校园足球的开展对学生身心健康的影响

校园足球的开展对学生身心健康的影响

陈丽娟

河南省新郑市外国语小学 河南新郑 451100

足球运动，是世界上最受喜爱、开展最广泛、影响最大、最深远的体育运动其独特的文化魅力被誉为“世界第一运动”。2015年习总书记提出“足球进校园”这一战略性决策后，青少年足球工作就打开了一个新局面，开展校园足球活动不仅有效提高学生素质，而且促进了青少年全面发展，培养学生践行社会主义核心价值观。

一、校园足球开展意义

1.现在的学生大多存在不愿意主动参与运动锻炼、营养过剩或不均衡以及不恰当的娱乐方法和生活作息等现象，因此，大部分学生的身体体能水平低下。而通过校园足球运动，对学生进行有针对性的锻炼，能够有效改善学生的不良生活方式，提高学生的身体健康素质。例如，通过对一些身体有些肥胖的学生进行有针对性的训练，让学生进行带球跑，传球跑还有颠球等活动，能有效帮助有些肥胖的学生达到消脂、减肥等目标，同时使他们增强了身体素质与心脏承受能力。

2.根据学生身心健康成长的自然规律，随着学生年龄的增长，身体的各方面健康指标也相应的增长。在各学段学生体能素质下降的情况下，通过校园足球运动的开展，让各个年龄阶段的学生在日常的足球训练中，各个健康指标例如心肺功能、心血管功能等指标，都能够达到与自己的年龄相符合的健康水平，既帮助了学生的身高，体重与各个器官功能的成长，也帮助学生达到了各项指标的平衡成长。

二、校园足球对青少年身体健康产生的影响

1.足球运动有助于青少年身体素质的发展

足球运动具有技术多样、运动速度快等较为鲜明的特征。在进行实际的足球运动时，其一系列的动作，如传球、铲球等，对运动员的身体协调性与灵活性的要求极高，它需要运动员的全身进行协调的配合。在进行实际的足球运动时，人体的骨骼、关节、肌肉都会参与到其中。因此，通过足球运动可以使青少年的骨骼、肌肉等得到充分的锻炼，并使全身的协调性得到有效的提升;青少年自身的柔韧性也得到进一步的培养。

此外，足球运动还对青少年的心血管、呼吸，以及消化系统等功能，起到一定积极的保护与促进作用。

2.足球运动有助于青少年反应能力的培养与锻炼

在进行实际的足球运动时，青少年的全身部位都有效的参与到运动当中，并使其全身的血液循环得到加强，促使大脑的血液供应得到了增加，进而使脑力疲劳得到，进而使学生的学习得到相应的提升。通过足球运动，可以使青少年的神经系统得到进一步的促进与发展，并为细胞提供了所需的氧气与营养物质，进而使青少年可以获得更多的能量。同时，足球运动有助于青少年对神经系统的调节功能进行培养，从而提升其对事物的认知与分辨能力，进而使青少年的反应能力得到进一步的提升。

三、校园足球对青少年心理健康的影响

1.有助于对青少年的意志与品质进行培养

作为一项典型的竞技类体育运动，足球运动不但具备竞技、锻炼以及娱乐的功能;同时，还需要耐力、协调以及力量等必备的要素。而这些要素需要经过长期的刻苦、努力的锻炼与练习，才会获得。因此，在对足球动作、技术进行锻炼与展现的同时，还要有更高层次的信念追求;当青少年具备了坚定的意识与品质、并不断地进行自我超越，才能在竞技比赛中脱颖而出。

2.引导青少年对自身的不良情绪进行有效的调整

针对青少年的焦躁等不良情绪与状态，足球运动可以对其进行有效的调整;引导青少年正确的对自身的压力进行释放与调整，使其可以保持一种健康的心理状态。现阶段，处于中学阶段的青少年，面对学习的压力，会产生较多的不良情绪，如抑郁、紧张、烦躁等;如果引导青少年进行适当的足球运动，可以使其对不良的情绪进行有效的发泄，舒缓其心理，从而达到心理与情绪的一种平衡状态。在进行足球比赛时，良好的竞争可以对青少年的心理的适应与承受能力进行有效的锻炼，从而加强青少年的抗压能力。

3.有助于青少年人格的塑造

足球运动，在一定程度上有助于青少年对健全的人格进行塑造。健全的人格是指，在能力、性格、人生观以及价值观等方面的一种协调与、稳定与健康的发展。在进行足球运动时，需要团队之间以及个人之间进行体能、技术，以及技能的比拼。因此，借助足球运动，不但可以对青少年学生的优秀品质与意识进行锻炼;同时，也对其自身的自制力与创造性的培养与塑造具有良好的影响。从而，借足球运动促进青少年可以进行自由的发展，并有效促进其人格得到更为全面的塑造。

四、开展校园足球的措施与策略

1.借助校园足球比赛，对足球文化进行广泛的宣传

作为检验足球技术与水准的主要措施，足球比赛还可以对相关的礼仪与规范进行有效的检验。因此面对足球比赛，不但需要进行奋力的拼搏，还要与对手进行交流与学习。校内或是学校之间开展足球比赛等相关的活动，可以对青少年的足球水准起到有效的提升与促进作用，并对足球文化进行更为广泛的宣传。在进行竞赛时，学校或班级都会将自己最好的状态与形象进行展示，并更加重视团队的协作精神;而通过活动与比赛，可以将相关的文化与内涵在潜移默化当中，进行更为有效的推广。

2.建立校园足球队使校园足球运动更加规范化

建立校园的足球队并借助这一平台，使学生中的足球爱好者，可以进行对足球运动进行深入的研究与探索，并组织其进行相互间的有效交流与学习，进而实现对足球运动的宣传。学校建立足球队，制定相关的足球运动规定与纪律，可以使校园足球更为规范化，并对足球活动与比赛进行科学、合理的安排;同时，学校还可以聘请专业的指导教师对学生的足球技能与相关的道德修养进行更高层次的指导与教育。

3.对足球的教学方式进行创新，提高其教学的效率

在开展校园足球运动时，体育教师与足球教师在其中具有极为关键的引导与教学作用;其不仅需要对学生的足球技能与规则进行教学与指导，还要对学生的意识进行有计划的锻炼，并使学生可以树立终身进行体育锻炼的意识。因此，相关的教师与指导人员，要对足球知识进行深入与全面的掌握，进而促进校园足球的教学效率得到提升，并使其得到更进一步的发展。

总之，校园足球的有效开展，不仅能够有效增强学生的身体素质，培养学生热爱足球的兴趣，还能让学生在进行足球运动时，激发出他们热爱的运动的激情。因此，教育部门应当对校园足球运动保持大力支持的态度，只有这样，校园足球运动才能得到更广泛的推广，同时，学校自身也需要继续完善自己的教育方法，这样才能让学生感受到学习足球快乐的同时，有着一颗积极向上的心，让学生真正体会到学习足球的好处。