高中生的时间管理之我见

高中生的时间管理之我见

濮奕泓

摘要：高中时期是非常重要的学习阶段，是进入高等院校的必经之路。高中的学习科目较多，任务较繁重，时间较有限，因此，高中生需强化时间管理意识，提升时间管理能力对提升学习效率具有重要意义。正如古诗《谒山》中所说：从来系日乏长绳，水去云回恨不胜，时间节节递进，一去不返，作为高中生应珍惜韶华，努力在有限的时间里创造更多价值，在风华正茂之时为自己的青春留下浓墨重彩的一笔。

关键词：时间管理；策略；高中生

引言

时间管理是指运用一定策略和技术，提升个人时间利用的有效性手段。时间管理并不等于管理时间，时间管理是自我管理。本文对高中生时间管理策略进行了探讨，以期为帮助高中生提升时间利用效率提供参考。

一、全面统筹，规划时间

（一）宏观时间管理

宏观时间通常是指一个学期、一个阶段的学习规划。宏观规划是为了让整个学习计划更加系统化。我们可以通过反问自己：“如果下周考试，我最想复习什么?”“如果下个月期末考试，我会怎么复习?”“如果半年后高考，应当怎样安排时间?”进而明确时间分配思路，遵循这个思路合理安排不同时间的学习内容就是宏观的时间管理。宏观时间管理应当兼顾各个学科，可以利用饼状图来分配每个学科应当花费的时间，进而提升对于时间的有效利用率。

（二）中观时间管理

中观时间通常是指一天、一周的学习规划。中观时间管理应做到张弛有度。学习不是一蹴而就的事情，耐心的消耗、瓶颈期的困惑、长时间的低效率都有可能随时侵蚀掉我们学习的信心，因此，需要合理安排高效时间、低效时间和休闲时间。其中，高效时间是指学习效率高、易于集中注意力的时间，可以通过一天的实践，观察记录什么时间思维最活跃、什么时间记忆力最好、什么时间易犯困等。时间管理因人而异，通常高效时间用于做记忆等难以专注的事情，低效时间用于做题或学习擅长科目。研究表明，人能够集中注意力的时间大约是25分钟，因此学生的学习时长也应尽量控制在25-30分钟左右。在日常学习中，同学们可以遵循“学习25分钟-休息5分钟-学习25分钟-休息5分钟”的模式，以4个循环为1个周期来展开学习活动。每完成1个周期，可以安排稍长一点的时间休息，例如20分钟、半个小时等。

（三）微观时间管理

微观时间通常是指一节课的学习、一个小时的学习。微观时间管理使得学习更高效。最重要的微观时间管理是向课堂45分钟要成绩，是跟着老师的思路走。抓住课堂45分钟，胜过闷头苦学10天。许多同学对课堂较为懈怠，以为课外刻苦自学同样能学会，实则是花费了大量时间精力去弥补45分钟的知识，甚至难以弥补形成了恶性循环。为了和老师保持同频，我们可以通过熟悉老师的上课节奏，有意识地锻炼自己注意力的集中时间。同时要避免做“记笔记王”，不要忽视老师的口头讲述，以听讲为主、记录重要步骤和疑点为辅，从而节省更多的时间去跟随老师的思路进行思考，做到当堂知识当堂消化。

二、分清主次，劳逸结合

（一）运用四象限法则进行主次划分

在学习生活中，高中生应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的事情上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。比如，我们可以利用四象限法则，将学习活动进行主次划分。“四象限法则”最早由美国管理学家史蒂芬柯维提出，将学习任务按照紧急或不紧急、重要或不重要的排列组合分成四个象限，从而帮助高中生深刻认识学习任务的优先级，引导学生利用有限的时间高效完成任务。

