循环训练法在高校羽毛球教学中的实验研究

循环训练法在高校羽毛球教学中的实验研究

杨渝冶

云南民族大学体育学院 云南省昆明市 65 0000

摘要：当前高校体育教学内容不断丰富，体育课类型多种多样，其中就包含各种球类运动。羽毛球深受学生欢迎。羽毛球教学有利于学生锻炼身体，提高身体素质，培养学生坚强的意志和顽强的精神。分析当前高校羽毛球教学中存在的问题，认识循环训练法及其在高校羽毛球教学应用中的重要意义，并通过循环训练法进一步提高高校羽毛球的教学水平。

关键词：循环训练法； 高校教育； 羽毛球教学；实验研究

一、循环练习法

        循环训练法是通过多种符合运动专项特点的抗阻动作，并严格控制间隙时间，而组成的一种循环训练。例如搏击循环训练，既有深蹲、硬拉等传统抗阻动作，也有快速冲拳、负重转腰等专项抗阻动作，这样的设计既加强了身体大肌群的力量爆发，同时也加强了大小肌群间的协调发力，不至于专项动作僵化。通俗来讲，循环训练法就是将几个动作编排好循环去做，这个训练方式适合大学生，它没有HIT运动那么大的强度，却能达到一定的锻炼效果，更会增加身体的力量耐力。对于羽毛球来讲，循环训练法的任务就比较明确化，按照指定训练顺序、路线依次完成每站练习任务的一种训练方法。羽毛球学起来容易，但要达到优异的球技，是要加入一定的理论化概念，在不断的实践中去验证真理。循环训练法中的“站”和“段”能更好的辅助基本功的练习，什么是站和段的概念呢？“站”除了站姿的要求以外，也是每一个小点练习的概念，将动作分解成无数个小点进行阶段性的练习，例如你想要接球的时候不要跑的那么忙碌，相练习一段矫健的步伐，那么就从站开始，把这个动作分解开来，把每一个点练习顺畅。“段”是指这些练习的小点通过正确的组合方式衔接起来，进而形成一段完整的动作，也就是你练习好前面每一个点的相关动作，形成了一套顺畅的动作。循环练习法相对于羽毛球的练习比较切合，简易又有效。

二、循环训练法的重要意义

1.有利于提高学生的综合素质

循环训练法打破了传统的教学方式，更具有针对性。各专项训练时间能够得到充分保证，而且更加贴合学生的实际水平和需求。

2.有利于激发学生对羽毛球运动的兴趣

体育运动不能强迫教学，要激发学生对于体育运动的兴趣。循环训练法的应用，能够提高老师的教学效率和学生的学习效率，增强学生对于羽毛球学习的主动性和积极性，维护学生的自信心，让学生在羽毛球运动中感受到乐趣。

3.有利于培养体育精神

体育运动能够培养学生的体育精神，帮助学生养成良好的品质。羽毛球运动既有竞争、娱乐，也有锻炼。如在小组合作中，可以提高学生的团队合作意识和配合能力;在小组赛中，能够树立正确的竞争意识，明确自身的不足，加强团队荣誉感;在训练羽毛球技能时，枯燥的重复训练难以避免，但这也是对学生能力和意志力的一种培养，有助于学生形成体育精神。

三、相关实验探讨

1.实验对象

以某高校体育学院2017级体育教育专业羽毛球普修班的32名学生作為实验对象。随机抽取16名男生为实验组，另外16名男生组成对照组。在分组时，两组的羽毛球综合素质水平保持一致。

2.实验时间

2017级学生大三上学期。

3.实验地点

该高校体育学院羽毛球馆

4.实验内容

选取一部分羽毛球技术进行测试，包括正反手搓球、正反手挑球、正反手推球、发高远球和击打高远球，同时，还包含心理方面的测试。在实验后调查学生对于羽毛球学习的兴趣和终身学习羽毛球的意识变化。

