刘云明(山东省滨州市惠民县第一中学山东滨州251700)
中图分类号:G63文献标识码:A文章编号:ISSN1004-1621(2010)08-072-02
体操课中经常可以看到有些学生在跳马时躲躲闪闪,助跑碎步,甚至有的同学回避练习:也有的同学出现神色慌张、撞马、动作变型等,甚至发生受伤事故,虽然这只是少数,但是这直接影响其他同学的练习情绪。但学生迫于教学纪律或教学要求,不得不硬着头皮参加练习,这样就会增加心理的负担,使注意力分散、动作迟缓、失误增加,以致于造成教学事故的发生。通过观察得知,教师在克服学生的恐惧心理因素中起着不可缺少的一部分。
我们都知道,跳马属于支撑跳跃项目中的动作之一,其动作技术分为七个阶段:助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。助跑、上板、踏跳是关键,由于要超越一定的障碍和高度,有一定的危险性,因而会产生恐惧的心理,所以教师做好学生的心理素质培养是必要的。
l.影响跳马恐惧的因素
由观察发现,影响跳马恐惧的因素依其影响程度大小依次有:危险性、技能水平、器械形状、动作难度和教师的帮助措施等。此外还发现有:受其他同学的试跳失败受伤的影响,跳不好怕被取笑,失败或受伤的经历,胆小,缺乏信心等因素。另一方面,由于自身的意志薄弱,学习的态度不端正,有受伤史,或者身体不佳、疲劳、无力等。同时器械的本身也造成了一定的心理障碍(如鞍马的高度、长度、宽度等),以及不良的环境,如天气不佳和混乱的场地,对学生也造成不良的影响。所有这些消极因素都可能致使学生在做动作时突然出现技术遗忘,动作失调等,出现这样或那样的危险动作,最终导致学生对该项目失去兴趣,给学习动作造成了很大的困难,影响了整个教学的进度和质量。
1.1危险性
从观察得知,学生对跳马产生恐惧的最主要因素是认为跳马有危险、会受伤。由于跳马具有瞬间起跳,两手推顶,并要以某一种姿势过马的技术要求,与其他项目相比,需要付山更多的体力,承受更多的心理压力,从而产生恐惧的心理。另外,学生常怀疑且低估自己完成动作的能力,甚至失去学习的信心,因此产生了紧张、恐惧心理。其实,学生自身所具备的力量、素质是可以完成此动作的,正是因为这种恐惧心理因素的存在,致使部分同学望"马"生畏:另一方面,由于大部分同学在中学里根本就没有学习过跳马,这部分同学的自我保护能力也相对较差,对动作要点的理解与掌握也比较慢,因此在练习中表现出力不从心、碎步、踏跳不准等错误动作,受伤事故而也屡见不鲜。
1.2器械形状及动作难度
在跳马的项目教学中,器械形状以及学习的动作技术难度不同,则学生反映出来的恐惧情况也不一样,这是由于体操项目器械相对固定,动作技术比较复杂,是力量与技巧的结合的特点所决定的;还有器械的长度与高度,这些都是在器械上完成难度较大的动作时产生恐惧心理的主要原因。当学生认为自己做出的动作没有安全保障,在完成力量与技巧相结合的动作时,就会出现焦虑不安的情绪,既使在上马前振臂大呼,大有"不到长城非好汉"的气概,然而待到了马前却不敢上板,既使有,也会产生"爬马"或"冲撞马头"等危险动作。再者,体操要求学生各方面的素质都要高,运动能力差、胆小、不协调的学生做动作时就容易产生这样或那样的问题。
1.3教师的保护与帮助
