浅谈如何更好地开展跳绳教学

浅谈如何更好地开展跳绳教学

李桂艳

李桂艳山东省滨州市北海经济开发区马山子镇中学251907

摘要：《体育新课程标准》指出：“坚持健康第一的指导思想，促进学生的健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的兴趣；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注学生的个体差异与不同需求，确保每个学生都受益。”跳绳是一项发展学生身体素质的运动项目，也是《国家学生体质健康标准》规定的测试项目。

关键词：跳绳目标互动

跳绳是练习者在环摆或摇荡的绳索中做各种跳跃动作的一种体育活动。跳绳在我国已有数千年的历史，是我国的民族传统体育项目之一。据体育资料记载，我国各级运动队都把跳绳作为身体素质训练的一种很重要的手段。现在，跳绳已成为中小学生体质健康标准和内容之一。这种运动项目便于学生课外练习，也是一种丰富课余生活有效的方法，可以为学生进入社会后养成终生体育锻炼的习惯奠定基础。下面本文结合教学实践谈一谈如何才能够更好地开展跳绳教学：

一、制定合理的教学目标

教学目标是否科学合理，直接影响着课堂教学质量。制定恰如其分的教学目标是提高课堂教学质量的前提，也是促进学生主动参与教学的有效保证。教师应以“健康第一”为指导思想，遵循以教师为主导、以学生为主体的课改基本理念，围绕学习领域，根据学生的身体素质、运动水平及水平阶段的学习目标，制定出跳绳教学目标：1.使学生熟练掌握单人跳短绳的动作；2.让学生学习和掌握双人合作花样跳绳的动作与方法；3.发展学生的弹跳能力和身体协调能力。

二、创编多样的跳绳游戏

体育游戏以其自身独特的魅力，深受学生的喜欢。利用学生的这个特性，在花样跳绳的同时，可以让学生创编绳类游戏，来进一步发挥他们的想象力和创造力，激发兴趣，一物多用。如让学生根据自己的实际自编一套适合自己的、活泼有趣的韵律绳操。又如游戏“快快跳起来”，方法：学生成一路纵队，前后一臂距离，比赛开始，第一与第二人各持短绳一端向排尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，让绳从脚下通过，到排尾后，第一人留下，第二人跑回与第三人持绳跑向排尾，如此依次进行，以先跳完的队名次列前。

三、实现师生、生生互动

跳绳教学内容非常丰富，这为教师与学生提供了很大的选择余地。体育教师应结合教学内容，遵循学生的身心发展规律，充分发挥自身主导作用，引导学生把花样跳绳练习作为增强身体素质的重要途径，并通过多种教学组织形式，实现师生与生生之间的互动。如在讲解完单人跳绳技术动作要领，进行了必要的动作示范后，首先，我提出了下列问题让学生思考：除了老师的这种跳法外，大家还能怎么跳？然后，把学生分成几个小组，为他们提供足够的时间和空间，让其去想象、去模仿，并根据自身的能力去自由发挥、大胆表现。学生练习的积极性空前高涨，跳绳的形式也多种多样，如双脚前后交叉跳、倒跳、跑跳等。其间，我还巡回观察了学生的练习情况，并对他们说：“你们真厉害，跳出了这么多的花样。能不能两个人一起跳？”学生异口同声地回答道：“能！”他们通过互相帮助、互相鼓励、互相启发，创新出了很多玩法，且在练习的过程中感受到了运动的乐趣。最后，我对部分学生进行了个别指导，并纠正了他们的一些错误动作，肯定了他们取得的成绩，使他们获得了成功的喜悦。

四、个别指导，优生帮促

教师针对“后进生”在素质上存在的差异，进行个别指导、课后辅导或布置任务，有针对性地帮助他们提高，是使他们树立信心、掌握技术的一个重要手段。在指导他们练习时，态度要亲切，指导要耐心，手段要多样，课上课下结合，让其真正感受到教师的苦心，从而放下包袱，提高练习效果。另外，还可以指定体育骨干或技术较好的学生帮助这些“后进生”，同学之间创设教与学、帮与带自然和谐的学习氛围，有助于消除他们在教师面前的羞怯与自卑，便于解放思想、投入练习。

五、跳绳的注意事项

跳绳运动是一种极安全的运动，极少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及能力来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心地进行练习。

以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项：

1.选择适当的场地。不要在灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地上跳，最好选择铺木板的室内体育馆或具有弹性的场地。

2.穿着适当的服装。穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样跳起来轻便舒适，有弹性，不易受伤。

3.充分做好准备活动。跳绳是一项比较剧烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的放松活动，尤其是肩关节、肘关节、膝关节和脚踝处。

4.循序渐进练习。开始练习跳绳时，动作要由慢到快、由易到难，关键在于找到跳绳的感觉和节奏，一定不要心急气躁、急于求成。

总之，在教学过程中，不仅要注重学生的自我创新，更要注重思想品德的培养，使学生在享受快乐体育的同时培养积极进取、拼搏向上的精神。在教学中给他们提供了很多展示自我的机会，能够以此来进一步获得成功的体验，激发他们对体育运动的兴趣。