初中毕业班学生英语考试焦虑疏导实践探索

初中毕业班学生英语考试焦虑疏导实践探索

陈志高

广西有色地质中学 广西 南宁 530031

摘要：伴随社会的发展，人和人之间的竞争越来越激烈，学校作为人才开发的基地也体现在这种社会竞争效应中。考试焦虑是当今学生最常见的情绪困扰之一，过度的考试焦虑不仅影响学生考试成绩的正常水平，还会影响他们的身心健康。尤其是初中毕业班，很多学生因为初中毕业压力而产生考试焦虑，这体现在每门课程的考试中，而这也是英语教师都需要思考和探索的问题。因此，在本研究中，我们将分析初中生英语考试焦虑的影响因素，并根据分析结果采取措施降低英语初中毕业班学生的考试焦虑。

关键词：初中毕业班；英语考试；焦虑疏导；实践探索

一、影响英语考试焦虑的问题分析

（一）影响考试焦虑的个体生理因素研究

首先，成熟度水平。伴随生理成熟的开展，在个体发展的不同年龄，也呈现出不一样的考试焦虑水平特点。青春期是一个人的情感体验最初建立不够稳定的时期，但也是不断发展，是情感体验丰富多彩的时期。初中生是青少年，促进大脑和神经系统的兴奋，分泌大量各种生理激素，因此青少年自我调节能力相对较低，精神不稳定，面对不同的压力和刺激，更容易引发不同的心理问题。其次，遗传素质。因为每个人的基因不同，所以神经系统的强度也不同。神经系统强的人更敏感，更激动，更焦虑。研究发现，大约15%的焦虑症患者的父母和兄弟姐妹容易焦虑，焦虑症患者中约有50%的双胞胎有类似的症状因此，遗传质量对个体考试焦虑水平有一定的影响。

（二）影响考试焦虑的环境因素研究

首先，社会因素。当今教育政策体系和社会价值取向过分重视考试成绩，过分强调分数，夸大考试的作用，将考试成绩作为评价学生继续教育的手段，为学生的继续教育创造了环境，给学生带来了严重的精神压力和对考试的焦虑和恐惧。其次，学校因素。许多学校仍然以升学率为主，尽管有应试教育寻求向素质教育过渡的需求，各种学校仍然使用测试方法来检查学生的学习质量，没有更好的方法来替代测试方法。考试有多种类型，包括单元考试、期中考试、课堂考试、课后考试、月考和期末考试。在毕业班中，还需要添加模拟考试和入学考试。考试如此频繁，学生很难产生考试焦虑。结果，在考试特别重要的时候，一些学生形成条件反射，对茶和晚餐变得紧张，无法专心学习。过度焦虑会影响考试成绩，分数越低，学生越害怕考试，形成良性循环。第三，家庭环境。有的家长对孩子寄予厚望，希望孩子考上名牌考，学生考试焦虑与家长的期望水平和他们的压力有关，有些家长只关心考试成绩，家长的高期望和要求缺乏沟通，为每次考试设定目标和奖励，尤其是不当的奖惩，无疑会给学生造成心理压力，加剧他们的考试焦虑，无论他们的实际能力如何。

二、初中毕业班学生英语考试焦虑疏导实践探索

（一）多途径疏导初中毕业班学生英语考试焦虑

由于进一步的研究压力，很多学校忽视心理健康，更注重学习成绩，导致部分学生出现比较严重的考试焦虑。尤其是初中毕业生，有些学生因为选择了深造而担心英语考试，如何消除和缓解焦虑是所有教育工作者面临的新课题。首先，作为初中毕业生英语教师，做好心理健康知识的指导和辅导，时刻关注学生的心理健康，把心理知识灌输到教学中。要在初中积极学习英语，发现焦虑学生，营造轻松舒适的学习环境，帮助他们克服困难，增强学习信心，提升视野。用价值观、生活、情感来唤醒学生的心理动机，使他们能够以积极健康的态度面对各种考试。第二，学校共建心理咨询室以及聘请有英语教育经验的心理咨询师，让毕业班焦虑症学生形成正确价值观，正确面对英语考试。以人生观，积极健康的心态应对考试，实现人生目标。要建立焦虑心理学生档案，进行心理咨询时，跟踪心理变化，定期进行心理测试，让心理尽快恢复正常和适应。第三，减轻学生的心理压力，组织开展丰富多彩的活动，树立乐观自信的心态。例如，在具备“英语角”、“减压活动”等条件的学校，在英语交流的氛围中，可以邀请外教到课堂与学生互动，学生可以建立自信，走出心理阴影。同时，利用英语知识，英语教师需要让学生更多地参与户外活动，亲近自然，让他们缓解考试压力，体验学习英语的魅力。

（二）寻找焦虑源，释放考试心理压力

在正常教育中，发现心理焦虑的成因，要时刻指导教师关注和观察学生的心理变化，学会释放焦虑，减压、树立学习信心。首先，在常规课上，作为初三的英语老师，要学会正确认识自己，合理处理自己的英语考试成绩，不要过分强调英语考试的重要性。一旦考试成绩公布，我们需要对焦虑的学生给予更多的关注和关爱，发现考试错误并提供更多的心理帮助，需要提供个性化的咨询，以便建立牢固的信念，提高克服困难的决心。其次，做好家校辅导。家教合作委员会、互联网、首席教师等利益相关方共同努力，为毕业生提供心理课程，寻找解决问题的方法，提高家长意识，提供心理辅导，改变观念，改变行为，给孩子更多的鼓励和帮助，减轻孩子的压力，为了营造良好的家庭氛围，缓解焦虑，让家庭成为学习的避风港。第三，注重过程评估，评估需要多元化。每一次考试不根据“结果”来判断成败，评价并不局限于考试结果，而通过过程评价，让焦虑的学生意识到自己的优势和积极性。学会了解自己，认识自己，实现自己的价值。

（三）注意做好英语应试针对性复习

害怕自己的知识没有很好的融合是初中毕业生担心英语考试的主要原因，他们担心复习不全面，他们的考试能力不足。英语教师针对这一现象，在定期授课的同时，加强两部分培训，提供针对性的教学培训，了解学生的焦虑以及阅读理解，培养积极的应试心理，消除焦虑，需要做好考试技巧的教学。

参考文献：

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