体育高考学生心理训练探析

体育高考学生心理训练探析

潘月凤

（广西壮族自治区来宾市象州县第二中学 545800）

摘 要：高校选拔体育专业学生最为重要的一个途径就是通过体育高考加试的方式进行选拔，随着近年来报考体育项目学生人数的逐渐增多，体育高考生所面临的专业考试竞争压力也变得更大，而这就导致了在近些年来的高考体育加试中出现了较多学生因压力过大而影响自身实际水平发挥的不良现象，那么从这些未发挥好的学生身上进行分析可知这些学生的心理素质相对较差而非专业水平低，所以若想有效避免学生们因自身心理素质较差而在专业的考试中不能够发挥出正常的水平就要对学生进行心理训练。

关键词：体育高考学生；心理训练；探究分析

针对每年体育高考中的学生在专业加试中因心理素质较低而影响最终高考成绩的现状，我国教育部有必要促使各个高中院校采取相应的措施加强和提高体育考生的考前心理训练。另外，各个高中院校也要根据体育考生的状态对每个学生进行针对性的心理训练以有效调整学生的心理状态，同时在对学生进行心理训练的过程中要认真观察学生们的心理障碍以便于能够将这一障碍进行彻底的消除，只有这样才能够促使学生们在体育加试的过程中将自身的专业水平充分的发挥出来。

1 对体育高考学生进行严格的心理训练的重要作用和意义

在体育生的高考训练中最为重要的组成部分之一对这些学生开展的心理训练，对将要参加高考的学生采取有效的方法和手段进行心理训练的目的是让这些学生能够心理状态良好的情况下去考试，且在接受心理训练的过程中如果能够将学生内心的障碍有效的去除对于考生在考试中取得良好的成绩非常的重要，在体育高考生日常训练的过程中加入心理训练能够促进这些学生不断的提升自身的心理素质，从而在形成的良好心理素质基础上将自身所具有的真实水平充分的在考场中发挥出来。另外，由于大部分的高考体育生在参加考试之前并没有参加过较为系统的训练和类似于高考形式的模拟专业考试，甚至还存在一部分考生只是在高考开始的前几个月才接受体育训练以应对高考中的体育加试，这些考生缺乏良好的考前心理准备就使得他们在参加高考的过程中很难将自身的水平充分的发挥出来，所以若想在高考体育加试的过程中取得良好的成绩就必须要具备在考前具备最佳的心理状态，而这就要求这些考生在日常训练的过程中不断的提高自身的情绪状态及运动技能以便于在考试的过程中发挥自身最佳的技术水平。

2 从意志品质培养方面对学生进行良好的心理训练

心理训练在体育高考的压力之下对于学生来讲就是为了自身能够在参加高考的过程中出色考试任务的一种教育过程，但是心理训练在高考体育生中所占据的地位与体育生的身体素质训练和他们的技术训练相平等，对高考体育生开展心理训练的目的是希望这些学生能够在体育加试的过程中具有良好心理素质和心理品质，且心理训练还能够有效将考生心中的不良障碍和消极因素极大程度的消除，而这对于考生在考试中拥有良好的心理状态有着非常重要的作用和意义，同时学生们在接受了符合自身发展规律的心理训练之后，他们还能够及时的调整自身的心理状态以使得自己能够在考场上取得优异的成绩。

那么意志作为一个能够影响高考体育生克服困难的心理过程对于学生的考场发挥起着重要的作用，在当前的高考体育加试中就存在体育生因意志这一心理素质较低而影响自身最终的成绩，比如体育考生在考试过程中出现动作变形等失误或者犯规等现象都是由于缺乏心理训练中的意志品质的培养，大多数的体育考生都是第一次参加这种大型的体育测试难免会产生过分激动的心理状态和非常紧张的情绪，一旦学生们受到该种情绪的影响就很容易在考试的过程中因注意力失调而不能够控制自身的动作行为，这些作为高考中较为常见的考生失常发挥现象主要与学生们日常训练的程度及他们缺乏良好的意志品质有关。所以，若想促使这些体育考生能够将自身的实力切实发挥出来就要求体育教师在对学生日常训练的过程中培养学生克服困难的意志力，同时还要根据学生们的训练水平去制定难度较高的训练技巧以促使学生们在高强度的训练过程中形成良好的意志品质。

3 高中体育教师一定要在考前对体育生进行严格的心理训练

在体育考生高考之前对学生进行一次严格的心理训练是在延续平常心理训练的基础上对学生进行心理适应性的训练，主要是为了让学生在接受过该项训练之后能够在考试前夕的心理状态就进入到准备状态，这样对于即将要参加高考体育加试的学生来讲能够在考试的过程中保持着良好的竞技状态。其次，体育教师在考生考试之前还要将考生在考试过程中极有可能出现的各种突发情况做一个充分的估计，从而根据这一估计设计多种应变方案以促使学生们能够在考试的过程中良好的应对各种突发状况。另外，教师和考生都要共同努力去有效的调整靠考前和考试中的心理状态以促使考生能够极大限度将自身的潜能和技术水平发挥出来，所以对于高考体育生进行良好的心理训练和心理素质培养对于高考体育生有着非同寻常的作用和意义。

3.1 体育教师在对学生进行教学时要引导学生端正考试的动机

在对高考体育生进行教学的过程中一定要将培养高考学生端正考试动机放到重要位置，以便于考生能够在日常训练的过程中具有较为良好的积极性和主动性等良好的性质，同时体育教师也要根据学生日常训练的状态和水平针对性的为学生制定合理的训练方案，在这个过程中教师也要通过言传身教及启发诱导的方式培养学生形成远大的目标和理想。

3.2 在对学生进行心理训练时教导学生自我暗示的方法

在对学生开展心理训练的过程中让学生进行自我暗示能够有效调节学生的情绪，且自我暗示的方式还能够促使学生在参加考试的过程中保持头脑冷静以能够将自身较为紧张的情绪和恐惧心理有效的缓解，考生在考场时默念“我要冷静”及“我能成功”等对于考生树立自信心起着非常大的作用且有利于考生将自身的心理状态调整到最佳。

4 结束语

综上所述，各个高中学校的体育教师一定不能够忽视在日常训练的过程中对学生开展心理素质的培养，在对学生开展心理训练时能够将其安排在日常训练中以便于让学生有效的进行体育高考前的适应性训练，同时体育教师也要有意识的加强对学生开展的训练强度和训练负荷以有效提升考生的心理素质。另外，体育高考生在参加考试的过程中要将自身的心理状态始终与周围的环境保持平衡，从而尽快的促使自身投入到竞争较为激烈的考试现场以能够较为平和的面对不断变化的复杂情况。

参考文献：

[1]马力.体育高考生心理训练探析[J]淮北煤炭师范学院学报，2017（028）：71-74.