赛前训练在小学篮球比赛中的应用研究

赛前训练在小学篮球比赛中的应用研究

鄂力诺娃

沈阳市苏家屯区碧桂园小学 辽宁省 沈阳市 110101

摘要：为了促进我国体育事业的发展，进一步在中小学校园中推广、普及篮球运动。通过开展篮球比赛活动，普及篮球知识，从而提高学生对篮球运动的兴趣和篮球技能。赛前训练是一项细致且针对性的工作。本文对赛前训练的内容与方法进行详细阐述，旨在小学体育篮球赛前训练在比赛中的应用作用。

关键词：赛前训练、小学篮球比赛、应用研究

对小学生进行篮球训练能够培养小学生的运动能力，同时还能加强小学生的团队协作能力，帮助小学生实现德智体美劳全面发展。篮球运动在小学体育教学中本身就作用巨大，小学篮球运动需要教师与学生的共同参与，因而篮球训练的过程也是师生之间加强情感交流的过程。教师在组织小学生进行篮球训练时要充分考虑小学生的身体素质，通过科学有效的方法在帮助小学生提高篮球运动技能的同时实现小学生强身健体的目标。由于小学生各年龄段差异较大，所以在对小学生进行赛前训练的内容也要不同。希望这篇文章可以给在训练方面有欠缺的体育老师提供一些有价值的帮助。

一、训练前的工作

1.1确定训练方案

篮球训练计划的安排和有关方面的训练任务是确定训练方案的重要依据。由于小学比赛涉及到各个年组，所以在制定训练方案时要以各年组为单位来制定。

①训练时间

训练的时间应根据场地及校园作息时间等来确定，同时要结合当时的形势和中心任务。

②训练任务

训练任务要体现个别差异性，先进行训练前的各项测试。通过测试数据体现每位运动员的强项与弱点，发挥强点，打破弱点。

③训练安全

拟定和建立保护学生的训练方案，在制定训练方案时也要把学生的安全考虑进去，在制定时要考虑学生练习时会不会出现这样或那样的问题。

④签订训练安全责任承诺书

在正式训练前师生签订训练安全责任承诺书，给予师生双方之间一个共同的责任承诺。

1.2制定力量、速度等身体素质训练内容

力量、耐力等身体素质对于学生在弹跳、对抗及突破技术发挥着重要的作用。因此，对于很多身体素质的训练内容的制定尤为重要。

①制定力量、速度等素质的依据

认真研究阅读《体能训练法》、《运动训练学》等相关书籍及相关针对于篮球运动员身体素质方面的参考文献。教师不仅要在理论层面过硬，在实践中也要先边制定边练习动作，体会学生在练习中会出现的问题，并对制定内容加以修改或补充。

②制定力量、速度等素质的原则

依据科学合理的训练原则，坚持以人为本，促进学生身体素质的发展。制定力量、速度等素质的的原则与建立科学合理的训练原则相辅相成，二者缺一不可。

1.3制定篮球技术训练内容

①运球技术动作练习

运球技术是篮球运动项目的基础，良好的控球技术与球性是能否取得比赛胜利关键的一环。一名后卫甚至是小前锋，如果连球都运不好，怎么去运转整支队伍呢？因此，要对基础运球及胯下、背后运球甚至是三者运球的衔接加以巩固练习，再配合脚步进行行进间运球练习。

②投篮技术练习

投篮技术练习中，通过投篮距离来逐步增加或减少难度，不要急于求成的为了挑战高难度选择远距离投篮而让近距离投篮失去命中率。适当地利用干扰工具，让学生早些感受实战中会遇到的问题，为实战做准备。另外，三步上篮也是投篮与运球的结合，在练好运球的同时，最后上篮的命中率也很关键，将球放入篮筐才是终极目标。

③防守与各种脚步练习

防守是进攻的辅助，当自己的队伍进攻不顺利时。不要着急，此时好的防守又会成为你的利器。因此，要多加练习滑步、侧滑步以及交叉步等脚步的练习。

二、训练进行中的工作

2.1教师层面

教师在训练指导时，要将语言与示范相结合。示范到位，让学生一目了然，突出重难点；语言讲解要简练，不要过于啰嗦，但也要细致到位。在学生练习时，发现动作中出现的问题要及时停止练习并纠正。教师要在注重身体素质与技术动作练习的同时，还要注意引导学生练习时的组数和次数。

2.2学生层面

学生层面主要还是在教师层面的基础上加以提出的。学生的主动性较差，需要教师层面的引导。这里想说的是学生层面中的心理建设。学生在比赛前，难免会紧张。所以，在赛前训练中，还要考虑到学生的心理，多与他们进行沟通，揣测分析他们的心理，并能够对症下药。

2.3家校结合

教师也要与家长建立一种联系，随时汇报孩子在学校的训练情况，让家长放心，并让家长不断支持学校与教师的工作。

三、训练后的工作

3.1放松心态，迎接比赛

训练结束后，要对学生进行提醒。告知他们要保证睡眠，放松心态，注意合理饮食，积极应对即将到来的比赛。

3.2及时总结训练方案与内容及效果

训练活动结束后，教师要对训练工作做一个全面、认真的书面总结，肯定成绩，找出不足，提出建议。同时要将训练记录的各种材料一起归类存档，以便今后查阅和工作。

四、结语

小学篮球赛前训练是一项漫长的过程，需要教师的细心和耐心，教师在运用赛前训练环节和方法时，要考虑到学生的差异性，针对学生的年龄段特点，有的放矢地进行合理编排，使校园篮球比赛顺利开展并取得良好的效果，让学生们从篮球比赛中获得快乐，增强集体荣誉感。

参考文献:

[1]论篮球运动员赛前训练的安排及注意事项[J].吴建强.南方医科大学.2018（07）

[2]北京灯市口小学女子篮球队赛前训练的研究[J].杨洪志；宋朋成.北京联合大学体育学院.2012（10）

[3]小学生篮球赛前心理应激及其调控[J].陈光平.浙江省诸暨市海亮小学.2017（16）