论疫情后论小学体育活动对学生心理健康起到的积极作用

论疫情后论小学体育活动对学生心理健康起到的积极作用

马永成

天津市河东区益寿里小学 300250

摘要：日常学生的学习负担就比较重，就业压力很大，再加上之前全球的新冠肺炎疫情，人民的生命安全和身体健康安全遭受到重大的危害和影响。然而当下疫情还未结束，学生这个群体更受到了前所未有的影响，因此学生的心理健康就显得尤为重要，所以学校应该在延续以往的课程体系下，加大健康教育，适当开展体育活动，可以帮助学生强身健体，分散学生一部分学习的压力，提高学生自信心，也能进一步提高学生的社会适应能力。本文将从体育活动对学生心理健康的重要性这一点详细阐述。

关键词：心理健康；体育活动；疫情

引言：

在广大小学生在每天的学习中，不仅要面对繁重的学习任务，还有周六周日大量培训班的奇袭，心理健康就容易被忽视，毛泽东曾想过“身体是革命的本钱”。因此在新冠疫情的影响下，身体健康就显得更重要。进一步被人们关注的就是学生的心理健康，德智体美劳全面发展是我们的教育目标，教师就应该多关注除了学习以外的其他方面，尤其是体育活动，适当的体育活动可以加强学生身体素质，减轻学习压力，降低学习焦虑等等；让学生在学习中更快乐更健康更轻松。

一、体育活动可以减轻压力

对于小学生而言，年龄尚小，学习任务的压力，和同学的人际相处等等都是在萌芽阶段，需要教师和家长双重关注，极易出现情绪不稳定状态，再加上学生不太善于管理自我情绪，所以教师和家长应该多关注、多引导，经常进行体育活动，可以有效宣泄情绪，让自身的负能量情绪升华，而且有科学家表明“适当的体育活动或者锻炼可以改变人身体的内分泌变化”，人类心情的好和坏一般是由大脑中产生的内啡肽这个物质决定的，而适当的身体运动可以刺激内啡肽的分泌，在它的激发下，学生会处在相当快乐、轻松的环境里，这个氛围会可以帮助学生忘掉负面情绪、学习压力得以释放，从而身心更健康。

二、体育活动可以提高智力

小学生还是花朵一样的年纪，正处于身体、心理发育的特殊时期，从小养成经常参与体育活动的好习惯，可以帮助学生在活动中，提高自己的记忆、反应、思维、想象力等，还可以培养学生开朗的性格，团结意识等，比如：羽毛球就锻炼了学生的反应能力。跳绳就反映了团队协作的重要性，团结力量大；这些活动虽然是非智力成分，但是都可以促进学生智力的提高。

3. 体育活动能培养坚强意志品质

学生在身体成长阶段，不仅仅要学习课本上的知识，更要学习课外知识，包括参与体育活动，因为这才能帮助学生在将来更快速地了解并融入这所社会的大学里，所以学校开展丰富多样的体育活动，学生积极参与其中，能够磨练自己地意志、克服困难的勇气,培养在集体中的团结意识等^[1]。学生在参与活动的过程越是坚持不放弃，无形中也让自己成长了，活动中很对情景相当于帮助学生创造了一个环境，更快地融入进去磨练自己，让自己快速成长，再回到学习状态时会更从容、更自信、更强大，同样的，今后进入社会有更快的适应能力。

四、体育活动能确立良好的自我概念

自我概念就是自我这个个体对自己包含在内的身体、思想、情感等方面的整体评价，这个概念是由许多自我认识组成的，其中包含：“我是谁？我喜欢做什么？我主张什么？”等，但是体育活动可以帮助学生正确认识自我，经常参与可以帮助身体健康、更敏捷，健康的体魄让学生充满自信^[2]。良性竞争让我们的社会价值被认可，小学生在学习成长过程当中，这些概念的形成，是在无意识当中的，所以合理的引导，良好的介入可以帮助他们培养良好的习惯，加强记忆，有一个健康的体魄，增强信心，教师和家长在这个关键时刻，引导的身份是尤为重要，也为孩子在今后的成长中打下坚实的基础。

3. 体育活动可以培养团结意识

体育活动有很多形式，比如打羽毛球、跳远、跳绳等等。举例说明：“由两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上，比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名”。从这个活动中就可以看出，如果要完成目标，需要两个人心往一处想，劲儿往一处使，让学生在玩中学习，在锻炼中成长，学生在活动中明白了团队的重要性，在自我概念意识的建立上，还要有团队协作的意识和能力，带入学习中可以更好地讨论学习完成学业，也能让学生更好地融入集体，而避免心理产生独我的心态，更有利于学生心理健康教育。

五、结束语

由此可见，体育活动在小学生健康教育理念这条成长道路上是不可或缺的，尤其是在后疫情时代，不管是从哪方面展开体育活动，都是目前必不可少的组成部分。这也对广大教师提出了更高的要求，日常教学过程中在关注学生学习成绩的同时，关注心理健康，特别是小学生，教学中丰富教学方式，合理引导学生。尤其是体育教育工作者，积极扭转传统的教学思维和方式，主动将心理健康教育自然而然的引到课程当中来，最终实现健康教育，健康体育的教学理念。提高学生社会适应能力，进一步为国家培养全方位素质人才。

参考文献：

[1]孙晨. 小学体育教学中积极情绪的作用及其培养[J]. 考试周刊, 2019(12).

[2]耿昱昕. 论加强小学心理健康教育的有效措施[J]. 软件(教育现代化)(电子版), 2019, 000(007):90.