气排球对中年人健康体适能的影响

陈魏

西昌学院 ·体育学院；四川西昌， 615000

摘要：采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、实验对比法等，对气排球对于中年人健康体适能的影响进行研究与分析。研究表明，气排球运动会对中年群体体重指数、体脂比例与皮褶厚度的下降产生积极影响；此项运动有助于中年群体生理机能的调整；此项运动能够促进中年群体身体素质的优化。因此，气排球运动有助于中年群体健康体适能的改善。基于此，各地体育主管部门应该主动宣传气排球运动的参与价值；进一步完善气排球基础设施；社区应该积极组织气排球中年群体竞赛，扩大气排球运动的影响力，引导老年群体参与其中。

关键词：气排球；健康体适能；积极影响

气排球运动创立于20世纪80年代，是一项由硬式排球运动衍生出来的体育项目。较之硬式排球，气排球的体积更大、质量更轻并且弹性更高，具有简单、易操作、运动强度适中的特点，能够改善参与者的身体素质与生理机能，适于在中年群体中推广开来。结合气排球运动的特征与优势可知，此项运动对于参与者的健康指标有积极的促进作用，适合我国中年群体的参与其中。本文将人体的体重指数、体脂比例、皮褶厚度、生理机能与身体素质等作为健康体适能的衡量标准，并将四川省凉山州南溪区北城街道200名40岁至45岁居民作为调查人群，以此研究气排球运动对中年人健康体适能的积极影响，进而为我国中年群体能够健康工作、健康生活提供理论依据。

1研究对象和方法

1.1研究对象

本文以气排球运动对中年人健康体适能的影响作为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

为了高质量地完成本文的撰写，笔者在中国知网上查找了大量与气排球运动积极作用以及气排球对体适能影响相关的文献。同时，笔者还利用学校图书馆对教育学、体育教学论以及体育科研等方面的资料进行了检索，搜集到了许多优秀的书籍与著作，并对所有相关的资料与文献进行了整理与研究，为论文的研究奠定了基础。

1.2.2问卷调查法

参照相关材料，设计了《气排球运动对中年人健康体适能的影响调查问卷》，并向四川省凉山州南溪区北城街道120名40岁至45岁男性居民发放了调查问卷，收回调查问卷120份，收回率为100%，有效回收调查问卷116份，有效率为96.67%。

1.2.3实验对比法

1.2.3.1实验者基本情况

本次实验将南溪区北城街道120名40岁至45岁男性居民平均分为实验组与对照组，每组人数都为60。通过整理调查问卷，本文总结出了如表1所示的数据。为了凸显气排球运动的价值，本次实验组织实验组的120名居民接受10周的气排球运动训练，只要求对照组居民按照其日常习惯进行工作与生活。在接受完10周的运动以后，将再次对两组居民的健康体适能展开测试。

表1 南溪区北城街道200名男性居民生理数据统计表

1.2.3.2实验组织形式

本次实验组织60名实验组居民，每周开展3次气排球运动，具体时间为每周三至每周五的18:00至19:10，实验周期为10周。

2.2.3.3实验内容

表2 气排球运动内容示意表

本次实验设置的气排球运动的内容如表2所示，旨在为南溪区北城街道居民改善健康体适能提供保障，使其能够切实感受到气排球运动的魅力与价值，以此使其形成参与体育运动的意识，最终使其建立起主动参与体育运动的习惯。

1.2.3.4检测指标

本次实验依托国家体育达标一级指标，并结合我国高中男生的身体发育情况，设置了二级测试指标（具体情况如表3所示），旨在对接受大众健美操训练的高中生展开速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏度素质与柔韧性素质等身体素质进行检测。

表3 南溪区北城街道200名男性居民检测指标示意表

1.2.5数理统计法

本文运用Microsoft Excel软件对问卷调查收集上来的数据进行了统计性分析，为本文结论的提出夯实了基础。

1.2.6逻辑分析法

本文运用逻辑分析理论与方法，对相关数据进行了细致地探究，为气排球运动对中年人健康体适能影响的研究明确了目标。

2调查结果及分析

2.1气排球运动对于中年人肥胖度的影响

2.1.1对于中年人体重指数的影响

体重指数是WHO制定的世界统一的划分肥胖的标准，标准值在BMI18.5至23.9之间，高于这一数值则说明人体肥胖，低于此数值则说明人体偏瘦。根据表4可知，受访者普遍偏胖。在参与气排球运动之后，实验组男性居民的体重由之前的74.9公斤，下降至70.2公斤，其体重指数也呈现出了下降趋势。而对照组男性居民依然按照其平时的习惯，进行生活与工作，其体重无显著变化，其体重指数未发生改变。因此，参与10周的气排球运动有助于人体体重指数的下降。

