艾灸结合穴位贴敷在治疗失眠中的护理效果

艾灸结合穴位贴敷在治疗失眠中的护理效果

朱静

广汉市中医医院618300

在当今这个内卷十分严重的社会，不同的人群都面临着一个棘手的问题，那就是失眠。毫不夸张的说，失眠已经严重影响了一大部分人的正常生活，甚至威胁到了人们的身体健康。例如，长期失眠会造成皮肤松弛、记忆力衰退、头脑昏胀，严重者可能出现抑郁、狂怒等症状。为了缓解失眠带来的痛苦，市面上出现了各种治疗失眠的方法及药物。当然，是药就有三分毒这个说法自古以来就有它的道理。由于市面上的药物种类繁多，盲目选择药物不仅不会缓解失眠，情况严重者可能会出现其他并发症。本文推荐一种中国传统的理疗方法，那就是艾灸与穴位贴敷。艾灸与穴位结合贴敷在失眠中的护理效果显著，已经成为当下一种很受欢迎的理疗方法。那什么是艾灸，什么是穴位贴敷、两者结合在失眠中的护理效果、使用方法、不适用人群、以及禁忌又有哪些呢？

一、什么是艾灸

在众多治疗失眠的方法中，艾灸无疑是绝大多数人的首选，是一种传统的理疗方法。艾灸也被大家称为灸疗，是将艾叶加工制作成条状或柱状，将其与人体特定部位贴敷在一起，通过产生的热气来刺激人体经络部分，从而达到调理的作用。传统意义上，艾灸被分为艾条灸、间接灸和直接灸，虽然分类不同，但是达到的治疗效果是一样的，所以可以根据自己的喜好进行选择。艾灸与我国传统的针灸有异曲同工之处，但相比较而言，艾灸操作简单，节约成本，达到的效果也比较明显。在这个生活节奏很快的时代，艾灸越来越受到大家的青睐。

二、什么是穴位贴敷

通常来说，人体各个部位的经络是相同的，身体不同部位都有着不同的穴位，按摩穴位对人体的健康有着极大好处，不少中医擅长穴位按摩，艾灸结合穴位贴敷来治疗失眠，就是充分利用了人体穴位丰富的特点。找准与睡眠有关的穴位之后，将艾灸轻轻贴敷在对应位置上，经过一段时间的理疗，从而达到缓解失眠带来的痛苦。

三、在失眠中的护理效果

在清楚了什么是艾灸的前提下，相信很多人迫切地想知道艾灸与穴位贴敷在失眠中到底有哪些功效。接下来就将其作用具体展开来讲解。

（一）疏通经络，活血化瘀

经络连着人体各个部位，经络的畅通可以加快人体血液循环，提高新陈代谢和免疫系统。倘若人体出现经络堵塞，血循环不畅，这无疑是会影响到人的睡眠质量，长此以往，就造成了严重的失眠。通过艾灸的理疗，可以疏通经络，活血化瘀，缓解人体疲劳，特别是对于女性来说，艾灸还可以调理气血，梳理中气，让女性永葆青春。

（二）驱寒散湿，预防疾病

     寒气侵入人体，会造成人体乏力，面色苍白，人体浮肿，失眠焦虑等。通过艾灸与穴位贴敷，可以驱寒散湿，从此告别双脚冰凉，失眠乏力，还可以预防一些人体的疾病，使人体免疫系统达到动态平衡，从而改善身体的亚健康状况。

