沈建蓓
（上海市新华医院崇明分院201250）
【摘要】卵巢囊肿保健
【中图分类号】R173【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2014）19-0269-01
卵巢囊肿以20-50岁的女性最为多见。在早期并无明显的临床表现，患者往往因其他疾病就医在行妇科检查时才被发现。其症状与体征因肿瘤的性质大小、发展有无继发变性或并发症而不同。卵巢囊肿有良性和恶性之分，良性通常能自行消失或是不影响身体健康，恶性的可转变成卵巢癌。
1、卵巢囊肿别忘定期妇检
一般人的健康理念是生病后采取医院看病，防患于未然的健康意识不强，这是需要纠正的一点。卵巢是很重要的女性内分泌及生殖器官，卵巢保健的重要一步是定期进行妇科检查，保障健康，若发现不良征兆，可及时实施调理，让一切防患于未然。
2、卵巢保养需补充有益成分
在保持均衡饮食的基础上，女性应适当多摄入有益于卵巢保养的成分。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%，且最好从食物中自然获取。补充叶酸也是减少卵巢病变的有益措施，叶酸富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中
3、卵巢保养勿忘调节情绪
人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，女性生活中应调节好自身情绪，避免消极情绪如抑郁、暴躁、悲观等，学会把握良好的心态，排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，影响卵巢的正常功能。
为了预防卵巢肿瘤，女性应保持心情舒畅，在经前后和产后适当的调养和护理，最好能每半年至一年做一次健康体检，及早发现疾病并给予正确的处理。如发现盆腔包块，需及时就诊处理。目前的科技已经能发现部分卵巢癌的高危人群，如遗传性卵巢癌综合征家族成员和BRCA基因突变的女性，专家发现，口服避孕药是卵巢上皮性癌的保护因素，高危妇女可通过口服避孕药预防卵巢癌发生，甚至必要时可预防性切除卵巢以预防卵巢癌。
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