表4 气排球运动对中年人体重指数影响对比表

2.1.2对于中年人三围数值的影响

三围数值能够展现一个人的体态。根据表5可知，实验组男性居民在参与气排球运动之后，其三围数值出现了下降；反观对照组男性居民的数值则无显著变化。由此可知，参与10周的气排球运动，能够实现优化人体的体态，但优化效果并不明显。究其原因，主要是因为实验组居民的参与运动周期不长，未能够达到最佳的运动效果。

表5 气排球运动对中年人三围数值影响对比表（厘米）

2.1.3对于中年人体脂率的影响

体脂率能够体现人体的脂肪含量，过高的体脂率会加大人体患病的概率。根据表6可知，实验组男性居民在参与气排球运动之后，其体脂率由之前的24.65%降至22.93%。对比对照组男性居民的体脂率变化情况能够发现，参与气排球运动能够促进人体体脂率的下降，能够推动测试者体脂率，趋向于正常范围的15%至18%发展，对于人体健康有积极的促进作用。

表6 气排球运动对中年人体脂率影响对比表（%）

2.1.4对于中年人皮褶厚度的影响

人体腹部皮褶厚度可以反映人体皮下脂肪含量，进而判别人体的肥胖度。根据表7可知，实验组男性居民在参与气排球运动之后，其腹部皮褶厚度出现了下降；而对照组男性居民的腹部皮褶厚度则无变化。这说明，参与气排球运动能够改善人们的肥胖度，降低因肥胖而使人体遭受疾病的概率。

表7 气排球运动对中年人皮褶厚度影响对比表（毫米）

2.2气排球运动对于中年人生理机能的影响

2.2.1对于中年人安静脉搏的影响

安静脉搏指的是，安静情况下，每分钟人体的心跳次数，正常范围为60次/分钟至100次/分钟，这项数值能够间接地体现人体的健康状况。根据表8可知，经过10周的气排球运动训练，无论是实验组居民，还是对照组居民，其安静脉搏并无明显变化。因此，气排球运动对于人体心率变化的改进作用较小，不能够对心脏产生影响。

表8 气排球运动对中年人安静脉搏影响对比表（次/分钟）

2.2.2对于中年人血压的影响

血压指的是，心室舒张对血管造成的压力（即低压，正常值为，60--,90毫米汞柱），心室收缩对血管造成的压力（低压，正常值为90--140毫米汞柱）。血压是人体实现血液循环的保障，是人体完成新陈代谢的基础。根据表9可知，经过10周的气排球运动训练，实验组居民高血压的症状有所缓解，但改善情况并不明显。因此，参与气排球运动对于降低中年群体的高血压症状有一定作用，能够为受访居民的健康工作与生活提供保障。

表9 气排球运动对中年人血压影响对比表（毫米汞柱）

2.2.3对于中年人肺活量的影响

肺活量，即人体用力吸气以后，全力呼出的气体总量，其标准2500至4000毫升。这项数值是测量人体心肺功能的重要指标。根据表10可知，经过10周的气排球运动训练，实验组居民的肺活量呈现出了显著上升的趋势，而对照组居民的肺活量无明显变化。因此，参与气排球运动能够提高人体的肺活量，进而提高人体的心肺功能。

表10 气排球运动对中年人肺活量影响对比表（毫升）

3结论与对策

3.1结论

3.1.1在参与10周的气排球运动之后，通过对比南溪区北城街道实验组与对照组男性居民的体态指标与肥胖指标可知，气排球运动能够积极地促进体重指数、体脂比例与皮褶厚度的下降，有助于减轻人体体重，进而实现减肥的效果。

3.1.2通过对比实验数据可知，气排球运动对于南溪区北城街道居民血压的降低与肺活量的提高，有积极的促进作用。不过，此项运动对于居民安静脉搏的改变效果不突出。因此，气排球运动能够优化人体的血液训练功能，进而提高其心肺功能，能够为受访居民的健康工作与生活提供保障。

3.2对策

3.1.1我国各地体育主管部门应该结合气排球运动的特征，并依托相关领域学者针对气排球运动得出的实验数据，在中年群体之中宣传气排球运动的推广价值与参与意义，使中年群体能够认识到参与此项运动的作用，进而扩大气排球运动的普及度。

3.2.2南溪区各社区应该与市气排球协会进行合作，并邀请气排球领域的专家对有参与意向的居民进行指导与训练，促进气排球运动在南溪区的推广与普及。同时，南溪区还应该增设气排球运动的专业器材与设施，为气排球运动的普及与发展奠定基础。

参考文献

[1]宋淑华,侯林艳,李同泽.60～69岁老年气排球运动参与者体适能及主观幸福感的特征[J].中国老年学杂志,2020,40(05):1074-1076.

[2]侯林艳. 60-69岁老年气排球运动参与者体适能及主观幸福感的研究[D].云南师范大学,2018.

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