正确认识围绝经期综合征,向更年期说“拜拜”!

正确认识围绝经期综合征,向更年期说“拜拜”!

丁艳鸽

中国人民解放军西部战区空军医院 四川成都610000

围绝经期是女性一生之中最重要的生理阶段，女性在45-55岁之间，是处于围绝经期的时期，标志着女性即将迈入中老年的年龄阶段，此时女性身心发生了一定程度的变化，该阶段女性要正确的认识围绝经期，接受自己的身体变化。本文介绍了围绝经期综合征的有关症状，分析了围绝经期综合征的治疗方法和日常生活中的注意事项。

一、围绝经期综合征的症状

围绝经期指的是女性从接近绝经的一段时间，处于该时期的女性会出现与绝经有关的特征，包括内分泌生物学和临床特征，均可能发生变化，正常情况下，女性一般从40岁以后开始将会进入围绝经期，这是一种女性正常的生理变化。该阶段内，由于体内激素水平发生了改变，雌激素降低，有些女性会出现一系列的不适症状，例如阴道干涩、潮热、月经失调、情绪变化等。症状轻微的女性是不需要接受治疗的，若是已经出现了严重的症状，对生活质量形成了影响，需要前往正规医院寻求医生的帮助。围绝经期可持续平均时间为4年左右，也有一些女性只持续了几个月的围绝经期时间，不过也有女性的围绝经期长达10年，当女性连续一年没有来月经时，意味着围绝经期结束，围绝经期女性可出现一系列典型的症状表现。

（一）处于围绝经期的女性可出现潮热，这一症状又被称为血管舒缩综合征，这是最具有特征性的绝经症状，也是围绝经期内最常见的症状，女性处于围绝经期时，可以发生短暂、反复出现的颈部皮肤发红、面部发红，伴有出汗、红热、潮热，可出现在绝经之前、绝经同时或绝经之后，症状的持续时间不等，从数月到数年均有可能，症状的轻重程度也因人而异。

（二）围绝经期的女性会出现月经紊乱的情况，因为随着卵巢功能衰退，雌激素水平降低，月经将会逐渐失去规律，直到变少，永久停止，月经紊乱的症状表现为经量过少或过多，经期不规律，经期时间延长，阴道发生了不规则出血。值得注意的是，月经紊乱期间，经量过多会导致女性发生贫血，若是出现了月经量过多的情况，应引起女性的高度重视，及时前往医院接受治疗。

（三）围绝经期的女性泌尿生殖系统可出现一系列的症状，因为女性的雌激素是在全身发生作用的，处于围绝经期内，雌激素水平降低，将会使得泌尿生殖系统失去了滋养，形成阴道瘙痒、阴道干燥、尿频、尿痛、灼烧、性交疼痛、性欲下降。当女性受到此类症状困扰时，可及时前往医院进行诊治。

（四）围绝经期综合征的女性可出现一系列的神经精神症状，发生注意力不集中、失眠、健忘、焦虑、紧张、烦躁、易怒表现，有部分女性可出现抑郁、情绪低落、疑心重、自信心不足、容易伤心落泪等表现。在围绝经期时，这些症状均是常见的，并非是抑郁症的表现，因此不要盲目的使用经典抗抑郁药物来改善围绝经期内的情绪低落问题。

（五）从围绝经期开始，女性就会出现骨密度下降的情况，骨量的丢失速度明显加快，前期可能会出现骨痛等症状表现，后期骨骼压缩，女性的身材可能会出现变矮，加重了脆性骨折的发生几率。

（六）心血管疾病也是围绝经期女性可能出现的问题，例如有些女性会出现心悸、头晕、头痛、耳鸣的症状，这是因为绝经后女性的雌激素水平降低，血胆固醇水平升高，增加了脂蛋白含量，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的比例降低导致的，会诱发上述的不适症状，此类与心血管疾病有关的不适症状，可增加心肌梗死、高血压、心肌缺血等疾病的风险。围绝经期女性可发生肥胖和体型上的改变，在围绝经期开始，肥胖者占比15%左右，出现不对称的脂肪堆积，以下腹部臀部为主要的部位，肥胖者发生糖尿病的风险比非肥胖者高达4倍左右，其中一半以上同时伴有高血压，由此可见肥胖是多种疾病的源头，有可能会增加动脉粥样硬化、冠心病、子宫癌、胆囊炎等风险，加重心脏负担。