“四象限法则”体现在坐标轴上可以分为四个象限。第一象限包含的事情具有时间的紧迫性和影响的重要性，无法回避也不能拖延，必须优先解决。第二象限包含的是那些紧急但不重要的事情，高中生需要明确并不是紧急的事情都显得重要，比如学习时同学打来电话想聊天，作业还没写完与朋友约好的游戏时间到了等等。第三象限的事情既没有时间的紧迫性，也没有重要性，如果投入时间就是在浪费生命，比如发呆、刷视频、玩网游等。第四象限的事情很重要，而且需要有充足的时间去准备。对于这四个象限，高中生应当优先解决第一象限的学习活动，辨别第一、第二象限的事情，利用充足的时间去完成第四象限的任务，逐渐摒弃第三象限“既不紧急、又不重要”的内容。

在应用四象限法则时，还需要注意以下几点：首先，我们需罗列出每天要做的事情，预计每件事情可能花费的时间；其次，我们可以根据规划决定每件事的重要和紧急程度，确定是优先做、暂缓做还是可以不做。此外，如果计划里总是有紧急又重要的事情要做，说明我们在时间管理上存在问题，应设法减少它。我们应尽可能地把时间花在重要但不紧急的事情上，这样才能减少第一象限的工作量。

（二）制定计划需注重劳逸结合

一份好的计划可以帮助高中生更高效的利用时间。在假期时段，作为高中生拥有丰富的自主支配时间。为强化假期阶段的时间管理，其可以参考假期学习任务，把每天的自主学习时间、作业时间、自主阅读、锻炼身体、家务劳动、休闲娱乐等活动制定一份生活学习计划，确定优先顺序，从最重要的事情做起，并合理分配好完成时间。在规划时间时需要注意以下几点：

首先，计划中每天要做的事情不能过多，每件事情要清晰具体，最好以表格的形式呈现，并注明完成时间。在不同的时间段安排不同的学习内容，要做到劳逸结合、适度锻炼，让大脑交替工作和休息。其次，我们在制订学习计划时，要留出机动时间，处理临时事项以及之前未完成的任务。在学习过程中不要过于纠结难题，有些任务无法在计划好的时间范围内完成，可以参照答案辅佐解答，如果看了答案依然不理解，选择直接放弃或直接向老师请教；如果看完就明白了，那么可以合上答案再写下解题过程。不要为了完美地完成这一个任务，而影响了其他任务的开展，浪费了大量的时间。在晚上休息之前，我们可以对计划内事情的完成情况进行0到10的评分，分数越高越好。如果低于6分就要分析为什么没有做好，注明原因以及改进措施，并根据具体实施情况不断优化调整任务量，最大程度地适合自己。

三、自主管理，提高效率

（一）管理学习环境，保持专注做事

在学习实践中，作为高中生应为自己创造良好的学习环境，尽量保持桌面整洁，只留学习中经常要用到的物品，且摆放在固定的位置，每天学习结束前将桌面收拾干净，坚决不摆放影响注意力的物品，此外，高中生应严格按照生活学习计划表，专注于固定时间段的既定目标任务，尽量排除分散注意力的各种干扰因素，按照计划时间节点完成任务。

（二）强化自我激烈

高中生可以在生活学习计划表上留出一列，每完成一项可以做个标记或者将任务划去，这样会获得一种成就感。通过行动强化对自己按时完成任务肯定；还可以留出1小时的奖励时间，如果今日所有任务完成，可以利用这个时间做一些自己喜欢的事，帮助自己提升其行动力。此外，在假期学习期间，我们也可以与自己的同学或者父母建立合作学习关系，或者成立“自律小分队”，每天分享交流自己的计划内容和实施情况，达到相互督促、相互鼓励的效果。

结语

陶渊明在《杂诗》中曾说：“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”。作为新时代的高中生，只有具备了良好的时间管理能力和强大的自我约束能力，才能让自己的学习和生活更加有效率。在学习生活实践中，作为高中生，应结合自己的实际情况，选择适合自己的方法并长期坚持下去，真正成为时间的主人，在实践中不断提升学习效率。

参考文献：

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[3]吴莹莹.父母影响了农村高中生的时间管理——基于207名高中生的实证调查[J].沈阳工程学院学报（社会科学版），2012(03):318-321.