田径运动训练的主要特征分析

田径运动训练的主要特征分析

宋耕宇

黑龙江财经学院体育部 黑龙江 哈尔滨 150025

摘要：田径是传统的体育项目，现在新技术、新方法、新手段在田径运动训练的应用对提高田径运动员等的成绩起到重要作用。田径运行训练具有一些基本特征，根据对相关特征的分析，对田径运动员的能力提升起到促进作用。本论文主要从现代田径运动发展现状及问题分析、基于现代田径训练特征所采取的训练方法、现代田径运动训练在未来的发展趋势分析进行阐述田径运动训练的主要特征分析，希望为研究田径运动训练的专家和学者提供理论参考依据。

关键词：田径运动训练；主要特征；分析

1现代田径运动发展现状及问题分析

1.1受训者心理压力过大

田径运动是一项竞技体育运动，运动员的心理压力都比较大。通过调查研究很多运动员都出现了明显的焦虑症状，严重影响了运动员的正常发挥。此外，参赛运动员一次成绩的不理想往往会遭到很多人的谴责和批评，使得参赛运动员背负的心理压力越来越大。运动员心理压力来自多方面，在训练的过程中需要对运动员进行心理疏导，这是提高运动员成绩的有效方法，对运动员的发展是有力的。

1.2训练内容不全

运动员的训练内容涉及很多，但现在田径运动员存在训练内容不全的问题，尤其高校等一些部门由于训练条件等因素造成的，训练内容是提高运动员成绩的基本保障。另外，还包括对运动员心理素质的强化训练。在我国虽然有一些体育机构为运动员在训练当中提供了一些关于心理疏导的服务，但仅仅只是对运动员在赛前的心理训练，而忽略心理指导，显然是不能解决运动员所面临的实质性的问题的。对运动员进行心理疏导，加强运动员心理健康是非常必要的，非常重要的，对提升运动员成绩是基本保障。

1.3运动员综合素质薄弱

田径运动员对综合素质等方面有重要的要求，由于我国运动员生理等因素，我国田径运动员综合素质薄弱，运动员注重基本功的训练，忽视文化知识的学习成为专业运动员的共性问题，这也极大地影响到了很多运动员的文化课成绩，进而造成了一些运动员在思想政治教育方面要比普通的受教育者低很多，出现运动员的思想政治觉悟不高，道德观缺陷，缺少法律意识等现象。提高运动员综合素养，对提升运动员的运动成绩起到重要补充作用。

2基于现代田径训练特征所采取的训练方法

2.1提高运动负荷强度

田径运动员为了提高运动成绩，基本都是超负荷进行训练，导致很多运动员退役出现伤病等问题。事实上，运动员在训练过程中承载一定程度的运动负荷，便会因此而产生训练效应，在技巧或体能出现明显的进步。加强训练前期对运动员的成绩提升有一定帮助，但后期进步空间不明显，这时除了为其引进先进的训练技术、改变当前使用的训练方法外，还需要给予其强度更高的负荷刺激，机体一旦适应了这种刺激，运动员的竞技能力也会得到相应的提高。当然，所谓的“强度”也是有限的，若是机体无法适应这种变化、难以承受这种刺激，那么反而会使机体出现损伤，导致运动成绩下滑。教练员在进行训练的过程中，需要根据运动员的实际情况，科学合理的进行训练，这是保障运动成绩提升的有效因素。

2.2开展专项训练，应用科学理论方法

在进行田径运动训练的过程中，需要利用新技术、新方法、新手段进行科学有效的开展专项训练，对全面提高运动员的成绩起到促进作用。现代田径运动主要为运动员制定了关于动作幅度、动作角度、肌肉用力特点以及动作结构等方面的专项训练。田径运动的种类很多，没有统一的训练方法，需要根据体育运动项目科学合理的进行训练，选择最合适的方法进行训练。事实上，现代竞技体育运动水平相当高，运动员即使加大运动负荷强度、接受专项运动训练，面对着日益激烈的竞争也很难取得理想的成绩。因此，现代田径运动需要引进先进的科学技术，基于科学理论的指导来提高自身竞技能力，以最小的代价获得最大的训练成果。

2.3建立现代运动训练方法体系

建立现代运动训练方法体系是运动员训练的基本保障，在早期，教练通常实用单一方法进行基本训练，这在当前已经无法满足现代运动训练需求。事实上随着训练方法在功 能、类型、理论内涵以及应用领域上的丰富，目前我国已经形成了以“持续”“循 环”“间歇”“重复”为核心的训练体 系，而在先进科学仪器的辅助下，教练可以全程监控运动的训练状况，获知其相关指标，进而基于数据总结出最适宜的训练方法，在不损伤运动员潜力的前提下发挥出运动员的最佳竞技水平。田径运动员在训练的过程中建立现代运动训练方法体系是田径运动的需要，也是社会发展对田径运动的训练提出了新要求。

2.4恢复训练合理化

合理化的训练是提高运动员成绩的有效方法，但现在为了短期提高运动员成绩，加强训练，训练没有恢复，继续进行训练，对运动员的训练的合理化没有作用。对于这种情况，可以通过择时训练、调适精神压 力、给予营养支持、给予心理疏导等方法来缓解，同时肯定恢复训练的合理化，使运动员得到应有的恢复。恢复训练合理化是运动员在继续发展的过程中，科学有效的完成训练的有效方式。

3现代田径运动训练在未来的发展趋势分析

3.1有效促进运动训练理论的合理完善

有效促进运动训练理论的合理完善是提高运动员成绩的必要条件，教练员必须科学合理的进行训练，利用现代科学手段进行训练，全面提高运动员的成绩。因此，在未来的田径运动训练工作中，相关从业者应有效做好对于相关理论的合理归纳与探索，从而合理推动田径运动训练工作向综合性学科进行发展与演变。运动员需要根据自身特点科学的选择训练，不要为了短期成绩的提升造成身心健康的损害。

3.2 推动科学技术手段在训练中的应用

科学技术手段在训练的应用符合现代田径运动发展的需要，先进科学技术手段与应用设备可以合理推动现代田径运动训练工作综合质量的优化，基于此，在未来的训练过程中，有关人员应积极做好运动体系的有效搭建，从而进一步推动科学技术在训练过程中的应用，以便更好地满足田径运动人才培养工作的相关需求。

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