当代在校大学生心理现状实践研究

当代在校大学生心理现状实践研究

赵玉莹 ,江思倩 ,洪观兰

哈尔滨剑桥学院   黑龙江哈尔滨   150060

摘要：大学阶段是大学生心理逐渐成熟的时期，在出现心理状况时，咨询渠道不畅通导致问题得不到及时的解决。大学生“心之桥”公益收件箱的价值得以展现，在心理教师和学生之间搭建起了沟通交流的平台，通过线上公众号、线下收件箱接收学生的问题，对学生反映的共性问题进行集中反馈，从而有效解决同学们的心理问题，促进同学们心理健康的发展。

关键词：大学生；心理健康；公益收件箱

一、引言

进入大学之后，由于环境的变化引起心理感受的变化，大学生风华正茂，感情比较内向含蓄、敏感、自尊，喜欢表现自己也是突出的情感特征，大学生的集体主义情感、爱国主义情感、义务感和荣誉感等都向着深度和广度发展。心理就会发生一些微妙的变化，迫切需要一个可以倾诉的平台，把所担心和焦虑的都说出来，在平台上寻求帮助和办法，在近一年发布的心之桥故事馆公众号中，收获了大学生的倾诉，通过心理教师的指导，给予其相应的解决办法，关于学生的投稿可以分为情感、学习、生活这几大类。

二、在线投稿

1. 情感类

在收到的投稿中，情感类问题较多。大学生处于青年中后期，恋爱问题是不可避免的。解决措施为：大学生在校期间谈恋爱不宜提倡，但也不可压制，应该进行正确的引导，应正确对待异性交往、培养与异性交往的能力。正确对待自己和恋人，在因恋爱而发生情绪困扰时，应及时进行情绪疏通，使消极情绪得以合理宣泄，以保证正常的学习和生活，维护心理健康。

2. 生活类

告别中学时代，进入“象牙塔”，大学展现给大学生的是一个全新面貌的生活。生活环境、学习条件的变异必将给每个大学生带来学习、生活、交往方面不同程度的适应性心理问题。帮助学生正确认识和评价自己，这就要求学生要客观的看待周围的人和物，能清楚的看到自己的长处，勇于承认自己的不足，敢于肯定对方的优点，客观的评价自己和他人，学习别人的优点，同时保持自信。

3. 学习类

现在的大学对学生学习要求严格，这就给学生造成了一定的心理压力。加之大学更注重学生的自学能力，部分学生由于学习方法不当导致成绩不理想，因而产生挫折感，伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的，但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信，干扰正常思维，从而妨碍学习。首先，应建立正确而适度的学习标准，确立适合的抱负水平，避免由于期望值过高而造成的过度焦虑。另外应提高自学能力，掌握适合于自己的学习方法，制定良好的学习措施，有效提高学习成绩。如焦虑严重且持续较长，则要通过心理咨询帮助排除。

三、在线沟通

随着经济发展，社会财富增加，现代化家电的普及，城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏，青少年生活在一个相对封闭的环境中，使他们不善于交际。在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求学生学会与各种类型的人交往，逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏、心理紧张、情绪压抑、产生孤独感，从而影响正常的学习和生活。

面对以上这些负面反应，大家该如何有效应对？首先，学会识别自己的不良情绪，告诉自己这是面对“危险”的正常反应，并允许它们存在，不必过分压抑、强迫自己保持镇定。同时，要坚信恐慌和其他反应可能会持续一段时间，但都逐渐减轻。尽可能保持原有的生活规律，如合理的作息时间与正常的饮食习惯等，这对于战胜恐慌非常关键；规律的生活能提高心理免疫力，更有信心和力量面对不断变化且未知的风险；音乐可以缓解焦虑和抑郁，提高空间感知力，改善情绪。

四、在线谏言

疫情的突然来袭，一定会在心理上感受到一些措手不及，紧张、焦虑的负性情绪往往会油然而生；失眠、厌食、乏力的躯体症状有时也会随之出现。那么，处于这种情况下，该如何调整自己，尽量地减少疫情对生活带来的消极影响呢？

首先，提高独立生活能力，这是入学适应的第一步，也是适应社会生活的重要一步。其次需学会正确地评价自己，在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处，并认识到优、缺点是每个人都有的，应当发扬优点、克服缺点，而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。帮助学生了解自我和适合的工作，可以讲座、视频等形式，帮助学生掌握求职技巧，树立求职的自信心。同时教会学生正确处理就业中遇到的挫折，让学生知道，求职不可能一帆风顺，因为主客观原因，总会遇到一些挫折，但是在挫折面前，首先要寻找失败的原因，分析自己的优劣势，调整目标，以最好的状态获得新机会。

五、结语

当代大学生心理问题亟需得到关注，而心理教师与学生之间仍需持续打破“鸿沟”。高校建立完善的心理咨询机构，加大心理咨询的力度，有组织、有计划地开展大学生心理健康问题的调查工作，及时发现学生中存在的比较普遍的心理困扰，有的放矢地进行教育。通过心理健康诊断测验，建立学生的心理档案。定期向学生宣讲心理健康知识，同时对有心理问题的同学进行专业的疏导，帮助他们解决学习、生活和情感上的心理问题，让他们更好地适应环境，恢复健康的心理。我们要让学生提高对高校心理咨询机构的认同度，能够积极主动地向心理咨询机构求助，只有这样，我们才能真正帮助学生解决心理问题。

参考文献

[1] 贾志平，冯彦. 社会转型期大学生心理健康问题与教育对策思考[J]. 学周刊，2020(28): 187-188.

[2] 汤媛. 高校大学生心理健康问题及其对策分析[J]. 教书育人（高教论坛），2020(27): 41-43.

基金项目：2020年哈尔滨剑桥学院大学生创新创业训练计划项目的阶段性研究成果，项目编号：2021133030220。

作者简介：赵玉莹（2001-），女，哈尔滨剑桥学院教育学院

作者简介：江思倩（2000-），女，哈尔滨剑桥学院教育学院

作者简介：洪观兰（2001-），女，哈尔滨剑桥学院教育学院