疫情防控期间中学生心理健康教育

疫情防控期间中学生心理健康教育

张志刚

佳木斯市实验中学     

摘要：

    全球爆发的新冠疫情，对学生的成长尤其是心理健康状况产生了巨大影响。随着疫情防控常态化，学校要对学生的心理健康教育进行统筹规划，针对中学生容易出现的心理问题，从多个层面和维度强化学生新健康教育，有效调整学生心理健康状态，使学生的心理得到积极正向的发展。

关键词：疫情防控  中学生  心理健康教育

自2020年新冠疫情开始，至今已有三年的时间。在这三年的时间中，疫情此起彼伏，居家学习已成为常态。对于青少年来说，生活、学习秩序被打乱，大量的疫情信息、单调的网课和与父母的冲突等都对青少年的心理行为产生了深远的影响，也对学校的心理健康教育提出了新的挑战。

一、疫情防控期间中学生面临的心理问题。

中学时期是一个人身心发展的关键时期，只有了解了疫情防控期间青少年的心理特征以及面临的心理问题，才能有的放矢的对中学生进行心理健康教育。

（一）情绪问题。中学生身心发展速度快，但不够平衡；情绪体验更加强烈，具有冲动性；情绪缺乏稳定性，具有两极性，而且中学生的情绪管理能力也有待提高。疫情管控期间网上的疫情消息很多，中学生往往无法作出科学的筛选和判断，容易夸大疫情的严重性；而相对单调、封闭的居家学习生活，又会让中学生在情绪上出现无聊、憋屈、消沉、易怒、烦躁、恐惧甚至抑郁等心理困扰。

（二）个人成长问题。根据埃里克森的人格发展理论：中学时期的主要任务是建立自我同一性，获得自我统合感。中学生迎来了自我意识的飞跃，产生了自我认识、自我发展、自我实现的需求，但相对封闭的物理环境，从一定程度上影响了中学生的个人成长，容易出现对自我认识的矛盾、对人生的迷茫和对未来的焦虑无助。

（三）学业压力问题。中学生面临着中考、高考的巨大压力，而受疫情影响，延迟开学或者长时间的网课，多数中学生因为不太适应网课的形式和节奏，或者自制性弱又缺少有效的监督，学习效率大大减弱，成绩也大幅下降，从而产生了较大的学业压力。

（四）与人沟通及亲子关系问题。在疫情的影响下，中学生与家长接触的时间较长，而部分家长只关心学生的学习情况，限制学生的很多活动，过多的干涉可能会引起学生的反感，学生和家长之间容易产生矛盾。

（五）网络成瘾问题。疫情期间，因网课的需要，大多数家长都会给学生配备专门的电子设备。因中学生的自制力有待加强，在缺乏监管的情况下，面对网络世界形形色色的诱惑，有的中学生会沉迷于网络世界无法自拔，最终形成网瘾。

二、学校心理健康教育的主要做法

（一）构建全方位立体化的心理健康预警体系，做好心理健康问题的预防工作。

首先，针对疫情的变化以及学生出现的情绪变化，教师可以利用专业的方法和工具对学生进行心理状况的调查，及时发现学生潜在的心理问题；其次，班级设立心理委员，帮助老师宣传普及心理健康知识，传播心理健康理念，关注班级同学的心理健康状态，发现个别同学有比较严重的心理波动和问题时，要及时报告。要引导同学开展心理求助，配合学校预防和干预，避免发生危机事件；第三，学校建构科学严密的心理危机干预网络，设计心理健康干预方案。班主任、心理老师、主管领导等干预渠道畅通，并与精神类疾病医院建立联系，根据学生心理问题的严重程度，快速进行反应。

（二）团体辅导和个体辅导相结合，关注重点学生心理健康状况，实行心理健康教育全覆盖。学校以课堂为主阵地，心理教师、班主任老师、任课教师全员参与学生心理健康教育，共同助力学生全面健康地成长。

疫情防控期间，学校更要开足开齐心理健康课，由专业的心理健康教师针对学生的心理变化，进行心理讲座，或制定适合线上进行的活动，进行线上团体心理辅导，帮助学生适应生活和学习的变化，接纳自己的负性情绪。心理老师还可以通过电话、钉钉、微信等网络手段，开通心理信箱和心理热线，对原来就有心理健康问题的学生，自身性格比较敏感，容易受外界影响的学生以及其他出现心理问题的学生，以及有心理辅导需求的学生，进行个体心理辅导。

班主任老师针对班级学生已经出现或可能出现的心理健康问题，利用主题班会课对学生进行有针对性的心理健康辅导。班主任老师更要关注重点学生的心理健康状况。比如新冠阳性和密接的学生，有家人新冠阳性的学生，防控一线人员的子女，特殊家庭，如家庭不健全，无人照料或父母有心理问题的学生等。

心理健康教育不仅是心理健康教师的工作职责，全体任课教师都有责任在各个学科的教学活动中渗透心理健康教育，帮助学生缓解学业压力，培养学生健康心态，及时发现学生的心理健康问题苗头并进行有效的纾解。

（三）运用各种宣传手段，加强心理健康知识的宣传，潜移默化地对学生进行心理健康知识的普及。比如，用小视频、美篇等形式宣传心理健康知识，发布疫情防护知识及心理科普类文章，指导青少年学生正确看待和接纳自己在本次疫情中的心理状态，学习如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韧性，进行心理保护。可以参考商业机构的宣传海报，制作心理健康知识海报每日下发，既宣传了心理健康知识又起到了稳定学生内心、支持陪伴的作用。目前社会上有非常多的心理健康知识讲座，选择优秀的内容下发到班级群，鼓励学生观看并开展交流。

（四）鼓励学生加强真实生活中的交流和互动，缓解亲子矛盾，抵御网络诱惑。

疫情防控期间，学生虽然无法外出，但可以通过线上的方式与朋友同学老师保持联系。也可以建立互助小组，通过视频通话等方式互相交流，互相给予支持和鼓励。

疫情期间，多数人处于居家隔离的状态，家长与学生相处的时间较长，容易引发矛盾。学校可以召开家长会，或通过家长微信群、钉钉群等平台开展家长培训，教授家长沟通技巧，促进亲子间沟通与理解；引导教育广大家长合理安排学生生活起居；积极开展亲子活动，鼓励学生离开网络，缓解亲子矛盾。

总之，疫情常态化后，学生的心理健康问题是学校面临的主要问题之一。学校要对学生的心理健康教育进行统筹规划，针对中学生容易出现的心理问题，从多个层面和维度强化学生的心理健康教育，有效调整学生心理健康状态，使学生的心理得到积极、正向的发展。

参考文献：

[1]《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》 中华人民共和国教育部  ISBN   978-7-303-15896-6

[2]郑洪云.浅析中学生心理健康教育存在的问题分析与对策思考[J].教育教学论坛,2014(27):139-140.