（七）围绝经综合征女性的皮肤、毛发会发生变化，皮肤瘙痒、干燥，出现老年斑、皱纹增多、脱发的现象。

二、围绝经期综合征的发生年龄和治疗方法

我国女性绝经年龄多发生在45-55周岁，平均年龄为49周岁，发达国家的妇女绝经年龄为50-52岁，在40岁以前的绝经被称为早绝经或卵巢早衰，围绝经期女性的绝经年龄是受到多种因素影响的，包括遗传、体重、生育、疾病、环境等，有些女性在绝经的过渡期就已经出现了与围绝经期综合征有关的症状，并持续到绝经之后的2-3年。90%的女性会出现轻重程度不等的围绝经期综合征表现，有些是可以进行自我调理来改善症状的，也有些需要在正规的治疗中改善身体不适。

围绝经期的治疗需要在医生的指导下，通过症状分析、血液检查的方式，了解激素水平，确定围绝经期综合征。所有女性都会经历围绝经期，这是一种正常的生理过程，通常是不需要治疗的。但是若是出现了严重的围绝经期症状，已经明显影响到日常生活，则需要在医生的指导下进行规范治疗，可采取激素治疗、非激素治疗等方式，可以有效地改善围绝经期综合征患者的不适症状。

激素疗法是通过口服激素药物的方式，对阴道干涩、潮热等症状进行改善，若是无法服用口服类激素药物或是患者不愿意口服激素，可以选择阴道局部用药的方式，治疗明显的阴道干涩症状，例如药片、阴道环、乳膏等，可以放置在阴道内，进行症状的改善。激素治疗并不适用于所有女性，需要在医生的指导下进行合理、规范地用药，切忌自行使用某些药物来治疗围绝经期综合征。非激素治疗法是指使用抗抑郁药物、植物性药物等进行对围绝经期综合征问题的治疗和症状的改善，同时患者自身也要注意在日常生活中，采取有效的措施，缓解围绝经期的症状，提高身体素质，通过饮食、睡眠、生活规律等方面的调整，提高身体免疫力，增强身体健康水平。

三、围绝经期的注意事项

围绝经期女性应注意定期地接受妇科检查，做好清洁工作，增强身体体质，经常性地参与体育锻炼，定期的锻炼，有助于提高身体的机能水平，在饮食调整上，围绝经期的女性要注意增加钙的摄入量，可通过服用钙片或食用含有丰富钙的食物来增加钙的摄入，例如鱼、蛋、豆腐等，增强身体营养补充，提高内分泌调节水平。在饮食调整方面，应注意避免摄入大量高热量食物，控制体重，避免每餐饭吃得过饱，要限制主食的摄入量，适当的食用粗粮，尽量远离煎炸、油腻类的食物，对于含糖分较高的水果、零食等，也需要避免食用，可多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和低糖水果，补充维生素，改善血管透性，增强身体的机体免疫力，有效地预防动脉硬化或肿瘤等疾病风险。围绝经期女性还

需要限制饮酒，远离吸烟环境，戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入量，建议在医生的指导下，适当的服用激素或钙质来防止其他的并发症或身体的不适症状，例如骨质疏松、生殖器老年萎缩、神经失调等。保持生活中劳逸结合的状态，有规律地生活，确保睡眠充足，睡前不喝茶、不饮酒，不看悲惨的电影或惊险的视频，提高睡眠质量，正确的认识围绝经期，调整自身的身心状态。

为了顺利地度过围绝经期，女性要重视对围绝经期综合征的防治，树立起科学的认知观念，了解围绝经期是每个女性都要经历的过程，主动地应对身体和心理上的变化，应保持情绪稳定、心态平和、睡眠充足，避免给自己过大的心理压力，获取家人的支持。心理压力增加，人体的免疫力下降，增加各种疾病的发生风险，长期处于恐惧或负面的情绪中，将会对健康产生负面影响，因此在面临着生理上的变化，女性要主动地改善心理压力，正确的认识围绝经期综合征，结合病症的原因、严重程度，进行积极的治疗和日常生活中的护理保健，改变不良的生活习惯和情绪状态。

总结：综上所述，围绝经期是女性必经的人生阶段，女性群体应树立正确的认知观念，科学的认识围绝经期综合征，不要恐惧或逃避，获取家人的包容、体谅，轻松、快乐地度过这一特殊的阶段，向更年期说拜拜。