冠心病平时要注意那些事情

冠心病平时要注意那些事情

王朝菊

四川省攀枝花市中心医院 617000

心脏是人体中最重要的器官，在医学界把心脏称之为君主之官，如果心脏出现疾病就会引起很多不良症状，在心脏疾病中，如果生活护理不慎可能会引起一些不良后果，甚至导致患者失去生命。心脏疾病中比较典型的疾病就是冠心病，冠心病在生活中也经常听到，这种疾病给患者的生活质量带来一定的影响，而且还极大的影响到患者的身体健康。冠心病患者平时需要注意的要点较多，包括饮食方面、运动方面、情绪方面等，本文主要探讨冠心病患者平时注意要点。

一、冠心病的病因

冠心病的主要病因就是冠脉血管发生粥样硬化，导致冠脉血管腔狭窄甚至阻塞，对血管输送氧气、血液等均会产生较大的影响，从而导致心脏缺血、缺氧形成疾病。对于冠心病来说，其危险因素多种多样，主要的危险因素有以下几种：

首先是年龄、性别：一般来说，冠心病通常比较“偏爱”中老年群体，青年群体几乎不会发生冠心病，一般是40岁以上的群体；在性别上，男性发病率高于女性，其原因在于女性体内的雌激素对动脉粥样硬化有一定的抵抗作用，而女性绝经之后雌性激素分泌减少，因此绝经后女性的发病率会有所上升。

其次是高血压：高血压也是一种比较常见的疾病，相比于正常群体来说，高血压患者的血压水平明显更高，而患冠心病的几率就会有所上升，一般来说，患高血压疾病的患者发生冠心病的几率是不患高血压疾病健康群体的4倍。

其三是脂质代谢发生异常：这也是冠心病最主要的危险因素之一，主要的异常情况包括人体的血脂水平，当人体发生总胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白发生异常上升或者高密度脂蛋白、低密度脂蛋白异常降低等情况就会增加冠心病的发病率。

其四是糖尿病或人体糖耐异常：糖尿病与高血压均是比较常见的疾病，近年来发病率有上升趋势，糖尿病患者发生冠心病的几率是正常群体发生冠心病几率的5倍；糖耐异常也会影响到冠心病的发病率。

其五是抽烟与二手烟：抽烟会降低动脉壁的含氧量，对动脉粥样硬化起到一个促进作用，烟草中通常含有碱这一物质，碱会损伤人体心肌功能，造成动脉痉挛，因此会增加冠心病的发病率。

最后是其他因素：包括体力活动的减少、肥胖、饮食不当、遗传等，均是冠心病的高危因素。

二、冠心病饮食方面的注意要点

冠心病患者在日常生活中应该要养成良好的饮食习惯，良好的饮食习惯不但会给患者带来健康的体魄，还能延缓冠心病的进展，促使病情趋于稳定，避免恶化。首先冠心病的饮食注意要点是低热量饮食，如果冠心病患者每日摄取食物的热量过大，而运动量又较少，则会出现热量堆积，热量堆积在人体中转化为脂肪，从而引起肥胖，从上文得知，肥胖是引起冠心病的危险因素之一，因此在饮食方面需要注意低热量饮食；一般来说，如果患者有轻度活动，则每天的摄入量应该为30KCAL/kg，如果患者需要长期卧床，则每天的摄入量应该为25KCAL/kg，如果患者是肥胖患者，则每天的摄入量应该为20KCAL/kg。其次的注意要点是低脂肪饮食，饮食的脂肪含量会直接决定体内血清胆固醇水平，而脂质代谢是冠心病的危险因素之一，因此需要合理控制每日脂肪含量的摄入，将其控制在每日饮食总体热量的31%左右；同时，胆固醇水平的变化与脂肪摄入量有直接关系，一般动物脂肪会直接提升胆固醇水平，而植物脂肪则能抑制血栓形成，并能规避动脉粥样硬化情况，因此在日常饮食中，冠心病患者可多食用植物油。最后的注意要点是糖分摄入量，虽然冠心病患者并非糖尿病患者，但合理控制糖分的摄入量对稳定患者病情有一定的好处，在日常饮食中，米面中均有糖分，如果糖分摄入量过多会引起甘油三酯水平上升，因此需要合理控制饮食中的糖分，一般来说饮食中的糖分控制在摄入总热量的59%左右，同时患者还需要合理控制饮食。

三、冠心病运动方面的注意要点

运动对于冠心病患者来说是一个比较重要的部分，有针对性、计划性的运动能提升患者机体各项功能，提升患者的免疫力与抵抗力，对稳定冠心病病情也有一定的帮助。冠心病患者在日常生活中可根据个人喜好投入到运动中，通过制定完善的运动计划合理运动，能促进患者康复。首先是步行类的运动，患者在生活中可通过步行达到运动的目的，每天步行0.5h~1.0h即可，在步行运动中需要注意的是要保证稳步行走，呼吸自然，避免发生跌倒情况，由于冠心病患者多数为老年群体，如果患者发生跌倒将会影响到患者的身体健康；其次是慢跑类的运动，在慢跑之前需要做好准备工作，避免穿挤脚等不适脚的鞋子，保证在运动过程中整个人处于放松状态，同时也要预防跌倒，在慢跑过程中也可以配合一些体操活动、肢体活动等；其三是自行车类运动，骑自行车需要保持上身前倾，避免用力握把，最好在平地骑自行车，如条件允许，也可选择室内功率型自行车运动；其四是游泳类运动，游泳对心功能改善程度比较大，在体力允许的情况下可开展游泳类运动，但要保证周围有他人在场，避免发生不良情况；最后患者也可通过太极、气功等运动方式开展活动。

四、冠心病情绪方面的注意要点

情绪对冠心病的康复有较大的影响，不良情绪不但会影响到患者的治疗效果，还会影响到患者的心肌功能，因此患者需要合理改善、控制自身的情绪，可通过多种方法改善情绪，如到室外散心、播放舒缓的音乐等，作为冠心病患者家属，日常生活中应该要予以患者关心与关爱，提升家庭支持，促使患者改善情绪。

结论：

总而言之，冠心病的危险因素有糖尿病、高血压、脂质代谢异常、抽烟及二手烟等，冠心病患者在日常生活中应该要注意情绪、运动与饮食方面的合理性，科学控制饮食、开展运动、改善情绪，从而稳定病情，促进患者康复。