浅谈高三学生考前心理障碍成因分析及应对策略

浅谈高三学生考前心理障碍成因分析及应对策略

符骅骝

雷州市第一中学    广东省    雷州市    524200

摘要：常态备考下高三学生面临升学、心理、家长和教师的高期望值等多重压力，又加上疫情期间学校实行封闭式管理，学生又面临着压力，再加上，导致高三学生在多重压力下产生强烈的内心冲突，形成考前心理障碍，这不但影响了高考备考，而且容易造成身心危害。因此，本人认为，高三学生的心理健康教育十分关键，必须加以关注。

关键词：心理障碍 成因分析 应对策略

一、高三学生考前心理障碍分析

考前焦虑心理障碍是一种复杂的现象，并且是由一定的应考情景引起的，具体表现为容易紧张、忧虑、情绪不稳定等，高三学生会怀疑自己的能力和水平，在情绪上容易冲动、恐惧、烦躁等，造成记忆力减退，引发一系列生理变化，如出现心慌、胸闷气短、便秘、尿急等，严重影响考试的正常发挥。一般来说，适当的考前焦虑是比较正常的，并且能让学生更快进入考试状态，但是过度的紧张和焦虑则会导致学生发挥失常。形成考前焦虑有以下的原因:

（一）、家庭环境对孩子的影响

目前，大部分学生的父母都外出务工，孩子大多数为留守的，平时与同学交往，与家长的联系也不多，联系也只是通过电话简短的交流。进入高三后，由于孩子缺少父母的陪伴和引导，自己变得少语，性格内向，这样就容易造成考前焦虑。

（二）、唯分数论

素质教育的推行，依然没能全面改变社会、家庭、学校唯分数论的看法。在社会中，人们热衷于比较谁家孩子高考分数高，谁家孩子获得什么竞赛奖之类的；在家庭中，父母服务外出务工回来，一般只会关注孩子考得好不好，而很少会关注孩子学习是否辛苦，压力是否大，更有甚者，将孩子与别人家的孩子来做比较；在学校中，学校评比先进优秀，也主要以分数为主，无论是老师还是学生，都深刻感受到分数的压力。

进入高三，这种现象更加严重，这类学生总是将成绩作为自身唯一的追求，忽略其他事物，在每次考试中和考试后都“分分计较”，对班级集体活动表现得漠不关心，这类学生的心理承受能力非常差，并且情绪会随着成绩的变化出现很大波动，不能经受挫折，经常容易出现陷入成绩深渊而不能自拔。

（三）、竞争激烈的升学现状

据教育部统计，2021年全国高考报名总人数为1078万，比2020年的1071增加7万人，各地报考人数总体上涨。可见高考竞争也越来越激烈。追求高升学率等状况给现代中学生带来了很大的压力，高考考生的心理问题越来越严重。很多中学生不管平时成绩如何，在临近高考前，都会出现焦虑忧郁的心理障碍，没有了平时的兴奋。高三学生的学习压力是其他年级不能感受到的，每天需要完成大量的学习任务，在时间上被压得喘不过气，根本没有时间让紧张的心理得到放松的机会。尤其在临近高考的最后时期，模拟考试次数增多，班级、年级的排名不如意，很多学生都会深度考虑，如果自己考不上大学就会前途无望，还辜负了教师和家长的期望，心理障碍更大。

二、高三学生考前心理障碍疏导的重要性

心理教育是当今素质教育的重要组成部分，它关系到国家是否能培养出全面发展适应当今世界的高素质人才。关注学生心理状况，加强心理教育应该纳入高中三年的教育中。高三学生面临着更为特殊的压力，心理教育对他们来讲就显得更加重要，处理好了可以起到事半功倍的效果。处理不好就有可能影响到课堂教学，更有可能影响到学生成长和成才。高三学生无论是生理或心理都处于发展和成熟的关键时候，在这个时候如果忽视他们的心理成长不但对学生的学业提高造成障碍，还有可能对他们产生终身的影响，本人深刻认识到对学生进行心理疏导的重要性，

三、高三学生考前心理障碍的疏导措施

（一）、主题班会引导

主题班会是围绕一定主题而举行的班级成员会议。主题由班级情况而定，形式可以根据主题和学生的喜好而定，尽可能切合学生的需要，迎合学生的兴趣爱好，让学生主动参与，通过主题班会解决班级实际问题。为了在冲刺备考的途中，学生能在压力的氛围中从容应对，在平静中保持一份积极，在从容中拥有一份信念，更加积极和健康地面对学习和生活，我要求年级各班开展了《从心出发 扬帆起航》的主题班会。主题班会主要围绕着“焦虑”这一主题，以四个环节来展开。

