资格感练习在亲子团辅中的应用探索

资格感练习在亲子团辅中的应用探索

严莉

闽侯县实验中学 福建福州 350100

【摘要】

资格感由李中莹老师在NLP中提出，资格感的缺失与亲子关系有很大的关联，"亲子沟通"问题在家庭关系中日益突显。通过组建同质团体,用心理团体辅导的形式对学生进行亲子关系干预，探究在活动中尝试运用资格感练习改善亲子关系，提高其与父母沟通的技巧水平。

【关键词】资格感练习 亲子团辅

【正文】

资格感是获得某件事物（或做成某件事情）的资格，学生常常会认为：这件事我做不了、不管我怎么努力都学不好、我记忆不好书总是背不下来等等。资格感练习是针对个体信念系统中阻碍成长的信念，设计练习指导语，通过练习建立积极信念，增强内心力量。因此，资格感练习在家庭亲子团辅中应用研究具有很强的针对性。

一、亲子关系对资格感的影响

资格感的缺失与亲子关系有很大的关联，父母常在不经意间对孩子进行语言伤害：“怎么才考XX分？真是笨死了！”、“你真没用，以后还能做什么？”、“我们付出多大的辛苦，你这样我们以后也指望不了你了？”父母这些消极负面的语言无意中伤害孩子内心，在孩子的心中撕开一道道伤口，孩子的潜意识中会逐渐认可父母所说的话，产生“我不行”、“我不会”、“我做不到”等资格感缺失的状态。

然而到了青少年时期，孩子对父母语言的伤害开始产生激烈的反抗，导致出现亲子矛盾冲突，"亲子沟通"问题在家庭关系中日益突显。

二、亲子团体辅导结合运用资格感练习的价值与现实意义

​通过心理团体辅导的形式对学生进行亲子关系干预，探究在活动中尝试运用资格感练习改善亲子关系，提高其与父母沟通的技巧水平。

亲子团体辅导模式包括:团队建设,建立信任关系；情境表演，探寻矛盾根源；游戏体验，建立合理沟通模式；个案分析，开展内心觉察。在不同模块的心理辅导中结合相应资格感练习，通过专项练习帮助学生建立积极资格感信念，进而达到改善亲子关系的目标。

三、亲子团体心理辅导课程中资格感练习的实施

团辅课程内容设计分为六大模块：

第一模块“团队建设”——通过破冰，让同质团体成员之间相互熟悉，建立安全心理环境。

团队的建设应以自愿为原则，征得学生同意后，组建亲子沟通心理辅导团体。团辅活动首先开展“大树与松鼠”、“无家可归”等破冰游戏，拉近了成员之间的距离，积极主动融入新团队中。

破冰后再对学生进行放松训练，跟随老师的指导语进行增强资格感练习，如：我有能力完成我的学习；我有资格爱我的父母；我爸爸允许我听音乐；我妈妈允许我这次考试失败。这四句话在心中重复4遍，在头脑中体会这几句话给予自己的感受和力量。

第二模块“情绪管理”——引导学生对亲子沟通中情绪进行自我觉察与调试。

学生与家长沟通时常会出现各种情绪问题，如恐惧、难过、愤怒等，可让学生了解情绪“冰山”和ABC理论，学生发现自己的内在情绪，允许自己产生各种情绪，同时接纳父母的情绪。

针对情绪问题教师指导学生进行资格感训练：我可以控制自己的情绪；我会把我不开心的事和我的朋友分享；当我愤怒时，我会慢慢冷静；当我委屈时，我可以大哭一场。通过训练，学生认识、接纳亲子矛盾后产生的各种负面情绪，并通过自我觉察来调试情绪。

第三模块“沟通技巧”——通过游戏体验，进行换位思考，掌握亲子沟通技巧。

团辅设计“撕纸游戏”、“人体拷贝”、“传声筒”等活动，学生体验不同表达方式因个人理解不同，造成不一样的结果，理解双向沟通的重要性。

学生在进行资格感训练时，可以将沟通技巧设计到指导语中：1.我会认真倾听父母的话。2.我可以冷静和父母沟通。3.我会换位思考。4.父母允许我表达我的想法。通过资格感训练，学生在与父母沟通时会使用换位思考的思维，避免冲突。

第四模块“情境体验”——再现亲子沟通的矛盾冲突，探究问题的根源。

在情境体验环节，模拟家庭沟通中各种情景让学生展示自己的处理方式，呈现可能出现的各种负性情绪，分组讨论、分享：如何避免冲突？如何合理情绪？

例如：数学单元考试失利，你伤心地回到家中，结果……

根据亲子沟通方式，学生分组讨论、设计不同故事情境。表演后，学生针对不同场景讨论、分享亲子双方角色的沟通策略：（1）如果是你，你将会什么和你父母说呢？（2）假如你是父母，面对这样的情况你会有什么反应，应该怎么和孩子沟通呢？情境体验让学生找到了亲子问题的根源，再对学生进行资格感练习达到正确沟通方式巩固。

第五单元“空椅子技术”——通过案例模拟体验，学会倾听的技术。

教师在团辅中引导学生运用“空椅子技术”进行案例模拟体验。首先让学生以全身放松的姿势进行资格感练习：我可以把我想说的都说出来；爸爸妈妈允许我说出下面这些话；我爸爸会听我把话说完；我会静下心听妈妈的话。

学生在建立资格感后，想象和父母沟通的场景，对着空椅子释放内心的情绪，无论是正面还是负面情绪，此时都可以无尽地表达出来。可以让学生

学会认真倾听，找到亲子沟通的障碍，消除双方的误会。

第六模块“建立自信”——运用资格感练习建立内心丰盈的自我。

该模块练习让学生首先感受亲子冲突中父母语言伤害带来的潜意识中“认可”，尝试接纳与改变。教师引导学生找出自身一个缺点或错误，进行资格感练习。全体齐声朗读指导语:我能接受自己的不足！我有资格享受灿烂的生命！我有能力挑战任何困难！我有信心以后做得更好！"。只有内心充满资格感的时候，才能更加自信面对成长的挑战。

四、资格感练习在亲子关系团体心理辅导中的实施意义

在亲子关系团体心理辅导中运用资格感练习，可以较好改善亲子沟通的问题，其辅导对象主要为学生，而家长角色的塑造对孩子健康的心理状态，对和谐家庭关系的营造起着潜移默化的影响，资格感练习同样也可以应用于家长心理辅导讲座中，家校共同努力、双管齐下，帮助孩子提升积极的心理品质。

【参考文献】

[1] 张劲松，《浅谈NLP理论在家校沟通领域的有效运用》[J]《教学研究与管理》2017（9）

[2] 罗玉梅，《“同质性问题”学生家长团体心理辅导实践——以“亲子沟通”问题为例》，《江苏教育·心理健康》，2019（11） 

[3] 黎琼珠，《渴望被妈妈理解的孩子——运用空椅子技术化解亲子矛盾》[B].《中小学心理健康教育》,2020(13)

[4]吴文君，《NLP简快心理疗法在学校心理健康教育中的实践与应用》[A].中国心理卫生协会第四届学术大会论文汇编[C]，2003.