在体操的教学中,消除恐惧心理最有效的方法就是保护与帮助。若教师能够适时的给予保护与帮助,有利于减轻学生的心理负担,克服恐惧心理因素,增强学生的自信心与安全感,便于更快的建立动作概念,特别是在动作的初学阶段,在了解学生的自身素质和思想情绪以及该动作结构要点的情况下,恰到好处的保护与帮助可以培养学生的空间、时间和用力方向的感觉,以及加速的时机,便于克服学生的恐惧心理因素,帮助其更好、更早的掌握动作。
2.处理的对策
2.1加强专项素质训练
具备一定的身体素质和运动能力是完成动作技术的基本条件,但大部分学生在中学里没有接触过跳马,再加上自身的体质差,平时锻炼不积极,很有可能出现意想不到的危险动作,甚至发生受伤事故。为了避免运动损伤的发生,故而每节课都要有针对性地对学生进行各种基本技能的训练,以及身体素质的综合训练,也要结合教学内容进行一些身体素质的专项训练,使学生得到全面训练,综合发展,增强其完成动作的自信心,逐渐克服恐惧心理。如组织一般性跳跃练习或以跳马作为障碍物的游戏,让学生熟悉器械,感知越马的时间、空间和肌肉的本体感觉,激发学生对跳马的兴趣,为学习跳马技术动作、缓解恐惧心理奠定基础。
2.2加强辅助练习
跳马动作都具有一定的危险性,因此部分学生会产生恐惧心理。这此动作通过直接的练习来掌握,具有较大的困难,故为了消除恐惧心理,更好地掌握技术动作,采取一些具有针对性的辅助手段或分解教学,以利于消除学生的恐惧心理更好的完成技术动作。也可通过降低器械的高度、动作的难度或要求进行练习,以明确肌肉感觉和用力方向,然后渐加大难度,循序渐进。若运用得当,既能消除恐惧心理,又能缩短教学过程,是加速掌握动作技术,提高动作质量的关键。例如,学习横马的前手翻动作可分为以下几步:垫子上前手翻->二层跳箱前手翻->四层跳箱前手翻->五层跳箱前手翻->横马前手翻。在确保上一步动作完成的情况下,及时的过渡到下一步动作的练习,则可加快掌握动作的速度,增强学习的信心,有意识的控制或减少恐惧心理的形成。
2.3加强保护与帮助
保护与帮助是跳马教学中克服学生恐惧心理的有效措施,合理的运用能增强学生的自信心,消除顾虑。既使动作失败,学生也感到有安全感,有利于消除后顾之忧,便于尽快地建立正确的动作概念,特别是在某一动作的初学阶段,恰当地保护与帮助,使学生对动作的正确运动轨迹、用力方向和时间等加深体会,培养正确的时间感和空间感,形成正确的肌肉感觉,有利于动作的掌握,消除恐惧心理,有效的增强学生学习的信心,帮助其完成动作。因此,教师要了解学生的技术、身体素质和思想情绪,在关键时刻给予帮助。另外,我们还要根据不同的技术动作选择正确的站位和有效的保护手法。这样就能有效的消除学生的恐惧心理,取得较好的教学效果。
3.结论
3.1造成运动损伤的因素是多方面的,但学生的心理障碍是身体练习时造成运动损伤的主要原因之一。因此,教师要针对每位学生的具体情况,积极采取心理诱导与合理的教学措施,为学生创造一个良好的练习环境,以防止运动损伤的发生。如:先鼓励学生大胆地跳,并安排身材高大的学生做保护,必要时教师本人也可以做保护;如若不行,要给予一定的压力,限定他的次数;在鼓励、表扬均无效的情况下,可以采用激将法,以鞭策他的自尊心,让其大胆的过马,在其过去后,教师要马上给予表扬,以鼓励其再接再厉。
3.2全面发展学生的身体素质,提高机体对运动的适应能力,增加学生的自信心和机体对运动的控制能力,是有效预防运动损伤发生的重要条件。
总之,在体操课教学中产生的恐惧心理,严重妨碍了学生动作技能的形成,只有针对性的采取有效的克服方法,才能使师生双方顺利的达到教与学的目的。