第一个环节是放下对“焦虑”的焦虑，每个人都有不同程度的焦虑，这是自然焦虑，它能让我们对未来有所准备。当我们对这种自然、正常的焦虑反应过度，反而将焦虑放大了。

第二个环节是写下对“焦虑”的焦虑。通过在道具上写下你的焦虑，通过观察和记录你的焦虑事件，学生会对你的内心进行一次梳理，有助于舒缓情绪。

第三个环节是焦虑情绪的冥想练习。通过在课堂上和日常中一个冥想，帮助学生平复焦虑，也可以帮助学生对自己的焦虑有更深的看见和发现。

第四个环节是挑战你的不合理认知。通过挑战自己的认知方式，用客观的代替原有的不客观认知，焦虑更容易离开。

（二）、沟通疏导障碍

沟通是连接人与人之间的桥梁，也是打破人与人之间隔膜的有效形式。在高三期间，班主任不仅要经常关注学生的身体和心理，更需要经常与学生谈心。其次，要求班主任和任课教师形成合力，在日常学习过程中要注意学生的情绪变化，并且做到经常和学生进行沟通交流，发现学生存在的不正常行为举动要主动和学生谈心，帮助学生减轻压力，促进学生身心健康发展

。另外，也需要联合家长的力量来与学生交流沟通，同样有助于学生减压。

交流沟通有多种方式，我们从实际出发，采取以下方式：

一是“一对一”谈话。这种方式可以保护学生的隐私以及获得进入高三，学生的信任，比较容易走进学生的内心，解开学生内心的疑惑，有利于疏导学生的心理障碍。

二是写信。俗话说，我手写我心，通过书信的方式来展开沟通疏导方式，更加容易让学生信任老师，这样的方式就能事半功倍。在成年礼开展的时候，我要求班主任亲自给每位学生写一封信，后来，有的内向敏感的女学生还特地给我回信，表示有学校和老师的帮助支持，他会努力调整状态，以平常心迎接高考。

三是家长与学生的互动沟通。在遇到有心理障碍的学生需要帮助时，我便提醒班主任，要求他们及时引导家长关注孩子的心理状况，主要是注重与孩子书信沟通。后来，我发现，很多家长都非常认真给孩子写信，加强交流沟通，帮助学生心理障碍起到非常好的效果。

（三）、家校合作促进学生乐观迎考

家庭对孩子心理及成长的影响非常大，俗话说，家长是孩子的第一任老师。在乐观和谐的家庭氛围中成长的孩子往往能积极向上，在有高压争吵的家庭氛围中长大的孩子往往就比较内向消极敏感。在高三迎考阶段，尤其要重视家庭对孩子的影响。在高三复习的后段，年级及时召开家长会，让高三学生家长懂得在这样的特殊时期如何帮助孩子克服心理障碍。家长要先调整好心态，做到正确看待高考，给孩子营造幸福和谐的家庭氛围，让孩子在轻松的环境下安心学习。对于在日常考试中成绩不理想的学生，家长要因势利导，避免粗暴的行为增加考生的压力，从而引发不良后果。并且，家长应根据孩子的实际情况调整对孩子的期望值。

（四）、利用人际关系

学生的人际关系会随着年龄的增长而不断增多，在高三备考这样的关键时期，高三学生的人际关系基本上已经脱离了对家长和教师的依赖，容易造成严重的心理障碍。高三学生能否建立良好的人际关系对其备考来说极其重要，教师要注意对学生人际关系的指导，帮助他们形成健康的心理。为此，在关键节点上，我要求班主任应帮助建立起良好的同桌或舍友这样的人际关系，来对性格孤僻的问题学生开展工作，使他们改变排斥心他人等不良心理，增强其自信。

基于高三的特殊时期，教师与学生都需要树立正确的分数观，教师和家长应更加关心学生的心理和生理的发育，及时发现并解决，疏导学生的不良心理。营造轻松愉快的学习氛围，有效缓解学生的学习压力，使学生提高学习效率，端正高考态度，在高考中正常发挥，实现自己的目标。

参考文献：

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