试论高中体育教学中如何渗透心理健康教育

试论高中体育教学中如何渗透心理健康教育

孙献文

广东省韶关市乐昌市城关中学 512200

摘要：我国经济建设最近几年发展非常迅速，推动我国各行业的不断进步，使得我国提前进入现代化科学技术发展阶段。对于高中阶段的学生而言，其在学校不仅要学习文化知识，还要拥有健全的人格、良好的心理素质及强健的体魄。因此为了增强高中生体育学习的自信心，体育教师要结合学生的实际情况，渗透心理健康教育，以提高体育教学的效率，让学生积极主动地参与到体育实践活动中。

关键词：高中体育教学；心理健康教育

引言

我国教育事业自改革开放发展至今从未懈怠过，一直致力于大力发展，改革创新，已经取得了非常不错的成就和成果。体育是高中学生必须要学习的一门学科，无论是对学生身体还是心理状况都有一定的教育作用。但是新时期，高中体育教育还存在不被重视的情况，体育教师无法满足学生的要求，不能按照新课标规定，对学生实施良好的体育教育，这在一定程度上阻碍了心理健康教育的进程和发展。

1高中学生体育心理现状

1.运动兴趣低，运动兴趣是指学生积极地认识、探究与参体育活动的一种心理倾向，是学生获得体育与健康知识和技能，促进身心健康发展的重要动力。学生一旦对某项运动或者运动可能带来的积极的间接结果产生兴趣，就会多加关注与体育相关的信息。通过访谈法了解到某些高中的学生运动兴趣低，没有喜欢的运动项目，并没有从运动中获得愉悦感。2.意志品质薄弱，意志是人为了达到目标而产生的心理状态，是在生活中面对困难，解决问题时体现出来的。现代绝大多数孩子为独生子女，环境造就了人，我们现在生活的环境非常富足，身边的独生子女们几乎个个养尊处优，家长对其过于溺爱，缺乏挫折教育，遇到问题不敢发声，畏首畏尾，造就了温室花朵弱不禁风。体育技能的学习需要一次次的失败，在失败中走向成功，独生子女带来的弊端使学生承受不来运动中的失败感，中途放弃。

2高中体育教学渗透心理健康教育

2.1开展趣味性田径运动训练，促进学生健康发展

田径运动是高中体育教学的重要组成部分。体育教师要合理规划体育课堂的田径运动教学内容，既要保证学生掌握丰富的理论知识，又要让学生具备一定的运动能力。教师可利用“游戏+竞赛”的训练方式，调动学生学习的积极性，让学生在田径体育运动中感受到其魅力所在，在竞争中学习，从而树立友谊、公正、公平的观念。例如，在教学高中田径体育运动的一系列项目时，教师可仿照铁人三项的运动模式带领学生进行训练，但前提是包含的内容要多一些，难度系数要小一些。教师也可利用学校这一大环境，以本校的操场为起点，设置一个50米的短跑练习，接着是铅球的训练，然后是100米的跨栏跑，即利用全校这个大环境开展马拉松的长跑比赛，或撑竿跳高、三级跳远等体育活动，这种创新的教学策略能够调动学生的学习兴趣，促使他们的身体机能得到全面发展。在这个过程中，教师可给学生播放激昂的音乐，使学生感受到不一样的教学氛围，激发学生的学习兴趣，提高学生心理素质，使学生积极参与到体育运动中，从而提高高中体育课堂教学效率。

2.2建立和完善教育制度

高中体育与心理健康教育制度的缺失，学校或者教育部门应该及时制定和完善相关的教育制度。这样一方面能够起到规范体育课堂教育的效果，另一方面也可以给教师教育起到一个指导方向的作用，督促教师更好地完成教育任务，促使教师制定阶段性的教育任务，从而真正落实课堂体育课堂教育。例如，学习可以就高中体育与健康制定相应的期中或者期末考试，并依据教育成绩对教师实行奖罚措施。这样使得教师能够将全部心思放在课堂教育中，起到落实心理健康素质教育的效果。

