高中生心理韧性现状与干预研究

高中生心理韧性现状与干预研究

张建双

吉林省长春市养正高级中学  吉林长春  130052

摘要：高中阶段的学生面临着高强度的知识储备，身心处于矛盾发展的状态，青春期高中生有面临人生最重要的一次转折——高考，使得高中生承受着巨大的压力，而他们在面对来自学习和生活中的压力和挫折，往往会承受不住这些压力，出现一些不良反应，产生各种心理问题，最后难以抒发和解决，导致他们容易走上不归之路，这些其实都与他们的心理韧性强度不高有关系。为了了解高中生心理韧性的现状以及找出对应的解决方法，本文就通过一系列探究来寻找这些现状和干预方法。

关键词：高中生；心理韧性现状；干预

心理韧性主要是指一个独立的个体调动自身一切力量不断战胜困境，在逆境中健康茁壮成长的强大心理素质，心理韧性不仅体现了个体应对各种挫折和困难的方式方法，而且对其个人的健康成长有着重要的意义。高中生所处的环境就是一个偌大的“困境”，这是他们每个人都必须面对的，如果他们没有强大的心理韧性，很难在高中阶段实现健康良好的身心健康发展，更会对他们以后造成不可磨灭的阴影。如何帮助高中生提高他们的心理韧性，让他们能够保持健康的心理状态来面对当前的学习和生活压力，这是我们当前值得探讨的一个问题。

一、高中生心理韧性现状

1.高中生心理韧性的性别差异

普遍来说，女生的心理韧性水平总体要低于男生，因为高中生正处于青春发育的关键时期，由于男生和女生的思维思考方式不一样，女生在遇到问题的时候总是借助感性思维进行解决，而男生往往比较理性，他们在遇到事情的时候会显得更加稳重一点，再加上这时候女生的自我意识形成要比较早，她们更容易察觉自身的一些心理问题，感性思维引起的性格敏感，导致她们在遇到问题特别是出于情感上的问题，往往会变得更加脆弱。所以，在高中阶段，女生的心理韧性水平往往要更差一些，更容易受情绪所影响，出现各种心理问题。

2.高中生心理韧的家庭差异

高中阶段的学生已经有了较强的认知能力，但是由于他们正处于青春期发育的关键时期，这个时期的学生很容易受到情绪的影响为发生叛逆行为，特别是周围学校和家庭环境的因素尤为明显。正处于高中阶段的学生学业压力大，精神上已经形成了一定的压力，如果父母在这时候选择离异，会对他们造成更大的精神危害，十分不利于学生情绪的控制和良好性格的培养。所以，高中阶段父母离异的学生心理韧性要明显低于非离异父母的学生。

3.高中生心理韧性在不同生源地的差异

调查发现，城镇的学生心理韧性在整体水平上要明显高于农村的学生。这一调查结果可能颠覆了我们平时的认知。究其原因，可能是因为随着城乡经济发展水平的差距越来越小，农村学生在生活以及学生方面的条件都发生了巨大的变化，而城镇的很多家长在教育方面的理念更加深入，为了培养孩子的独立性，不断鼓励孩子利用节假日的空闲时间体验不同的生活，因此，城镇的学生整体上来说心理韧性要高于农村学生。

总而言之，在高中阶段，不论是男生还是女生，不论学生的父母是否离异或者是否是独生子女，高中对自身的情绪管理水平都比较低，这说明高中的情绪控制能力很差，这就要求我们在加强学生心理韧性的管理措施上必须要教会学生管理情绪的办法，提高学生的自控力。

二、高中生心理韧性培养的应对方法

1.营造和谐健康的校园文化氛围

高中阶段的学生处于一个学习生活压力都比较大的阶段，他们的压力无处释放，如果没有一个比较轻松的学习氛围和和谐的校园环境，他们压力就会越堆越多，最终由于无法抒发自身的苦闷和无处释放压力而到导致出现各种心理问题，另外，这个时候高中生的人际关系也十分重要，不健康的人际关系不仅会影响高中生的学习，还会因为无法处理好良好的人际关系而导致学生的心理健康受到损害。因此，和谐积极向上的校园环境以及安全健康的人际关系能够给高中生紧张的学习生活带来缓解感和舒适感，有利于减少他们的情绪压力，让紧绷的大脑得到舒缓，对培养高中生的心理韧性有着积极的影响。[[1]]

