高中体育特长生的选拔与训练策略

高中体育特长生的选拔与训练策略

李成龙

济南市章丘区第四中学 250200

摘要：体育特长生和统考学生不同，其凭借自身体育特长进入到校园。在校园生活中，虽然体育特长生的重心在体育训练方面，但是文化课程的学习也是非常重要的。因为体育特长生的文化课成绩普遍较低，部分体育特长生会出现自卑等不良心理，这非常不利于其文化课学习和体育训练效果的提升。因此，在高中体育教学中，教师需要关注学生的情绪，指引学生形成正确的认识观，以积极的心态面对体育训练和文化课学习。与此同时，教师需要结合体育特长生的实际情况，制定科学合理的体育训练计划和方案，进而有效提高体育特长生训练效果。

关键词：高中体育特长生；选拔；训练策略

引言

我国新课改政策对体育生的上课方式和高考训练提出了全新的要求，体育生要想在体育高考中取得好成绩，就要在平时的训练中，以高考的训练内容为基础，不断提升自身的身体素质。然而，以往在体育教学中存在一些不足之处，影响了体育训练的质量。因此，为了促使学生更好地进行体育训练，教师在体育教学过程中应根据学生的身体素质和学习状况，采用多样的教学方式，提升他们的体育综合素养，帮助学生在高考体育中获得理想的体育成绩。

一、科学引导对体育高考训练的意义

现如今，国家对体育考生的要求不断提升，再加上参加体育高考的学生数量逐渐增多，导致体育高考的竞争非常激烈。因此，学生要想在体育高考中取得理想的成绩，就要在平时的训练中采用科学的体育训练方式，激发自身的潜能，提升自身的体育综合素质。这就对教师对体育训练方式的安排提出了更高的要求，将体育训练分为不同的阶段，根据学生的动态变化制订相应的训练方式，能够促使学生在科学的训练中不断增强自身的体育综合素质。

二、目前高中体育训练教学现状

2.1训练缺乏科学性和系统性

在高中体育教学中体育特长生训练中，教师需要系统性调和时间，但是根据相关调查显示部分教师并没有合理安排时间分配，这些教师没有关注学生休息时间，也没有花费耐心与精力关注学生文化课学习，以至于教师在安排训练时时间存在不合理调配问题。实际上，这也是训练缺乏科学性的一种表现。针对时间问题层面入手，训练与休息时间不平衡，会严重影响到训练效果；如果教师可以坚持劳逸结合的形式，将会获得更好的训练效果。

2.2忽视学生的自主训练性

在体育训练过程中，教师会给学生布置每天的训练内容，在课堂上或其他时间让学生进行比赛，以此锻炼学生身体素质，忽视了学生自觉训练的意识，在训练过程中，学生只能被动地按照教师的节奏进行训练，没有自己的训练想法和训练目标，这使得学生对教师产生了极强的依赖。

三、高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法

3.1组织训练游戏，提升学生参与的积极性

游戏和竞赛是学生比较喜欢的活动方式，一方面丰富学生活动内容，缓解学生压力;另一方面强化学生体能锻炼。高中体能训练，可以通过球类比赛的方式进行。笔者在体育教学中，安排排球训练，并组织学生展开排球比赛。首先，展示如何进行颠球和传球，让学生掌握排球传球、颠球、扣球等基本动作，让学生练习，根据学生情况作出指导，规范学生动作。其次，安排游戏。学生完成练习之后，安排排球游戏，学生的兴趣被瞬间调动起来，参与度也很高。让学生五人一组，围起来颠球，一个挨一个地传球，必须保证动作标准，而且球不能掉落。学生小组合作，共同完成游戏，最后对比哪个小组传球次数最多，哪个小组就获胜。当然对于掉落球的学生，也要给予小惩罚，谁把球掉落了，就做十个俯卧撑。实践表明，游戏竞赛的方式，可以很好地激发学生的积极性。因此，在体能训练时，同样可以通过安排游戏竞赛的方式，激发学生参与活动的积极性。

