场地滚球获得出局数。在比赛投球时应对右打者，可以采用外角偏低的滑球路线，应对左打者最好不要使用滑球，避免投到击球员内角造成击球员中身，出现不必要的上垒情况。在投球时采用斜上肩投球的方式，这种方式最容易投出较为犀利的球路，并且还可以有效的保护肩、肘关节。

1、滑球的握法与出手方式

握球时，中指紧贴在球的“U”型内侧缝线处，食指与中指靠近，两指要压在球体中心的右上部；大拇指上方顶在球的下部靠右侧的位置，拇指最好不要放在球线缝上；无名指顶在球的另外一侧；虎口和球之间留出一指的空隙。

出手时，要通过手指向下发力使球出现旋转而不要靠手腕的转动，所以滑球的变化幅度较小，但球速较快。出手方式上，投滑球的出手动作与投直球相接近，同样是为了让球在离开手时能够加快旋转速度，只是在球即将出手前，用中指与食指用力向下斜下方滑，将球送出，让球出现横向地旋转。投滑球时需要注意一定不要有像投曲线球一样的转腕动作，因为不大不小的转腕动作会让你的球失去球速和变化，让滑球变成一颗慢速的直球，没有了滑球的球威，使击球员能轻易地击出。投滑球要有与投直线球一样的压腕动作，如果出现刻意的不压腕的动作，就会增加手肘受伤的风险，所以一定要避免出现这两种动作。

2、投滑球的上肢动作技术分析

投球前，上身要保持直立，双手合手放在胸前。投球过程中双手就像画半圆一样，从里面向外展开，持球手向后下方移动并到达球的最低位置，这时持球手的手腕朝内翻，手背朝向身体，球朝向外面，使球的位置落后于出球点，这样可以充分的拉大动作增大投手投球手臂的发力距离，从而提高出手速度。前手向前拉开，手套掌心朝前，手背朝后；微微内扣指向投球目标，这样的目的是为了锁住身体，防止身体打开过早。持球手由肩关节带动向上提拉至手肘略高于肩的位置。通过身体旋转将前手收回到胸前，把投球手臂向前甩出，以肩、肘、手腕的顺序发力完成投球动作。投球的最后要把手臂完全送向投球目标，就像要触碰到捕手手套一样。

投球时需注意投球臂的发力点要放在身体的前面不要拖在身后，动作要协调稳定，不要使身体重心过早的向前移动，投球手臂在抬起时要高于肩膀，这样会对投球的出手角度位置有利并且对肩部也有很好的保护。

3、投滑球的下肢动作技术分析

自由腿后蹬离地，用大腿带动小腿提起，脚腕自然放松下垂，支撑腿形成单脚站立的姿势，自由腿的膝关节向支撑腿的膝关节靠近，同时支撑腿微曲内扣便于降低身体重心积攒力量，自由脚向斜后方踢出，锁住身体。随后自由腿自然横跨出步幅动作，动作应与身体平行，自由腿横跨跨出步幅时，自由脚落地的方向是向前的，要正对投球的方向。在自由脚伸踏出去后，自由腿形成弓步，弓步的角度应该大于90°，因为这样的动作才能承受住前冲的力量，使上身可以依靠惯性的作用向前下方用力。当弓步形成后，髋关节就像一扇门的运动方式转动，前侧髋（靠近本垒板方向）固定，后侧髋向前旋转，带动手臂向本垒方向投球。

投球时需要注意，在降低重心时身体不要向后坐和向下坐以免出现身体走形破坏了投球动作。

4、投滑球的完整动作技术分析

踏上投手板准备投球时，要调整好呼吸和心态，保持身体处于放松状态，双眼要始终盯紧目标，保持头部稳定。在投球的滑翔动作过程中，双手由内向外展开的时间要和前腿做出自然横跨动作的时间保持一致，支撑腿微曲积攒力量将前侧髋（靠近本垒板方向）向前送出形成弓步，同时身体向前下压迅速转动两肩手臂放松不要用力，用以上两个速度的力量去带动手臂完成投球动作。做横跨动作时，臀部要将髋部向本垒方向顶出，重心缓慢向前移动并且逐渐加速，这样可以使自由脚在落地时形成“背弓”的姿势。支撑腿送出身体向前下方移动，支撑脚内侧伸蹬投手板带动身体像一面墙倒下一样向前俯冲加速，这时要注意在身体重心还未完全离开支撑脚时，支撑脚不要过早伸蹬，否则容易使身体晃荡破坏前移速度。当自由腿带动小腿向二垒方向踢出后，重心缓慢向前移动并形成弓步；这时要注意弓形是动态的、移动式的并且要富有弹性。然后伸出自由脚向前，画一个椭圆型的半弧，使身体延伸的方向和重心移动的方向在同一平面内，这样有利于存储在身体内的力量可以完全的爆发出来。伸踏脚落地后，一定要指向本垒方向，不要向外打开，否则会使力量分散影响球速。球出手后，重心移向前腿，投掷臂的肩部指向投球目标，并有向地面压下去的感觉，手臂自然摆到身体左侧；支撑脚蹬地离开投手板，支撑腿自然弯曲向上摆动，保持身体平衡，随后落地进入防守状态。整个投球过程要自然、连贯、节奏明显（慢—加速—减速—停止），要将身体内的力量在一瞬间爆发出来，并控制住身体，避免出现晃动。

投滑球时，投球的动作、挥臂速度、出手角度都应与投直球相近，最好可以做到同一种动作投不同种的球路，从而破坏击球员的打击节奏，以赚取好球数或形成威胁较小的内场地滚球获得出局数。