悦纳自我在中学心理健康教育中的必要性

悦纳自我在中学心理健康教育中的必要性

张富花

山东省济南市钢城区辛庄初级中学，山东 济南 250000

悦纳自我在中学阶段的心理健康教育中显得尤为重要，从课程的安排到学生的健康发展都与悦纳自我是分不开的。

在整个教学内容的安排上来看，中学心理健康教育主要有八大专题：自我意识、人际交往，情绪调试、学习心理、生活与社会适应，性教育，生命教育和职业生涯规划。在中学阶段这八大专题的学习的目的是发展自我——让学生在现有的心理基础上有所发展和提高，提升学生应对心理问题的能力，提高学生心理健康水平。在心理学的研究和实际教学以及心理工作中会发现，发展自我的前提是悦纳自我，只有当学生能够接纳自己，悦纳自己时，他们才会有能力和力量着眼于发展自己。

从教学专题内容的安排上来看，悦纳自我在心理健康教育中属于自我意识专题。自我意识中包含认识自我、悦纳自己、挖掘自己三部分。悦纳自我是在处在一个承上启下的地位。在前一部分中，学生会对自己有一个客观全面的认识，但正是由于是客观全面的认识，会使一些学生对自己的不足会耿耿于怀，而且还有可能妄自菲薄。因此，引导学生用积极的视角来看待自己，看到自己的闪光点，达到悦纳自己的目的。当然，悦纳自我不是无视自己的不足和缺点，也不是停步不前。所以悦纳自己，是在看到自己的优点和闪光点后，找到力量，去进一步去挖掘自己，并达到发展自我的目的，引出后一部分内容——挖掘自己。

从人格发展理论来看，中学阶段的学生正处在青春期，在这个阶段开展悦纳自我的心理健康教育可帮助学生更好的建立自我同一性并可以防止这个阶段的学生出现角色混乱。

“这种同一性的感觉也是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感(一个人心理上的自我)。如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的生涯增添绚丽的色彩”。(埃里克森，1963年)他们需要把自己“众多的人格”统一起来，形成一个比较稳定的人格，当在这个过程中他们会摒弃一些对自己不恰当的看，发展自己所认可的能力，并能提升自己的能力。所以这就需要这个阶段的学生在客观全面认识自己的基础上，能悦纳自己，发展自己，减少自我怀疑和自我否定，在摒弃堆积的不恰当的看法和提升他们认可的能力的过程。成功的建立自我同一性人会表现出较高的自主和自尊水平，具有自我发展潜力，能积极的面对成长中的挫折，主动解决成长中的困扰，并能更好适应外部的环境变化。因而，他们能够不断战胜成长中的各种挫折，并以积极的心态向人生的目标迈进。但是，当自我同一性建立失败，这些孩子会表现出惊人的力量去反抗父母，反抗老师，甚至反抗社会，出现反社会的行为；当然还有一种可能就是会出现自暴自弃，什么都不想干，什么都觉得没有意思。所以在中学阶段，学生能够悦纳自我，对他们今后建立起健康的人格是非常重要的。

自我同一性和角色混乱是两个相对立的概念。在初中阶段的学生，因为自我同一性没有完全建立起来，所以在这过程中，不恰当的认知处理方式很容易产生角色混乱。当内心对自我认知和外界对自己的评价产生很大的差距或者相反时，青春期的孩子很容易产生角色混乱。例如，当一个青春期孩子认为自己是坚强的，有能力的，可当他在面对挫折出现情绪低落时，他的父母或者身边的人却说他是懦弱的，无能的。两种截然相反的评价方式，会让他产生自我怀疑和并感到迷茫，他不知道自己到底是什么样的人。当再次面对挫折时，他要么隐藏自己的情绪，要么选择退缩。当青春期的孩子长期处在自我怀疑和迷茫时，会引起他们焦虑、空虚和无所适从，对未来感到迷茫，不知道自己是什么样的人，应该干什么，自己的价值在哪里，会出现退缩或者堕落的行为。但若让青春期的学生能客观全面的认识自己的基础上悦纳自我，他们不仅能看到自己的闪光点，也能客观的看到自己的缺点和不足，还会去发展自己，提升自己。这样即使他们面对两种截然相反的自我认知时，或遇到困难和挫折时，会允许自己出现情绪低落，敢于面对自己的情绪，也敢于面对问题，他们会客观的分析问题，进一步解决问题，并不会对自己产生怀疑。

从思维的发展来看，初中阶段的孩子辩证思维有了初步的发展，也能用发展的眼光看待问题。他们能用“一分为二”的矛盾论来看待问题，所以，对于优点和缺点可以存在同一个人身上的观点，能很好地理解。所以在这个阶段的学生，悦纳自我的内容可以更深入的开展，除了让他们能积极的看到自己的优点外，还也需要他们能看到自己的不足与缺点，并让他们对自己的缺点和不足有一个更清晰和明确的认识。对不可改变的缺点和不足，学会接纳和包容，学会不去苛求自己，达到真正的悦纳自我，但对于可改变的缺点和不足，在青春期这个可塑性极强的成长阶段，用发展的眼光去看待，积极地努力寻找方法去改进，达到发展自我的目的，并更进一步的悦纳自我，也会提升学生的自我效能感，增强自信。

在现实生活中，我们会发现青春期的孩子，非常在意自己的形象，也非常在意他人的评价，尤其是对自己不满意的外在形象和同龄人的负面评价会更容易让他们产生自负或者自卑的心理。因为，在这个年龄同伴关系非常重要，他们非常在意自己在同伴眼中的形象，所以，在心理健康的教育中，要让学生在已建立的悦纳自我基础上，还要学会悦纳他人。所以，要让他们走出自负或者自卑的心理，从内心中真正的做到悦纳自我，还需要建立一个悦纳自我的环境。因此。心理健康教育的目的是让学生能在悦纳自我的基础上，悦纳他人，建立“你好，我也好”的人际关系状态，并最终达到发展自我的状态。

悦纳自我在心理健康教育的教学专题，章节地位以及中学生的人格发展、思维发展和同伴关系中都有非常重要的作用，所以对中学生开展悦纳自我的教育是非常重要且非常有必要的。