5.羽毛球技术教学

为了提高实验结果的准确性，确保实验的有效性，实验组和对照组学生学习的羽毛球技术是一样的，只是训练方法和每项技术训练的时间不同，但是总体练习时间一样。

对照组采用传统的羽毛球教学模式，根据每堂课的教学任务和教学目标授课，遵循循序渐进的原则，由易到难，由老师来控制练习时间和练习内容。老师整队后宣布本节课的教学内容，然后学生热身，老师讲解示范，紧接着学生自主练习，老师纠正错误动作，学生再进行练习，如此循环往复，结束整堂课的羽毛球学习。

实验组采取循环训练法，组织形式为轮换式循环。将学生分成若干组，各组在同一时间内在站内练习，然后在老师的引导下更换练习站。在采用此训练方法时，要尊重循序渐进的原则，不能急于求成。同时，还要根据学生的实际情况进行合理规划安排。

6.实验结果

实验组学生的羽毛球技能提升幅度要优于对照组，同时，实验组学生对于羽毛球运动的兴趣有了较大的提高。由此看来，循环训练法比传统的羽毛球教学方法更有优势，不仅能够提高学生羽毛球技能，对于学生体育精神的塑造和兴趣提升也有着积极的意义

7结 论

( 1) 循环训练法在羽毛球技术教学中是一种 值得借鉴的教学模式，通过羽毛球循环训练法对羽 毛球技术进行流水式循环练习，有助于提高学生的 羽毛球专项素质，以及学生羽毛球技术的明显提 高。 ( 2) 循环训练法在羽毛球教学中不但提高了 学生学习羽毛球的兴趣、积极性和信心，而且循环 训练法还助于提高羽毛球教学效率，加快了学生对 羽毛球技术的掌握。 ( 3) 在羽毛球教学中运用循环训练法，能够使学 生充分利用课堂时间进行羽毛球技术的学习，培养学 生吃苦耐劳的精神，让学生认识到时间的重要性。

四、利用循环练习法提高羽毛球教学的策略

        （一）做到因材施教

        循环训练法的教学方针要做到根据学生实际情况进行，不能千篇一律，这样会使训练大打折扣。不同的学生有不同的天赋和受教育能力，根据不同的情况制定合理的教育方针。教师要做到适当观察每个学生的优势和性格方面，对于不同的身体素质设计合理的方案，对于大学生来说，他们的身体已经从小时候就养成某种锻炼习惯，这种习惯是难以改变的，毕竟都来自不同的中学，自然对体育的理解各有偏差，充分尊重每个同学的习惯，为每个学生制定最理想的方案。

        （二）不可急于求成

        体育教育是要采用循序渐进的方式进行，羽毛球作为球类的一种，又属于小型球类，上手相对容易，但是要掌握技能并不容易。在羽毛球的教学领域中，基本功要求比较扎实，看起来跑来跳去的很容易，其实不然，很消耗体力的。如若是中学期间接受过羽毛球训练，还能稍微好点。如果是从未接受过羽毛球教育的学生，更要注意循序渐进的重要性。耐心听取学生对课程的要求以及建议，采纳大部分意见教学，不是一味的训练，这样或许会导致一部分学生不愿意选修这门课程。

        （三）与传统合二为一

        在不断创新的教学方针中，不可忽视传统教学的重要性，能流传千年也是有优势可以借鉴的。对于教学，并不是一种方式就可以完成，看情况给对策。就像老中医说的对症下药，不对症，喝多少药都是浪费人力财力，还搞垮身体。循环练习法并不是适用于所有教育，就类似于足球来说，它达不到像羽毛球那样，对循环训练法非用不可的程度。就算是羽毛球，也要看学生的自身情况，需不需要进行循环训练，对于基本功比较扎实的专业人员，循环训练作用不大，需要的是加强专业化的训练。对于无基础的学生，循环训练和传统训练相结合，也达到互补教育的目的。传统教学不可全盘否定，循环练习法也不可加强在所有学生身上。传统与创新不断的改善并结合，去进行羽毛球的培训练习，是教育宗旨，更是体育精神[4]。

参考文献

[1] 呙福临. 异步教学法在普通高校羽毛球选修课教学中的应用研究[D]. 武汉体育学院, 2019.

[2] 章德发. 念动训练法在高校羽毛球教学中的应用研究[J]. 体育世界：学术版, 2019, 000(007):P.48-51.