四、艾灸的使用方法

在了解了这么多的背景之下，那么艾灸的具体使用方法又是怎样的呢？相信很多人都急不可待了，那下面就来说说艾灸的具体使用方法。

用艾灸治疗失眠可以对人体的合谷穴、神阙穴、内关穴、足三里穴、三阴穴、涌泉穴进行施灸。这些穴位具体位于人体内哪个部位呢？接下来进行详细描述：

（1）合谷穴：位于虎口那里，在手背的第一、二的掌骨之间，稍位于第二掌骨的中间处。

（2）神阙穴：位于肚脐的正中间。

（3）内关穴：位于臂掌侧，在掌肌腱和手腕屈肌腱之间。

（4）足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻子下面三寸左右的地方。

（5）三阴穴：位于脚踝内侧，踝尖上面三寸左右，在胫骨后面靠近骨边缘的凹陷处。

（6）涌泉穴：位于脚掌底部，脚前部凹陷处。

以上介绍的穴位，失眠患者均可根据自己的实际情况进行选择，每次尽量选择2~3个穴位，每个穴位的艾灸时长控制在20分钟以内，每晚上进行一次，两周为一个疗程，如果睡觉前再进行适当的穴位按摩，理疗效果会更佳。

五、不适用人群

艾灸虽然理疗效果很好，但并不是所有人都适用。以下人群最好尽量不使用艾灸，如果有必要的，请务必在医生的专业指导下进行。

（1）孕妇：由于艾灸在与人体贴敷的过程中会发热，刺激经络，加快血液循环，如果在孕期尤其是孕早期的话，可能会导致流产。

（2）经期中的女性：如果女性在经期中，血流量很大，不建议采取艾灸，可在经期结束以后进行。

（3）幼少儿：艾灸过程中会产生一定量的烟雾，幼少儿呼吸系统发育尚不完全，使用艾灸可能会对幼少儿的呼吸系统造成伤害。其次，孩子年幼，比较好动，艾灸发热时可能会被烫伤。

（4）心脏病患者：艾灸会加快血液循环，心脏病患者容易出现昏厥，严重者可能出现生命危险。

六、禁忌

随着艾灸理疗方法受到越来越多人的青睐，同时对于艾灸的使用也有一些禁忌。

（1）忌艾灸头部：人体的头部毛细血管丰富，肌肉组织位于表层而且很薄，直接对头部进行艾灸会伤及到头部皮肉组织，造成出血。

（2）应在艾灸之后的半小时左右再进行洗澡，避免着凉。

（3）艾灸的理疗过程中，要多喝温热水，加快血液循环，排除毒素。

（4）艾灸过程中，可能会产生一些小的水泡，不要用针刺破，人体会自动将其吸收。如果出现的气泡比较大，最好在专业医生的指导下进行消毒处理，如有必要，才刺破。

（5）在过度疲劳、过饱过饿，酗酒的情况下最好不要采用艾灸。

（6）当身体出现局部红肿，刺痛时也禁忌艾灸。

（7）如果某些有传染病或者癫痫病人群也不可采用艾灸理疗。

（8）不要使用劣质的艾条，以免损伤身体。

（9）艾条使用完毕后，不可用水简单地处理，不能随便放置。

（10）市面上有无烟艾条，电子艾条等产品，虽然无烟，方便，但是效果没有普通艾条好，建议使用普通艾条。

（11）在艾灸理疗过程中，要坚持理疗下去，切忌半途而废。

上面介绍了这么多关于艾灸与穴位贴敷的方法以及注意事项后，想必对于失眠人群来说，已经对艾灸治疗失眠有了更深层的理解。其实，艾灸是众多治疗失眠方法中的一种，或许对于大多数失眠患者来说，艾灸只能暂时缓解失眠症状，并不能根治。因此，绝大多数人要学会通过自身来改善失眠症状。现如今，人们的生活水平得到了提升，生活习惯也在随之而改善，深夜经常翻来覆去睡不着，焦虑，脱发。除了习惯性失眠，生物钟紊乱这些生理因素之外，还很可能是心理因素造成的。人的心思细腻，敏感脆弱，遇到生活中的一些烦心事经常翻来覆去地思考，尤其是在深夜经常胡思乱想。遇到这些情况，采用艾灸以及穴位贴敷可得到缓解，但更重要的是要学会和自己和解，用一颗平常心去看待生活中的烦心事，减轻对身体造成的负担，学会释怀，用好心情去迎接每一天中的人和事。当然，如果失眠是由一些身体疾病引起的，就不能单纯依靠艾灸或者穴位贴敷进行治疗了，及时到医院进行体检救治，以免引起更严重的身体病兆，危及到生命安全。