如何预防龋齿

如何预防龋齿

董敏

金牛星晨十牙科诊所 四川 成都 610000

龋齿是一种常见的牙科疾病，在日常生活中通常被人们称为“蛀牙”和“虫牙”。龋齿在临床上是指人体在多种因素作用下所引发的牙齿硬组织病变，使牙齿内部产生空洞，令病人产生剧烈的疼痛感。严重者甚至会继发牙髓炎，牙部肿瘤等严重疾病。所以，在日常生活中，人们需要采用正确的方式预防龋齿的形成。

1. 龋齿的成因

1.1口腔内微生物

在龋齿生成的过程中，细菌是主要的参与者。其中，以变形链球菌和乳酸杆菌的害处最大，这些细菌会和人体内的唾液、食物残渣融合，并产生菌斑附着在牙齿表层和窝沟内部，进而对牙齿结构产生腐蚀性作用，造成牙釉质溶解。在一些其他细菌的作用下，牙齿还会被侵蚀形成空洞。

1.2饮食习惯

那么，我们是在什么时候给这些细菌留下了可乘之机呢？

其中一个主要原因就是不良的饮食习惯。很多人在生活中都不太注意口腔健康，食物以甜食为主，喝碳酸饮料的次数过于频繁，不注意餐后的口腔清洁，这些都会为细菌对我们的牙齿进行侵蚀提供便利条件。

1.3牙齿钙化度

牙齿的高钙化度会降低细菌对人体的侵蚀度，部分碳酸饮料会导致牙齿钙化的流失，牙膏中的磷、氟等微量元素会增加牙齿的钙化程度，此外，乳牙以及刚长出来的牙齿钙化程度相对较低，更容易受到细菌的侵蚀。

1.4唾液质量

唾液属于消化液的一种，由占比较高的水和黏蛋白、淀粉酶等物质构成，是牙齿的外环境，起到抗菌和抑菌的作用。稀薄而量多的唾液能够充分减少细菌和食物残渣堆积的情况，量少而稠密的唾液易于细菌在牙齿上滋生，并形成牙菌斑侵蚀牙齿健康。

2. 龋齿的预防措施

既然龋齿的危害如此严重，那我们在日常生活中能否采用某种方式阻止细菌滋生，保护牙齿健康呢？答案当然是肯定的。

2.1口腔卫生

由于细菌在龋齿的形成中发挥了极大的作用，而细菌只会在适宜的条件下才能生存。因此，我们要保持良好的口腔卫生，不为细菌创造生存条件，才能阻止细菌滋生进而保护我们的口腔健康。在日常生活中，我们在每次进食后要漱口或者刷牙，日常刷牙的次数和质量要得到保证，此外，在刷牙时还要选用符合自己口腔环境的牙膏以及采用正确的刷牙方式，只有这样，才能使我们的口腔环境能够有效防止细菌滋生和龋齿的形成。

2.2饮食习惯

不良的饮食习惯通常会为细菌创造有利的生存环境，所以在日常生活中，人们要注意对自己的饮食进行控制，多进食对牙齿有利的食物。例如，香菇中的香菇多醣体可以有效防治菌斑的生长；芹菜作为粗纤维食物可以刺激唾液分泌，平衡口腔环境；苹果可以帮助牙齿进行清洁，其中富含的大量维生素C可以有效增强牙龈的坚固程度。

2.3定期检查

人们需要建立良好的健康管理意识，每半年或者一年要去正规医院对口腔环境进行检查，一旦发现龋齿问题要及时进行治疗，防止其进一步发展为根尖周炎等严重危害人体健康的疾病。

2.4封闭窝沟

每个人口腔深处牙齿咀嚼食物的咬合面都是凹凸不平的，凹陷的位置被称作窝沟，在发育不良的情况下，会导致窝沟非常深，很难做到完全的口腔清洁，一旦没有清洁干净，其上附着的食物残渣很快就会和细菌结合产生牙菌斑，并附着在牙齿表面进而造成龋齿。这种现象在医学上被叫做窝沟龋，窝沟也是绝大多数青少产生龋齿的主要部位。

对于窝沟龋，最常用的方式就是利用高分子材料对窝沟进行封闭和填平，做过窝沟封闭后的牙齿会变的光滑且坚固，能够有效阻止龋齿致病菌和酸性物体对牙齿造成侵蚀。在做完封闭后，也要定期对封闭后的牙齿进行复查，检查封闭剂是否存在脱落现象，如果有，则需要及时进行弥补。

结束语：牙齿是人体重要的组成部分，俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，龋齿会使我们的牙齿产生强烈疼痛感，不仅影响正常进食，还会影响人们的心情，严重的龋齿甚至会转化为牙髓炎等口腔疾病。所以在日常生活中，人们要注意对自身牙齿的保护，关注口腔卫生，建立健康的饮食习惯，定期进行检查，对已经产生病变的牙齿及时进行治疗，只有这样，才能保证我们不会受到龋齿的困扰。