体育课准备活动的合理性与科学性探讨

体育课准备活动的合理性与科学性探讨

范一

杭州师范大学   311121

摘要：体育与健康课程教学过程中，准备活动的良好开展有利于学生预防运动损伤的发生、提高训练和比赛的欲望、更好的掌握基本部分所要学的运动技术、更好的促进学生身心健康和健康运动习惯的养成。通过实习时的观课、评课，发现体育课准备活动部分还是存在一些科学性与实效性的问题，通过案例与教学反思，对以上问题进行呈现，并针对准备活动的选择与实施，提出相应的教学建议。

关键词：体育课；准备活动；健康；体育教师；学生

1研究背景

2021年《关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》[1]指出：“全面贯彻党的教育方针，牢记为党育人、为国育才使命，落实立德树人根本任务，坚持健康第一的教育理念，把全面提升学生健康素养纳入高质量教育体系，作为学校教育重要目标和评价标准，深化学校健康教育改革，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。”在促进学生的身心健康方面，体育课自然成为健康教育的重要抓手，预防运动损伤，坚持健康第一，坚持预防为主，准备活动理所应当成为一节良好体育课不可忽视的部分，对其进行研究，旨在改善体育课准备活动不合理的地方，促进学生养成良好、积极、健康的锻炼习惯。

2案例描述

 2.1体育课观察实录：前滚翻教学--准备活动部分

该堂课教学对象为水平二小学三年级学生，教学时期为四月份，教学内容为前滚翻。在该堂课的准备部分，教师先让学生检查服装，脱掉多余衣物，然后让学生围绕教学场地慢跑三圈，最后让学生跟着教师做原地徒手操—扩胸、振臂、体侧、弓步压腿、侧压腿、膝关节以及踝关节运动，反观学生，缺乏活力，积极性不高，准备活动与基本活动的衔接之际，有同学大口喝水，但该老师并未制止，就开始了基本部分的教学。

3案例反思：准备活动选择的合理性与科学性问题

准备活动作为预防运动损伤不可忽略的一部分，理应受到体育教师与学生的重视，因为这关乎着一节体育课的良好进行，更关乎着学生的身心健康。在运动训练学领域，田麦久[2]教授认为准备活动的作用是使运动员调整心理状态和各种生理机能，准备承受基本部分的训练负荷，高效地完成安排的训练内容以获得理想的训练效果；在运动生理学领域，王瑞元[3]等人认为准备活动是在比赛、训练和体育课等活动的基本部分之前，为了克服内脏器官系统的惰性，为即将到来的剧烈活动和比赛做好准备。现阶段要想上好一节体育课，教师应全面、细致的分析教材内容，明确教学的重点、难点，并结合学生实际情况，科学的制定体育课的准备活动，达到提高学生学习兴趣、避免学生出现运动损伤的目的。

3.1合理性问题

反观该体育教师准备活动时的教学，在准备活动开始之际，检查服装是应该的，但热身之前就让学生脱掉多余衣服，然后在进行慢跑、徒手操，引起了笔者的深思，此举动是否合理？准备活动的作用是有助于激活身体运动系统，增强运动实效，通过有计划的准备活动，使学生体温升高，降低肌肉粘滞性，减少运动时对关节、韧带的损伤。虽然该教学时期为四月份，是万物复苏，大地回暖的时期，但热身之前，学生肌肉、运动水平还未唤醒，脱掉衣物是否会影响热身的效果？是否会有些体质稍弱的学生因此感冒？答案是肯定的。

另一方面，在准备活动与基本活动的衔接之际，有同学大口喝水，该同学的行为是否合理？该教师并未制止，是否合理？在一节体育课上，所有同学的一举一动都理应在体育教师的视线范围之内，暂且不说该教师是否注意到了这个喝水的学生，但有一点可以肯定，该老师一定没有教给他的学生关于运动期间的安全知识以及健康常识，运动期间的喝水常识为少量多次，目的是减少运动过程中的不适感，防止引起腹部胀痛和恶心呕吐的症状，从而影响训练效果以及学生健康。

3.2科学性问题

在该准备活动的教学过程中，该体育教师采用的是最传统的热身方式：慢跑+徒手操，学生缺乏活力，积极性不高，可以看出此准备活动的选择有失科学性。该课的教学内容是前滚翻教学，在准备活动过程中，是否应该加入一些专项准备练习，比如说：头颈部、手腕关节以及腰腹部位的练习，答案是肯定的。新时代、现阶段的体育课堂教学，关注的是运动技能以及健康知识的双重传授，准备活动的选择，应根据教学的内容，制定科学的、针对性的专项准备活动，体育教师也应该根据学生的情况，适当调整教学策略，调动学生运动情绪，提高学生积极性，相信有了此举，在基本部分的教学中必将会达到事半功倍的效果。

4教学建议

4.1准备活动增添衣物或是运动时长应根据天气的情况来定，并不是说必须运动之前就要把多余衣服脱掉，也并不是说教案写的准备活动几分钟，教师就必须要求学生做几分钟的准备活动，在此期间，体育教师应该有一个度，有一个天气情况的度，天气热时，可以要求学生少做一些准备活动，减少准备活动时长；天气冷时，可以要求学生多做一些准备活动，增加准备活动时长。另一方面，体育教师也应该有一个学生的度，多观察学生情况，了解学生是否微微出汗，然后选择合适的准备活动时长以及是否增减衣物。

4.2在上体育课时，学生的一举一动，都应该在体育教师的视线范围之内，在课前、课中、课后，体育教师都应多传授关于健康、安全方面相关的知识，授人以鱼不如授人以渔，教给学生健康安全的运动知识是新时代体育教师应该做、也是必须做的事情。

4.3从准备活动内容来看，有普通准备活动与专项准备活动之分，准备活动内容的选择应该根据教材内容以及学生实际情况进行科学的制定，不仅要关注学生身体状态和心理状态，还要与即将引入的体育运动项目相适应。

4.4准备活动是上好一堂体育课的重要环节，体育教师应在思想上重视、在行动上落实，合理、科学的制定体育课准备活动内容，有针对性、目的性地开展准备活动，调动学生的积极性、参与性，为整节体育课打下良好基础。

参考文献

[1] 教育部等五部门关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见[J]. 中国学校卫生, 2021, 42(9): 1274-1275.

[2] 田麦久主编；刘建和编. 运动训练学[M]. 北京：人民体育出版社, 2000.08.

[3] 王瑞元，苏全生主编；全国体育院校教材委员会审定. 运动生理学[M]. 北京：人民体育出版社, 2012.02.

[4] 张磊.体育课需关注教学内容与方法的实效性、科学性与合理性问题[J].体育教学,2019,39(09):33-35.

[5] 田恒行,孙铭珠,尹志华.体育课准备活动研究[J].青少年体育,2021(04):97-98.

[6] 周旋.提高小学体育课准备活动有效性的策略[J].当代家庭教育,2020(30):157-158.

[7] 费晓春.让“准备活动”为体育课堂打下坚实基础[J].新课程导学,2021(01):33-34.