注意这 11点 ,让你远离子宫腺肌症 !

注意这 11点 ,让你远离子宫腺肌症 !

杨娟

德阳市人民医院，四川省德阳市 618000

子宫对于女性来讲属于一个十分重要的身体组成部位，也是女性独一无二的器官组织，它的功能除了可以繁衍后代以外，还具有保护卵巢、调节月经等重要的作用，但也因此让它成为了女性易患病器官的高发部位，在日常生活中如果稍加不注意都有可能引发各种疾病，比如以月经不调以及痛经为主的子宫腺肌症，已经深深困扰很多女性朋友，该病也成为了很大的隐患。

比如29岁的刘女士，从工作开始就一直被痛经问题所困扰，每月月经到来的时候，都让刘女士感觉到痛苦不堪，但是在一开始并未引起刘女士的重视，因为她的母亲在年轻的时候就有痛经的问题，所以刘女士以为是遗传的原因，再加上身边很多姐们都痛经的症状，只是没有她这么严重，所以刘女士误以为这属于正常的生理现象，没有大的危害，熬一熬就过去了。随着时间的推移，过了两年刘女士结婚了，在婚后小两口立刻就启动了生子计划，但是无论她如何调理身体就是怀不上宝宝，直到这时刘女士才到医院检查，结果显示为子宫腺肌症。在医院的妇科门诊部门，像刘女士这样的患者并不在少数，而且经常能够听到很多患者的抱怨，自从患上子宫腺肌症以后，生活完全乱了套，在平时还好好的一个人，一到月经期简直就像是换了一个人，生活完全无法自理，疼的哪都去不了，只能像个“废人”一样躺在床上。而且在近些年的研究中发现，患有子宫腺肌症的女性朋友年龄在不断下降，也就是说该病有明显的年轻化趋势，这一发现也为所有的女性朋友敲响了警钟，由此可以看出保护子宫，预防子宫腺肌症已成为了刻不容缓的事情，虽然直到目前为止，子宫腺肌症的发病原因尚未明确，但是我们可以通过目前已知的发病机制中预防疾病的发生，为此小编查阅了多篇相关性的文献，为广大女性朋友总结出了十一点有助于远离子宫腺肌症的日常注意事项，希望有需要的朋友能够和我一起用心阅读。

第一点：个人卫生清洁

对于女性来讲，注意个人卫生的护理是非常重要的事情，不仅可以保持外貌的美观，而且还能够预防妇科疾病的发生，尤其是外阴部的卫生清洁，所以建议广大女性朋友做到一天清洗一次会阴部位，最好使用温水清洗，值得注意的是，尽量不要采用盆浴的方式，以冲洗为宜。

第二点：不要过度劳累

现代女性的生活压力已不比男性低，亦因此妇科疾病的发生率也呈逐年上升的趋势，因此女性朋友在日常生活中需要注意不要过于劳累，要学会适当放松身心，可以采用听音乐、参加娱乐活动、与朋友交谈等多种方式转移自己的注意力，以此来减轻内心以及身体的疲惫感。

第三点：按摩

在日常生活中可以采取按摩的方式来缓解身体不适感，特别是在感觉自己出现严重的腰酸背痛症状时，更要采用按摩的方式来缓解痛感，进一步增加舒适感，但是要注意不可以按摩腹部。

第四点：保持乐观的心态

每一种疾病的发生都与人的心态有着密切的关系，子宫腺肌症也不例外，所以女性朋友要学会随时调节自身的情绪，尤其是当工作或是生活压力比较大的时候，应采取运动、听歌等方式来释放内心的压力，以便于让自己的随时处于一个乐观的心态中，这样做机体的免疫系统也不会受到影响，疾病自然就会远离你。

第五点：注意防寒保暖

随着时代的发展，漂亮的衣服越来越多，而受此影响让女性朋友们产生了深深的误解，误以为衣服越薄、穿的越少代表着越漂亮，也因此女性无论在炎热还是寒冷的天气下都喜欢穿露膝、露腰或是露脚脖的衣裤，殊不知这种穿着会给疾病的发生创造可乘之机。基于此我建议广大女性朋友们注意温度的变化，在天气转凉的时候及时添加衣物，以免受寒着凉，从而引发妇科疾病。

第六点：均衡饮食

饮食对于身体健康也很重要，虽然我们无法确定究竟哪些食物中含有不利于健康的成分，但是养成少盐、少糖、少荤、多蔬菜、多水果、多蛋白质、多肉制品的饮食习惯总是没错的，只有这样身体才会越来越健康。

第七点：注意经期健康

在月经期间不可以行房事，这一点已经是老生常谈的问题了，而对于子宫腺肌症来讲，这样做能够大大降低该病的发生率。此外女性朋友还要注意，在月经期间尽量不要做剧烈的运动，有利于预防子宫腺肌症的发生。

第八点：避免人工流产

处于育龄期的女性需要注意，如果没有备孕的打算一定要做好避孕措施，尽量减少人流的次数，以免给生殖器官带来损伤，从而引发子宫腺肌症。

第九点：保护子宫

除了人流手术以外，女性朋友还要减少不必要的宫腔操作手术，以免给子宫带来损伤，造成子宫腺肌症的发生。

第十点：选择合适的妇科检查时间

尽量不要在月经期间接受妇科检查，以免子宫内膜被挤入输卵管内部引发腹腔子宫内膜种植，为子宫腺肌症的发生创造可乘之机。

第十一点：积极治疗其他妇科疾病

发现自己患有其他妇科疾病时一定要及时前往医院接受正规的治疗，特别是生殖道畸形、子宫极度后屈等生殖道畸形的患者，尽早治疗有利于预防经血逆流以及子宫腺肌症的发生。

子宫腺肌症不仅仅会引发痛经症状，甚至还会因不孕症，所以希望每一位女性朋友都能够认真学习预防子宫腺肌症的方法，并在日常生活中加以运用，尽量远离疾病的发生。