3.2科学选择训练内容与方式，体现核心力量训练的价值

核心力量的训练效果取决于训练的内容和方法，训练的价值也会随之呈现出来。为此，在高中体育特长生的日常核心力量训练实践中，必须将科学选择训练内容与训练方式放在至关重要的位置。由于高中体育特长生专项加试的必选项目与任选项目涵盖了“跑”、“跳”、“投”，核心力量发挥的作用集中体现在维持身体平衡、确保动作完成时的稳定性、力量的传导，所以核心力量训练的重要性不言而喻。但训练内容是否具有趣味性，训练方法是否具有创新和拓展性，决定着训练过程是否枯燥乏味，更决定着训练成果能否达到甚至超出预期。针对于此，高中体育特长生核心力量训练的内容可以采用合作、探究、竞赛等训练方式，由此才能确保核心力量训练价值最大化。在这里，笔者认为可以采用“平板支撑”、“俄罗斯转体”、“仰卧屈膝提髋”、“平板撑上推”等等，可以通过采用小组竞速赛和小组计时赛的方式来开展训练，确保学生能够在紧张的氛围中激发出核心力量的训练激情，在激情中挥洒汗水，确保训练成果与价值的最大化。

3.3协调文化课和体育训练，促使体育特长生综合发展

针对体育特长生来讲，文化课学习和体育训练始终都是一个较大的矛盾，很多学生都存在过于注重体育训练忽略文化课学习的问题。因此，在实际教学中，教师应制定科学合理的手段，有效协调文化课学习和体育训练，促使体育特长生综合发展。首先，教师可以结合体育特长生实际情况，制定科学合理的规划，指引体育特长生同时进行高效的文化课学习和体育训练。体育教师应尽可能避免占用体育特长生文化课学习时间，并且需要明确体育特长生的优劣势，坚持有的方矢的原则，有意识、有计划的提升学生体育水平和文化课成绩。例如，在体育训练中，某学生体育训练表现较为突出，但是在文化课学习方面积极性较差，这时教师应及时制止该现象，适当减少体育训练强度，对其进行指导与说明，帮助其形成正确的学习观念，使其了解到文化课学习的意义和重要性，促使学生可以获得全面发展。

3.4建立完善的评价体系，缓解学生的焦虑情绪

对于高中体育生来说，在训练的过程中经常会出现各种各样的焦虑情绪，情绪的稳定性变得比较差，要想提升他们的训练质量，促使学生能够以良好的心态面对高考体育，在训练过程中，教师应实时关注训练结果的动态变化，并根据不同学生的身体素质和训练项目进行科学的评价。比如，在基础训练过程中，部分学生容易出现迷茫或松懈的心理，这时教师可以定期组织不同队伍的学生进行比赛，让他们在比赛的过程中，通过与自身身体素质相近的学生进行比较，清醒地认识自身的不足和发展潜力。比赛结束之后，教师可以根据不同队伍的表现进行分层评价，如对于身体素质较好的学生，教师可以对他们值得激发的潜能进行评价，将教师的预期目标告知学生，让学生在接下来的训练中制定相应的训练目标，培养他们的自主训练意识；对于身体素质一般的学生，教师可以对他们比赛中的长处进行点评。

结束语

总而言之，在新时代背景下，在高中体育教学中，注重提高体育特长生训练效果是非常重要的，不仅可以有效提升体育整体教学质量，还可以促进体育特长生身心健康发展。现阶段，由于受到多种因素影响，高中体育教学特长生训练效果并不理想，严重影响到体育特长生的发展。因此，在实际教学中，教师需要结合特长生的心理特点和实际情况，通过科学合理的手段，制定有效的训练方案，帮助体育特长生兼顾好文化课和专业训练，促使体育特长生获得更好的发展。

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