2.3自我调控

自我调控即自我调节能力，调节自己的消极情感，冷却不良情绪。课堂上教给学生自我调控策略，如自我暗示调控，主要指积极的自我暗示，当遇到有难度的动作时，内心告诉自己“大胆一点”、“再尝试一次”、“你可以的”;自我目标调控，引导学生在自己已掌握体育技能的基础上结合体育教师的建议设置短期目标、中期目标、长期目标，通过认真练习完成阶段目标，克服困难，满足学生体育学习过程中的荣誉感。

2.4理论与实践教学的相互衔接

在科学的课程规划当中，必须要有理论与实践之间的相互衔接。在高中阶段，学生的身体发育已经逐渐趋向成熟，这时他们需要一套比较完整的理论知识，配合自身的运动技能，能够让学生在平时的生活中更加科学地进行体育锻炼。因此在课程规划当中要合理安排理论课程的课时内容，要体现在不同层次的规划当中，例如学年规划当中理论课程的密度以及安排的时间节点，学习课程当中要有明确的理论课程教学目标。根据这种合理地安排，教师能够更加明确地让学生学习到足够的体育理论知识，从而更好地开展之后的学习。

2.5多方通力合作

心理健康教育的体育教学理念是有可能成为现实的。但需经过一个过程，单纯学校体育起到的作用是有限的，仅仅是主导作用。但要变现是需要整个社会的通力配合，尤其是家庭教育的合作。家庭教育不能仅在思想上了解体育健康对青少年成长的关键性，还要在实际行动上支持学校关于心理健康的体育教学改革举措，特别是孩子因为体育课程喊累的时候，家长应当冷静妥善的处理，避免出现过激的言行，制造家庭和学校之间因为体育的对立。总而言之，当代体育教学在一步步摸索，当然也需要一定的时间。在这样一个长期的“破冰”阶段，家庭要做好体育教学强有力的援助团。

2.6激发运动动机

运动动机是由运动目标引发的，推动学生参与体育学习和身体锻炼活动的内部心理动因。充分重视学生的各种需求，体育课上适量的时间安排做游戏，满足高中生爱玩的心，做游戏可以激发学生的运动兴趣，使学生快速投入到课堂上来，在游戏中既掌握了技能有锻炼了身体。体育课堂上突出学生的主体地位让学生有自主选择教学内容的机会，可采用问卷调查的方法询问学生喜欢什么运动项目。

2.7根据学生身体情况开展身体健康教育

每个学生的生活习惯不同，导致学生的胖瘦程度也不一致。身体过胖或过瘦，都会影响身体健康和日常生活。教师应在课堂上对学生开展健康教育，给学生介绍一些健康的饮食方法，以及哪些食物和动作对人的身体塑形和增肌有帮助，并让学生跟着教师一起做相关的体操动作。另外，教师可以采用交流会的形式，让学生通过交流的方式，回忆和分析以往的饮食规律，了解自身在饮食习惯上存在的问题。教师还可让学生推荐一位代表发言，介绍自身的健康计划。需要强调的是，教师在开展健康教育时，一定要用词妥当，端正学生的学习态度，切不可因为言语过失对一些学生造成不良的心理影响。

2.8结论

通过心理健康教育理念下的体育教学内容，学生将会在身心健康、社会适应等方面上取得较大的长进，以此来形成健康教育终身理念，并积极投入到日常体育锻炼中去。因此，在学校体育中，教育者既要端正学校体育教育主导的教学姿态，让每一位学生都能平等地享有接受体育教育的权利，同时要强化体育教师团队，确保体育教学的师资力量。

结语

综上所述，为更好地赋予高中体育课程心理健康教育内涵，提高高中体育课程的教学质量，学校、教师及学生都要对现下体育教学存在的问题进行反思，并加以改正。

参考文献

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