女性必知 :预防子宫内膜异位症的注意事项 !

女性必知 :预防子宫内膜异位症的注意事项 !

杨娟

德阳市人民医院，四川省德阳市 618000

在女性人群中，有一种高发疾病，即子宫内膜异位症，一旦患上此疾病，不仅会引起疼痛、痛经、月经失调等症状，还会危及女性身心健康，若不及时进行治疗，随着病情的恶化，还会引起不孕症。为此，下文给各位普及一些子宫内膜异位症的预防知识，帮助各位避开子宫内膜异位症这个坏家伙。

一、什么是子宫内膜异位症？

先来认识一下子宫内膜异位症，以便我们在生活中更好的预防此疾病。正常状态下，子宫内膜在子宫体腔面上覆盖。在某些因素的影响下，子宫内膜在子宫肌层和子宫腔以外的其他位置生长，就是子宫内膜异位症，也被称作是内异症。且全身任何部位都有可能被异位内膜侵犯，常侵犯的部位有壁腹膜、盆腔脏器、宫骶韧带、卵巢等部位，虽然是一种良性疾病，但却有可能出现转移、增生、复发、浸润等类似恶性肿瘤的症状。

二、需要注意哪些事项才能预防子宫内膜异位症？

(1)注意性卫生和经期卫生：女性月经来临期间，要注意加强卫生清洁，尽量不做可增加腹压的运动，例如长跑、骑自行车、登山、重体力劳动等，这些会增加患内异症风险。同时月经期要避免受到惊吓，以免引起溢流或者闭经现象，也不利于预防子宫内膜异位症。除此之外，月经期一定不可同房，因为男性生殖器会将细菌带入阴道内，在经血的滋润下，细菌会大量生长繁殖，且经期性生活还会引起经血倒流，这些都会增加女性患内异症的可能性。

(2)预防高危因素：家族亲属中有患内异症的女性，日常生活中要注意观察自身变化，月经来临前1至2日腰骶部和下腹深部 出现痛经，且第一日较为严重，后期会逐渐减轻，贯穿整个经期，甚至有时疼痛还会蔓延到大腿、肛门、会阴等部位时，要警惕子宫内膜异位症，应及时去医院治疗。除此之外，患上内异症时，还会出现月经淋漓不尽、经期延长、经量增多、不孕、月经来潮前深部性交痛、急腹痛并伴有肝门坠胀感、呕吐、恶心等现象时，应警惕子宫内膜异位症，要尽早诊断和治疗。并提倡晚婚，适时生育，以降低患内异症的风险。

(3)积极预防原发病：积极治疗可诱发内异症的疾病，例如无阴道、宫颈狭窄、处女膜闭锁或者生殖道梗阻等疾病，要及时使用手术矫治，以免经血淤积在子宫内，或者经血逆流到盆腔或者输卵管，引起内异症，

(4)体育锻炼：据相关资料显示，经常锻炼不仅能减轻精神压力，还能促进机体分泌内生性吗啡，此物质是天然镇痛剂，对预防内异症有较好的作用。为此，女性日常可适当进行体育锻炼，尤其是从事久坐工作的女性，更要加强锻炼，以增加机体免疫力，进而预防子宫内膜异位症。但注意锻炼量要循序渐进增加，不可一开始就进行剧烈运动，以免起反作用。

(5)口服避孕药：对于暂时不想怀孕的女性，可使用口服避孕药进行避孕，也能较好的预防内异症。患有内异症的女性口服避孕药，还能缓解临床症状。但注意避孕药不可过多服用，以免伤及身体健康。

(6)避免医源性创伤：月经期间尽量不做妇科检查，并做好避孕工作，以降低人流次数，进而降低医源性创伤，以有效预防内异症。同时，对于月经量比较多的女性，最好不使用宫内节育器进行避孕。且整形、电烙、宫颈冷冻、钳切等输卵管通畅试验尽量不在月经期实施，最好在月经干净后的第2至5日进行，以免引起子宫内膜异位症。除此之外，实施人流吸宫的女性，术后不可使用手挤压子宫，以免将子宫内膜残片引入损伤组织中引起子宫内膜种植。

(7)饮食习惯：女性生活中，最好以容易消化的清淡食物为主，并多食用一些新鲜的水果和蔬菜，以增加身体抵抗力，进而预防内异症。而对于已经患上内异症的女性，不可食用凉性蔬菜，例如油菜、黄瓜、油菜、茄子、丝瓜等，尤其是月经期间，更不能食用上述这些食物，以免加重病情。除此之外，女性尽量不食煎炸、生冷、肥厚、辛辣等食物，不利于子宫内膜异位症的预防。

(8)情绪控制：据资料显示，时常保持乐观心态，能保持身体健康。为此，女性应积极消除负面、悲观的情绪，以便更好的改善身体健康，进而预防内异症。此外，对于精神压力大的女性，要时常去户外走一走，以放松紧张的心情，或是常做一些瑜伽、深呼吸等，以稳定身体状态，对预防内异症也有利。

(9)保证睡眠充足：生活中，女性一定要保持睡眠充足，以免让代谢和荷尔蒙异常改变，增加疼痛和发炎的风险，进而诱发子宫内膜异位症。对于睡眠有问题的女性，可以尝试诱导睡眠疗法，以提升睡眠质量。或者是饮用甘菊花茶、薰衣草精油涂抹一点在枕头上，以提升睡眠质量，继而预防内异症。

子宫内膜异位症对女性危害较大，一旦患上此病就会出现不孕、食欲不振、痛经、发热、月经不调、精神萎靡、腹痛、腹泻、贫血等症状，严重危及生活质量和身心健康。为此，日常生活中，女性应根据上文所讲的内容进行预防，以避免受到子宫内膜异位症的折磨。除此之外，女性还需注意自身变化，及时发现子宫内膜异位症，进而及时进行治疗，以便尽快恢复身体健康。