例如，高中学校可以定期举办一些“你我互帮互助”的校园文化，也可以开展一些社团活动、兴趣小组比赛、文化体育活动等加强学生之间的交流沟通合作，增强他们的人际处理能力，为他们紧张的学习生活带来适当的乐趣，同时增强学生面对困难挫折的自信心。此外，老师也可以参与到学生的成长中来，记录学生与学生，老师与学生之间有趣生动的故事，将学生的成长瞬间和变化都记录下来，然后分享给学生。这样通过构建积极向上的校园文化促进学生良好关系的形成，进而提高学生的心理韧性水平。

2.鼓励高中生多参加体育运动，增强学生的心理承受能力

高中生的学习压力比较大，不论是身体还是心理都处于长时间的疲劳，久而久之，会大大降低学生的身体和心理素质，体育运动不仅能够提高高中生的身体素质以及抗疲劳的能力，还能够通过体育竞技精神培养学生面对困境永不放弃的优良品质。然后，由于手机、网络等电子设备使用的普及化，很多高中生都用上了手机设备，在课余时间，他们更愿意玩手机，而不愿意利用课余时间参加体育运动，再加上高中阶段的体育课会随着主科学业的增加而逐渐减少，高中生运动的时间就更少了，这不利于培养学生的身心健康发展。因此，学校和老师要组织学生多多参与体育活动。

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例如，学校可以利用课间活动组织高中生参加体育活动和体育课间操，丰富学生的学习生活，让学生在持续的体育活动中感悟体育精神，增强他们的心理承受能力和面对困难不服输的“体育精神”，同时，在课间操或者体育锻炼的过程中，要让专业的体育老师进行指导，让学生在锻炼的同时能够有效地学习到真正的体育精神，然后将这种精神应用的学习和生活当中，提高中生的心理韧性能力。

3.完善学校的心理咨询和挫折教育

高中阶段的学校和老师要尤其关注高中生的心理健康问题，要意识到这个阶段的学生相比起成绩的提高，心理问题更为重要。为此，学校可以定期开展一些心理咨询课程，让学生能够在学习专业化知识的同时强化自身的心理素质水平，同时专业老师要对学生进行一系列的挫折教育，让学生能够在挫折教育中学习到应对挫折的方法。[[3]]

例如，学校可以根据学生阶段性的具体学习情况和心理发展状况开展心理讲座课程，聘请专业的心理教育专家对学生进行心理素质的教育和强化，心理老师可以在课堂上增加与学生的互动，也可以让学生之间相互交流，从情感体验的角度出发，在加强学生人际关系的同时提高学生的心理素质。此外，在课堂上，心理老师还可以开展挫折教育，向学生讲述一些历史上和现实中的伟大人物在面对挫折时是如何战胜困难，获得成功的，可以举当前疫情下的一些英雄事迹，如钟南山、张文宏、王伟等人物在疫情当前作出的巨大贡献，让高中生能够正确认识到在遇到挫折的时候应该如何积极面对，引导学生相互探讨，并积极向这些英雄人物学习。

三、结语

综上所述，本文从高中生群体出发，分析了他们的心理韧性现状以及应对方法，这就要求高中学校和老师要重点关注学生的心理发展状况，在提高学生成绩的同时更要培养学生的心理韧性的能力，使学生能够有足够的心理韧性迎接各种学习和生活的挑战。

参考文献

[1]聂所成,张新风,邓小鹏,等.荆州地区农村留守初中生心理健康状况及社会支持的研究[J].长江大学学报(自科版).2017,14(20):65-67

[2]易晓明，席居哲，薛璟.新冠肺炎疫情对高校学生的情绪、学习/研究状态的影响[J].中国临床心理学杂志.2020（6）:1254

[3]李志洋.高职学生心理韧性状况调查研究[J].安徽水利水电职业技术学院学报.2017,17(4):86-88